<P>벤트오버덤벨로우 할 때 그립에 따라 어떤 차이가 있는지 궁금해서 글을 올립니다.</P>
<P>저는 덤벨로우를 할 때... </P>
<P>바벨과 같이 손등이 앞으로 향하게(오버그립?) 하는 방법과 손등이 몸을 향하게(언더그립?) 두방법을 </P>
<P>사용하는데 동영상을 보면 양손바닥이 서로 마주보게 잡는 그립을 잡는데 이 차이점 궁금해서 글 올립니다.</P>
<P>고수님들께서 성의있는 답변 부탁드립니다.^^ </P>
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첫댓글 고수는 아니지만 언더그립이 좀더 하부쪽 아닌가요? 전 여기까지..ㅎㅎ
개인적인 느낌으로는 언더그립으로 갔을때는 이두의 개입이 더 커지고 좀더 중하부 쪽으로 느낌이 오던데요 잘못된건가요 ㅎㅎㅎ
답변 감사드립니다. 좋은 하루 되세요^^
맞습니다. 언더그립이 하부쪽이고요. 상부쪽으로 하실때는 반대로 하시면 더 효 과적이예요~
언더그립일경우 광배근보다 승모근에 느낌이 더많이 오는것같더라구요.. ^^;;
그리고 오버그립보다 무게 들기가 더 쉽구요~ㅎ^^;;
오버그립에서 40~45도 정도로 기울여서 스윙하듯 당기는게 타격지점에 맞다고 생각합니다. 이완 지점에서 광배 하부가 뽑히는 느낌이 나야되는것 같습니다..