<P>안녕하세요..</P>
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<P>제가 머슬잡지에서 봤는데.</P>
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<P>이두를 더 크게 키우려면 상완근을 키우라고 합니다.</P>
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<P>상완근 키우는 운동에 무슨 운동이있을까요?</P>
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<P>잡지에는 인클라인 해머 컬이 상완근을 제대로 끌어올리는 운동이라고 있는데.</P>
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<P>해머컬은 알겠는데 인클라인 이라는 뜻은 약간 뒤로 저처진 의자?에 앉아서 하라는 뜻인가요??</P>
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첫댓글 인클라인 덤벨 컬은 매스와 이두근의 봉우리를 동시에 발달시키는 운동입니다. 그러나 인클라인 해머 컬은 처음 들어보네요. 해머 컬을 인클라인에서 하는 건가? 하무튼 인클라인은 약간 뒤로 처진 벤치를 말합니다.
인클라인 에서 헤머컬은 앉아서도 하고 프리쳐컬처럼 팔을 벤치에 기대고도 하져 상완근이라면 리버스컬도 효과적일것같네여
머슬 잡지에 보니 인클라인 해머컬 이라고 나와있어서요..ㅎㅎ