[아차산역 체어요가] 새롭게 개설된 체어 요가(Chair Yoga) 수업을 소개해 드립니다.

[위아요가&필라테스]

안녕하세요.

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

6월부터 새롭게 개설된 체어 요가(Chair Yoga) 수업을 소개해 드립니다.

요가는 어렵고 유연해야만 할 수 있다고 생각하는 분들이 많지만, 체어 요가는 의자를 활용하여 누구나 안전하고 편안하게 참여할 수 있는 요가 프로그램입니다.

특히 운동이 처음이신 분, 관절에 부담이 걱정되시는 분, 오랜 시간 앉아서 생활하는 직장인이나 주부들에게 많은 도움이 되는 수업입니다.

체어 요가란?

체어 요가는 말 그대로 의자를 활용하여 진행하는 요가입니다.

의자가 몸을 안정적으로 지지해 주기 때문에 균형을 잡기 어려운 동작도 보다 안전하게 수행할 수 있으며, 바닥에서 하기 힘든 자세들도 편안하게 연습할 수 있습니다.

의자를 단순히 앉는 도구가 아닌 운동 도구로 활용하여 몸의 유연성과 근력을 함께 향상시키는 것이 특징입니다.

체어 요가의 장점

관절 부담 감소

무릎이나 허리에 부담이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.

유연성 향상

의자의 도움을 받으며 평소보다 더 깊고 안전하게 스트레칭할 수 있습니다.

균형감각 향상

안정적인 지지 속에서 균형을 잡는 연습을 하며 몸의 중심을 강화할 수 있습니다.

자세 개선

굽은 등, 말린 어깨, 뻣뻣한 척추를 부드럽게 움직여 바른 자세를 만드는 데 도움을 줍니다.

혈액순환 촉진

전신을 부드럽게 움직이며 몸의 긴장을 풀어주고 활력을 높여줍니다.

이런 분들에게 추천합니다

요가가 처음이신 분

몸이 뻣뻣해서 걱정되시는 분

무릎이나 허리 부담 때문에 운동이 어려운 분

장시간 앉아서 생활하는 직장인

가벼운 운동으로 건강관리를 시작하고 싶은 분

안전하게 스트레칭하고 싶은 분

체어 요가 수업 안내

📍 매주 수요일

✔ 오전 10:30

✔ 오후 2:00

✔ 오후 7:10

의자 하나만 있어도 몸을 충분히 움직일 수 있습니다.

체어 요가는 단순한 스트레칭이 아니라 몸의 균형을 회복하고 건강한 움직임을 만들어 주는 요가입니다.

몸이 뻣뻣해서 요가를 망설이셨다면, 체어 요가로 편안하게 첫걸음을 시작해 보세요.

저희 위아요가& 필라테스에 방문하시면

1:1기구필라테스, 2:1 기구필라테스, 소도구 매트필라테스

요가, 플라잉요가

다양하게 경험하실 수 있으실거에요

궁금하신 사항은 언제든지 문의 주세요 ^^

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📞 전화번호 : 02) 446-3330

📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

위아요가서울 광진구 천호대로 663

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