환절기 피부고민 건조한 내 피부 단월드 수련으로 촉촉하게 만들어보세요!

[건강지킴이]

9월이 되니 가을비가 계속 내리네요.

환절기가 되서 그런건지 제 피부가 너무 건조해졌어요.

쌀쌀한 바람이 불면 피부의 신진대사가 약화되고 지방의 분비가 적어지게 된다고 해요.

이런 이유로 피부 표면에 보호막이 제대로 형성되지 않아서 수분증발이 발생한다고 합니다.

악화되면 피부 상피에 균열이 생기게 되어 마치 피부가 트는 것처럼 가렵고 따갑다고 해요.

피부 건조를 예방하기 위해서는 사우나를 오래 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

피부의 유분과 수분을 부족하게 만든다고 해요.

그리고 목욕 할때 얼굴을 타올로 빡빡 미는 분들 계시죠?

절대 해서는 안되는 행동이라고 합니다.

피부의 각질층이 손상되어서 수분 손질이 증가한다고 해요.

세수를 하고 나와 물기가 마르기 전에 보습제를 바르는 것이 좋다고 하네요.

또 물이 신체내에 흡수되면 피부가 건조해지지 않기 때문에 충분히 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.

환절기 피부고민 건조한 내 피부 단월드 수련으로 촉촉하게 만들어보세요!

1. 붕어자세

누운 상태에서 목 뒤로 깍지를 끼고 두 발을 모아 붙여줍니다.

허리를 중심으로 상체와 하체를 좌우로 움직여주세요.

좌우로 움직일 때 양 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여줍니다.

2. 모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 힘을 뺀 상태에서 흔들어줍니다.

1분 동안 흔들어주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복합니다.

몸 상태에 맞게 점점 시간을 늘려가며 하루 10분 이상씩 하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

3. 장운동

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전위에 살며시 올려놓습니다.

배의 움직임에 집중하면서 최대한 배를 등안쪽으로 당겼다 밀었다 반복합니다.

약 5분 정도 실시한 뒤 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다.

[youngae kang]

기체조로 피부도 건강하게 지켜나가요~

[사랑둥이]

기체조 열심히 하니 피부도 맑아지고 좋아지는것 같아요

[으니 화이팅]

피부건강 기체조로 지켜나가요~

[러블리유]

환절기때 피부가 엄청 예민해지더라구요~ 기체조로 피부도 건강하게!

[싸리싸리랑]

기체조로 피부건강까지 챙겨야겠네요~

[ellys87]

단월드 수련으로 피부건강 깨끗하게 만들어 보는건 어떤가요