◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑ 보름달탈출 프로젝트 No2 - 이런 닝기미-_-(07.09.01)

[보름달탈출!]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

    시간 있을때 스트레칭 하고 회사물건사러 장보는데 2km정도 걸었어요.

  유산소 운동을 해야되는데 비도 오고.. 귀차니즘이 발동해서 안해버렸어요.(귀차니즘은 다요트의 적인데ㅠㅠ)

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침 : 엄마가 인스턴트 크림스프 끓여주셨어요.

점심 : 구내식당에서 돼지국밥, 깍두기, 김치전, 그리고 국밥안에 소면과 고기약간.

저녁 : 이게 최악인데요. 우삼겹 먹었어요ㅠㅠ 대신에 고기먹고나서 꼭 밥한그릇 다 비웠는데 서서히 줄여볼려고 반그릇 먹었어요.

간식 : 녹차1잔, 맥도** 선데이아이스크림(초코) <제정신이 아닌게야ㅠㅠ

3. 바른 생활습관이었는가?
전부터 그랬지만 늘 한정거장에서 두정거장 정도 앞에서 내려서 걸어가고 있구요. 물도 자주 마시고 간간이 스트레칭도 해요.

저는 회사하고 집이 그렇게 먼편이 아닌데요, 자전거도 한번 사볼까 생각중이에요.

다만 집에서는 그닥 움직이지 않고 던파와 인터넷을 해서 좀 많이 안움직였던거 같네요.^^;;

예전에는 음식을 덜 씹어넘겼는데 지금은 20~30번정도는 씹어서 넘기려고 노력중이에요.

4. 잡담 ^^*

사실 8월 31일(금요일)에 회식에서 오리주물럭먹고, 또 어제는 우삼겹먹었는데요..

칼로리 섭취가 좀 컸던만큼 운동을 해야겠죠. 제일 힘든건 식욕억제..제가 커피우유 같은걸 좋아하거든요. 정말 참기힘들어요ㅠㅠ

그래도 보름달탈출도 하고  S라인도 되서 이쁜옷 많이 입을려면 노력해야겠죠. 파이팅!