스크랩 흥미돋 여자들의 벌크업.jpg

[펑시]

지금도 '여자 벌크업'을 구글링 해보면 남성들이

보통체중 혹은 그 이상인 여성연예인 조롱,

아님 여성의 일부 신체 부위를 성희롱하기 위해서만

여성 '벌크업'이란 단어를 쓰더라고.

대중들에게 남자연예인의 모범적인 몸매관리는 건강해지는 근육량을 키우는 벌크업인데

여성 연예인이 몸매관리하는 방법은 건강을 해칠 수준의 저체중을 평생 유지하는거야.

근육량X 저체중O

여기서 내가 말하고자 하는 취지는 

저체중 건강하지않아! 우리 먹고 싶은거 먹어!

몸매 코르셋 벗고 불닭 야식 가자!

이런게 아니라 단순히 굶으면서 내 외적 체형을 마르게 가꾸는것도 해롭고

그와 반대로 나의 건강을 롱런으로 봤을때  운동은 필수인데

사회에서는 남성들 만큼 여성들 또한 운동이 당연히 필요하다는걸 별로 안알려주는것 같아 올려.

여자들도 충분히 건강하게 벌크업이 가능하다는걸 보여주기 위해 건강한 몸을 키운 대표 사례들을 모아옴.

p.s. 벌크업이 남성 전유물이라 지랄하는 것도 꼴보기 싫어서 가져옴.

댓글에 몸평이나 코르셋 조이는 게녀는 없겠지?

1)맥켄지 데이비스

전: 맨 왼쪽

6개월 벌크업 후:

2) 에밀리 블런트

전:

3개월간 매일 두시간반 운동한 후:

촬영 내내 입고 있던 수트가 40-60kg.

영화 촬영 이후에도 잘 유지 중

3)브리라슨

전:

9개월간의 훈련 과정:

다른 사람들에 비해 운동 과정을 많이 공개함

그 후 시상식에서 보여준 등근육

4)알리시야 비칸더

전:

7개월 벌크업 후:

5) 갤 가돗

전:

9개월 벌크업 후:

내 종아리알 두꺼워질까봐, 내 어깨 넓어질까봐, 내 엉덩이 너무 커질까봐, 등등

우리 흉자 시절에 근육을 너무 키워선 안된다는 코르셋은 진작에 벗어던졌잖아,

오늘부터라도 하루에 30분씩 유산소 운동을 시작해보는건 어떨까?

*일부러 외국여자연예인들로만 골라서 가져옴.

국내여자연예인 운동 구글링하다 수많은 역겨운 한남냄져들의 게시물 마주하다 지쳐서 포기함

문제시 삭제

[사랑해아주많이]

진짜 멋있다

[바나나킥웨하스고추바사삭]

진짜 존나게멋있다.. 피지컬상타치들....

[꼭안아줄래요]

내가 막 울끈불끈한당

[유자차카타파하]

운동할게요 ㅠㅠㅠ너무멋있다

[PALE ALE]

하...운동자극된다ㅠㅠ운동해야지ㅠ

[슈크림소보로]

멋지다.. 운동자극돼

[손정우미국안보낸강영수판사]

존나멋잇다진짜

[버지(Budgies)]

개멋있어 ㅠㅠㅠ 이거보니까 운동 자극온다 계획짜서 꼭 해야지 ㅠㅠㅠ

[이제탈달합니다]

하 다내가좋아하는 배우만있어서 놀람ㅠㅠ넘좋다♡

[갱얼쥐야행복해]

다들너무멋져..

[monica geller]

와 진짜 너무 좋은 글이다 북마크 해야지

[팝파팝콘]

운동하는거 진짜 다 좋은데 단백질 챙겨먹어도 근육량 안늘어서 넘 슬펐음ㅠㅠ

[개발천재하나]

나 요즘 운동중이야!!! 벌크업 하려고!!!!!!!!!! 이 글 너무 자극된다 진짜
절대 지우지 말아줘 엄청 좋은 글이야!!!

[마라탕먹고싶다흑흑]

근력 끝나고 30분 안에 프로틴 쉐이크 먹어봐 (게이너 겸용 말고..탄수화물 없는거로)
난 이렇게 근육량 오지게 길렀었음

[다담떡방]

운동 후 바로식사하는거아니면 제로카브 단백질파우더 사서 먹고나서 집에가서 식사.
벌크업은 아무고나 많이 먹는거 아니고 깨끗한음식으로 다이어트때보다 더먹는거야 벌크업식단 존나중요해서 잘해야함 그냥 먹으면 살크업임

[다담떡방]

단백질 먼저 먹고 집가서 밥먹어

[MONSTERA]

이거거든....내 꿈이다 벌크업 크으으...

[해피봄]

멋지다., 오오!

[희조]

건강한 몸 너무 멋있가ㅐ

[느개비 암튼 닉네임]

나도 진짜 근육 만들거다 진심으로

[웅앵웅우우웅]

존나 머ㅛ있어

[어휴그만좀해라]

개멋있어진짜로 더 노력해야지

[ZICO가 석자(장도연)]

ㅠㅠㅠㅠ멋잇어ㅠㅠ

[성공은마치미슐랭]

이런거 보면 남성사회가 원하는 말랑말랑한 여성상에 맞추어지게 여성신체가 퇴보했다는 말이 사실인듯

[꼬똥뚤렐레아]

존나ㅠ멋있어

[우리가씨앗인줄모르고]

와씨.. 운동해야겠다

[미세먼지개싫다]

어깨 팔 등 근육 진짜 너무 멋있어.. 꼭 근육만들어야지

[버섯파스타]

크으~ 이런 게 운동 자극이지 너무 멋지다..

[죽이고싶다]

근육 흙수저라 철봉운동 하나 하는게 운동 목표..! 하나하면 두 개하는거!!모두들 화이팅

[메운갈비찜입니다]

와 진짜 운동 욕구 생긴다

[상사면다야나건들지마라]

근데 진짜 미디어가 중요한 것같다.. 요즘 여자들 근육이랑 헬스 유행하는 것도 물론 탈코이슈도 있겠지만 미디어에서 이런 여성들을 보여주니까 또 눈에 익숙해지고 쉽게 받아들이고 진입장벽도 낮아지는 것같아.. 건강한 여자들이 더 많이 나왔음 좋겠다

[질투의화산]

진짜 이게 제대로된 운동자극짤이다

[당굴동근]

팔굽혀펴기 10번하면 죽을것같은데ㅠㅠㅠ