두둑한 아래 뱃살 `싹 태워 없애기` 홈트 5가지 gif

<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/c7b66f417486d60098c7d8108249eab3b7f12a79' class="txc-image" />허벅지 종아리는 날씬한데 아랫배에 살이 집중적으로 붙는 체형인 분들 있으시죠? 그냥 놔두면 나중에 복부비만 체형이 되기 쉽다고 해요. 오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 홈트 5가지 알려드릴게요.^^1. T 밸런스<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/7cee6bba44bb936c5130ecd0fa3f89c0938cbed4' class="txc-image" />한쪽 팔, 한쪽 다리를 들고 시작해요.몸을 구부려 옆에서 봤을때 T자 모양을 만들어요.배에 엄청나게 힘이 들어가면 올바른 동작!요거 해보면 뱃살이 쫙쫙 빠지는 느낌이 든답니다.^^ 2. 시티드 런지<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/c26c6ff320e4dd54703b7425f4719af40322a0dc' class="txc-image" />원래는 다리운동인데 앉아서 하면 뱃살 빼기 운동이 된답니다.무릎 끓은 상태에서 한쪽 런지 자세를 취해요.왼발, 오른발 교대로 실시해요 3. 베어 크롤링<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/93621054256bc0159ca143fac1a3a4779d8f861c' class="txc-image" />운동 포인트는 '앞꿈치'에요.발뒤꿈치는 들고 '앞꿈치'로 기는 동작인데요.집이 좁을땐 앞으로 뒤로 움직여요.운동 중 배에 힘 빡!^^ 4. 싯 업 프레스<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/0224fe21446fc46789ba59690c7626885bf72a83' class="txc-image" />동작은 쉽지만 뱃살에는 자비없는 동작손으로 몸을 받치고 상체와 다리를 교대로 들어올려요.등이 바닥에 닿으면 안되요 5. 플랭크 파이크 잭<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/24282e59cec209b69fc04ec8b3469cac16bc6670' class="txc-image" />다리를 벌린 플랭크 자세에서 시작해서,몸을 일으켜 역V자로 만들면 되는 간단한 운동천천히 몸을 구부려야 효과가 있답니다.시작 자세로 돌아가기까지 45초가 알맞아요.^^