070904(22)

[☆S~라인☆]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
아침- 출근준비로 못함
점심- 은행다녀오고, 계단내려가기기정도.
저녁-데일리운동(토 -1시간 10분


2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
아침- 콩우유(200ml)
점심- 흰밥, 야채참치,무말랭이, 짱아치,콩볶음
간식-꽈배기과자 5개
저녁-흰우유 한컵(종이컵), 요플렛(100ml), 포도한송이

3. 바른 생활습관이었는가?

은행가는 핑계로 왔다갔다 , 계단내리락,,(오르락을 못해서 아쉬움ㅋ 9층이라.,,)으로 틈새운동은 좀 한것같고.. 정식밥은 아니지만 빈속을 챙우기위해 세끼 다먹음.

4. 잡담 ^^*


영양분 제대로 챙겨서 먹자! + 틈새운동 절대 잊지말자!

[172.55 초절정미녀!]

밥드세요 밥. ^-^ㅋ; 전 아침에 우유 한개로는 턱도 없이 모자란데..+ㅂ+ㅎ. 그럼 즐다욧하세요. ^^