<![CDATA[
<P></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)">쉽게 집에서 뱃살빼는 운동으로 집에서뱃살빼기!!<SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U><IMG style="BORDER-BOTTOM-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-LEFT-COLOR: rgb(0,0,0); CURSOR: pointer; rwidth: 450px; rheight: 278.7479406919275px" id=20110626_223/llllrlarudtn_1309035747945o9fQL_JPEG/3.jpg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles16.naver.net%2F20110626_223%2Fllllrlarudtn_1309035747945o9fQL_JPEG%2F3.jpg%3Ftype%3Dw2" width=450 height=278></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235)"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">요즘 장마철도 오고 여름피서지 시즌도 왔다고 볼 수 있기 때문에 악착같이 집에서 뱃살빼는 운동</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">을 하시는 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">분들</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이 많이 계십니다. </SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">늘어나는 뱃살이 찌는 원인은 밤늦게 야식을 먹게 되거나 불규칙한 식사, 잦은 요깃거리등이 뱃살</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">을 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">찌게 만드는 원인인데....</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">한번 찐 뱃살은 잘 빠지지 않기 때문에 집에서 뱃살빼는 운동을 하더라도 마음먹은데로 잘 되지 않</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">고 줄어들지 않는 복부를 보고 짜증도 몰려오기도 하죠.</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">규칙을 지키면서 집에서뱃살빼기를 해주신다면 효과를 볼 수 있는데, 아무리 바빠도 아침은 거르지</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">않고 섭취하는것이 좋으며 이유는 점심쯤에 원래양보다 더 많이 먹을 수 있기 때문이죠. 저는 배가</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">아랫쪽보다는 위쪽이 더 많이 나왔었습니다.</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이런것은 위가 별로 좋지 않다는 현상인데,아침,점심,저녁 꼬박 먹으면서 집에서 뱃살빼는 운동을</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">하니 자연스럽게 빠지는것을 볼 수 있었습니다. </SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG style="CURSOR: pointer; rwidth: 450px; rheight: 264px" id=20110626_281/llllrlarudtn_1309041944240RT6vx_JPEG/1_00002.jpg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles10.naver.net%2F20110626_281%2Fllllrlarudtn_1309041944240RT6vx_JPEG%2F1_00002.jpg%3Ftype%3Dw2" width=450 height=264></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">물론 지금도 집에서뱃살빼기는 꾸준히 하고 있습니다. 복부비만을 별것 아닌것으로 생각해서 그</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">대로 두고 평소 생활을 하게 된다면 잠깐 방심한 사이에 뱃살이 엄청 찌게 됩니다.</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">복부비만이 발생하게 되어 오랜시간 지속된다면 당뇨를 비롯한 건강상에도 좋은것이 하나 없기 </SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">때</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">문에 꾸준한 시간을 두고 쉽게 집에서 뱃살빼는 운동을 하는것이 좋을 것입니다.</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">평소에 시간이 없으니 복부쪽의 체중감량이 힘들 수 있는데...</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">그렇다면 집에서 뱃살빼는 운동과 집에서뱃살빼기 방법에 대해 알아보겠습니다.</SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt">쉽게 집에서 뱃살빼는 운동</SPAN><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 14pt">및 집에서뱃살빼기!!</SPAN></U></STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><U><IMG style="BORDER-BOTTOM-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-LEFT-COLOR: rgb(0,0,0); CURSOR: pointer; rwidth: 450px; rheight: 273px" id=20110626_61/llllrlarudtn_13090422702256pvc0_JPEG/3.jpg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles14.naver.net%2F20110626_61%2Fllllrlarudtn_13090422702256pvc0_JPEG%2F3.jpg%3Ftype%3Dw2" width=450 height=273></U></SPAN></SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>다리 들었다 내리기</STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">집에서 뱃살빼는 운동으로 다리 들었다 내리기가 있습니다. 해보신 분들은 아시겠지만 엄청 힘</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">들죠. 허리가 아플수도 있으니 허리 뒷쪽에 팔이나 푹신한것을 바치고 하는것이 좋고, 다리를 </SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">들었다 내리기를 해줍니다.</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>윗몸일으키기</STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">집에서뱃살빼기 하는것중 윗몸일으키기 만한게 있을까요? </SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">머리 뒷쪽에 꽉지를 끼고 양 팔꿈치가 무릎에 닿는것이 중요하며 숨쉬는것도 올라갈때는 뱉고 </SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">내려갈때는 숨을 들이쉬는것이 좋습니다.</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>줄넘기운동</STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">집에서 뱃살빼는 운동이라고 하기에는 그렇지만.. 집앞에서 간단하게 할 수 있는 방법입니다.</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">오랫동안 하지않고 10분,20분만이라도 매일해주신다면 뱃살을 쉽게 뺄 수 있습니다.</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><IMG style="BORDER-BOTTOM-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-LEFT-COLOR: rgb(0,0,0); CURSOR: pointer; rwidth: 450px; rheight: 241.51898734177217px" id=20110626_294/llllrlarudtn_13090487689597gvFJ_JPEG/1.jpg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles7.naver.net%2F20110626_294%2Fllllrlarudtn_13090487689597gvFJ_JPEG%2F1.jpg%3Ftype%3Dw2" width=450 height=241></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">쉽게 티비를 보면서도 복식호흡을 할 수도 있는데, 배로 호흡을 하는것이기 때문에 복부에 긴장</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">감을 주게 되서 집에서뱃살빼기 방법으로 적합하죠. </SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">복식호흡 다이어트에 대해서는 다음의 포스팅을 참고해보세요. ☞ <STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(58,50,195)"><A class=con_link href="http://blog.naver.com/llllrlarudtn/150107759312" target=_blank><U><FONT color=#0066cc>[복식호흡 다이어트 - 링크</FONT></U></A></SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(58,50,195)"><A class=con_link href="http://blog.naver.com/llllrlarudtn/150107759312" target=_blank><U><FONT color=#0066cc>]</FONT></U></A></SPAN></STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(58,50,195)"><U><FONT color=#0066cc></FONT></U></SPAN></STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)">또한 집에서뱃살빼기 방법은 생활속의 습관에서 시작되기 때문에 아침, 점심, 저녁은 다 먹으면서 </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)">평소 야식을 줄여주시고, 늦은저</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)">녁 요깃거리를 찾는것을 줄여주시면 좋습니다.</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">그리고 커피를 주로 섭취하셨다면 녹차로 바꿔 마셔주게 된다면 피부미용과 다이어트에 많은 도움</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">이 될 수 있으니 커피를 섭취하는것보다 녹차로 바꿔보시는것도 좋습니다.</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt">보너스로 술마실때는 기름기 많은 안주보다는 칼로리가 비교적 낮은 음식이 좋겠죠.</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></SPAN></SPAN>
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<P style="PADDING-BOTTOM: 0px; FONT-STYLE: normal; MARGIN: 11px 0px 7px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Dotum; FONT-SIZE: 12px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><STRONG style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-TOP: 0px">[출처]</STRONG> <A href="http://blog.naver.com/llllrlarudtn/150112192277" target=_blank><U><FONT color=#0066cc>쉽게 집에서 뱃살빼는 운동으로 집에서뱃살빼기!!</FONT></U></A><SPAN style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-TOP: 0px">|</SPAN><STRONG style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-TOP: 0px">작성자</STRONG> <A href="http://blog.naver.com/llllrlarudtn" target=_blank><U><FONT color=#0066cc>슈가앤비</FONT></U></A></P></DIV>
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카페 게시글
다이어트
쉽게 집에서 뱃살빼는 운동으로 집에서 뱃살 빼기!!
최고의 꾼
추천 0
조회 238
11.08.08 12:52
댓글 15
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첫댓글 오호라 ㄱ하기가 참 까다로울듯
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허벌다이어트하면서 알로에겔이란걸 처음 먹었는데요
그거 받자마자 마시고 그날 바로 변봤어요
변비해결돼써용~!! ^^
알고보니 그게 위나 장에도 좋다고하더라구요
게다가 살도 몰랑몰랑해지면서 허벅지살이
완전 잘빠져요!!
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꾸준히 관리도해주시더라구요~~ 공짜로 ㅋㅋ
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살로인해 우울한나날들..
마지막이다 생각하고 ▶55언니◀에게 관리 받았어요.
역시 탁월한 선택이었어요.
77사이즈가 날씬55가 되었어요. 하하핫~
친절은 기본, 경험에서 우러나오는 자신감만땅의 조언들..
우울모드의 내인생을 기쁨으로 바꿔준 ▶55언니◀
여러분께도 꼭 소개해주고 싶어요. 대박자체입니다.
살빼고 자신감찾고 이제 인생이 완전 아름답습니다.
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혹시 도움이 될까하고 몇자 저어봄니다
저는 단백질 다이어트했어요~
한달다이어트하고 6키로뺐어요~
약이아니라 채질개선식품이라서 건강도지켜주고 살도빠지고~그리고 요요도없네요
어린6개월아이부터 할머니할아버지까지 드실수있는 건강보조식품이래요
식약청에서검증된제품이라고하니 믿고시작했죠!
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8년차 주부입니다. 7년 동안 애기가 없었죠.
수차례의 인공수정으로 드디어 작년에 예쁜 아들을 낳았어요
근데 힘든 인공수정 과정에서 살도 많이 찌고 몸도 많이 상했어요
우리 아들에게 건강한 모유도 먹이고 싶은데 양도 적었죠
그러던 중 허벌라이프 ♣♣♣ 빼 빼 미 인 ♣♣♣ 만나게 되었네요!
코치님의 다정하고 친절함이 제 맘에 와 닿았어요
믿고 따르니 살도 쭉 빠지고 모유양도 많이 늘고 특히! 몸이 넘 건강해졌어요
저처럼 산후비만으로 고생하시는 분들 꼭 경험해 보시길 강추! 합니다
소중하게 얻은 아들을 키우기 위해선 제몸도 중요하잖아요
아! 25키로 감량했어요. 여러분도 화이팅!
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저는 단백질다이어트를 해서 효과봤어요..
단백질다이어트로 한달동안 뺄 수 있는 양은 체중에 따라 다르더라구요.
친구와 같이 단백질다이어트를 했는데 제가 더 많이 빠졌거든요.
친구는 체중이 적게 나가서 확실히 적게 빠졌고요.
전 쩜 많이나가는 편이어서... 전 10kg정도 빠졌어요. 그것두 한달 만에요.ㅋㅋ
단백질쉐이크가 단백질성분이라 두끼 쉐이크식사를 해도
포만감 때문에 식사량도 많이줄었구요. 사이즈 부터가 달라지더라구요..
거기가 어딘지 궁금하시줘 제가 주소 가르켜 드릴께요..
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23kg 감량 성공!!
2년전 출산후 살이 안빠져서 허브 다이어트를 한달했었는데~
코치가 관리도 안해주고 혼자할려구 하니 중간에 포기하게 되더라구요...
이번엔 제대로 해볼려구 여러 사이트에서 상담도 많이 받았는데~~
그중에 ◐◐ 빼빼나라 ◐◐가 정말 믿음이 가고 사람들도 많이 추천하더라구요~~^^
이번엔 3달동안 23kg 감량 성공했어요~~~*^^*
제품은 어딜가도 똑같은거 같아요.....
관리를 어떻게 해주냐가 중요한거 같더라구요~~
정말 확실한 효과를 보고싶으시다면....!!
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결혼을 앞둔 예신이랍니다 ^^
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제가 먹는다이어트는 정말 믿지못했는데
밑져야 본전이란 생각으로 시작했어요.
급했거든요^^ 예식일 잡히구 살들땜에
걱정이 많았는데~ 한달만에 7kg나 빠져서
지금은 걱정없이 해피하답니다^^
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갑자기 살이 많이쪄서 몸이 힘들더라구요
점점 자신감도 잃어가고 .. 하지만 ◆날씬365◆
언니를 알고나서 한달만에 와우~~ 9kg나 빠졌지요^^
쉐이크도 맛있고~ 무서울정도의 식탐도 조절되고
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속도 정말 후련해지더라구요 효과 짱이에요
코치언니가 꾸준히 관리해주시니까 코치해주시는대로
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한달에 10키로 빼고 유지 중입니다
유지 하면서도 살이 빠지던데 진짜 효과 좋아요^^
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저는 허벌라이프로 다이어트 해서 1달만에 9키로 빼고 총 14키로 뺐어요
전 44동안에서 했는데요^^ 언니가 너무 친절하게 관리해줘서 끝까지 다욧할수 있었어요
사이즈도 많이 줄었지만 피부도 장난아닌거 있죠 ♬
친구들이 넘 부러워해서 소개도 마니 해줬답니다
살처짐도 없고 배고프지 않게 다욧할수 있어 좋아여
지금은 한끼 식사로 요요없이 S라인 몸매 잘 유지하고 있어요^^
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좋은 글 감사합니다.