☆ 우리가 걷는 길 ☆

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종아리를 만져보기만 해도 자신의
건강 상태를 알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다.  
하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부)  
 
두 살짜리 딸이 잠투정이 심해
애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니
2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다.
지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러 달라고 하네요. (30대회사원) 
 
심근경색으로 쓰러진 후 의사에게
종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를 했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤
수치도 개선되었어요. (50대) 
 
종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이 한결 나아졌습니다.(50대 공예가) 
 
설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른 남편의 종아리를 주물렀더니 놀랍게도 부기가 싹 빠지더군요. (40대 주부) 
 
종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀 피로하지 않고 몸이 개운해요. (30대 주부)  
 
고혈압/당뇨병/천식/아토피/암/심근경색/치매/요통/무릎통증/어깨결림/냉증/불면증/
갱년기증상 까지... 
 
종아리마사지는 만병을 예방하고
개선시켜주며 언제 어디서나 쉽게 실천
할 수 있는 최강의 건강법이자 장수법이다. 
 
-오니카 유타카 감수,마키 다카코 지음 글 中 
 
1. 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 
 
1) 손바닥보다 차갑다.
2) 열이 나듯 뜨겁다.
3) 탄력이 없이 흐물흐물하다.
4) 딱딱하게 굳어 있다.
5) 빵빵 하게 부어 있다.
6) 속에 멍울이 있다
7) 누르면 아픈 데가 있다.
8) 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다. 
 
그렇다면 반대로  
 
2. 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게
장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을
가지고 있을까?

차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다. 
 
1) 고무공처럼 탄력 있다,
2) 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.
3) 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다, 
4) 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.
손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,
5) 통증이나 피로감이 없다. 
 
이 둘 (1, 2)가운데
당신은 어디에 해당하는가?  
 
만약 전자에 속하는 증상이
한 가지라도 있다면 당장 오늘부터
종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서
풀어주어야 한다. 
 
◇그 이유는 무엇일까?  
 
종아리는‘제2의 심장’이다! 
 
종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼
매우 중요한 근육기관이기 때문이다.  
 우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라
약 70%가 하체에 모여 있다.  
 
혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면
우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.
그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록 혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 한다. 
  
이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고, 혈관이 노화되면 뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있다.  
 
 또한,영양도 호르몬도 원활하게 흐르지
않고 혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아 몸이 차가워진다.  
 
몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이
잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어진다.  
 
면역력이 저하되면 우리 몸 상태는
곳곳이 손상된다. 그래서 감기에 잘 걸리며
지방과 노폐물이 쌓여몸이 쉽게 붓거나
살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이 푸석 거리기도 한다. 
 
종아리 마사지는 만병을 막아주는
장수 마사지다.

혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게
하려면 어떻게 해야 할까?
방법은 간단하다. 
 
종아리를 매일 5분씩 정성껏
만져 주기만 해도 몸이 따뜻해지면서
자율신경이 원활하게 조절되고
면역력도 한층 높아진다.  
 
암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고,
살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,
잠투정이 심하던 아기가 마사지
2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있다.  
 
종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에
크나큰 영향을 미친다.

지인들과 함께 하루 5분으로
건강을 되찾아보는건 어떨까요?

★ 우리가 걷는 길 ★

우울한 사람은 과거에 살고,
불안한 사람은 미래에 살고,
평안한 사람은 현재에 산다.

창문을 열면 바람이 들어오고,
마음을 열면 행복이 들어온다.

아침엔 따뜻한 웃음으로 문을 열고,
낮에는 활기찬 열정으로 일을 하고,
저녁엔 편안한 마음으로 끝을 낸다.
어제는 어쩔 수 없는 날이었지만
오늘은 만들어갈 수 있는 날이고
내일은 꿈과 희망이 있는 날이다.

내가 웃어야 내 행운도 미소 짓고,
나의 표정이 곧 행운의 얼굴이다.

믿음은 수시로 들여마시는 산소와 같고,
신용은 언제나 지켜야하는 약속과 같다.

웃음은 평생 먹어야 하는 상비약 이고,
사랑은 평생 준비해야 하는 비상약이다.

기분좋은 웃음은 집안을 환하게
비추는 햇볕과 같고,
햇볕처럼 화사한 미소는 집안을
들여다 보는 천사와 같다.
꽃다운 얼굴은 한철에 불과하나
꽃다운 마음은 평생을 지켜주네.
장미꽃 백송이는 일주일이면 시들지만
마음꽃 한송이는 백년의 향기를 풍기네.

건강할 때는 사랑과 행복만 보이고,
허약할 때는 걱정과 슬픔만 보인다.

혼자 걷는 길에는 예쁜 그리움이 있고,
둘이 걷는 길에는 어여쁜 사랑이 있고,
셋이 걷는 길에는 따뜻한 우정이 있고,
우리가 걷는 길에는 손잡는 힘이 있다.

[배움의 길]

모든 걸
안다고
착각하지 마라.

세 살 어린아이에게도
배울 게 있다.

끝없는 배움의 자세가
지혜로운 삶을 살게 한다.

나이가 방해된다 생각하는가,
죽을 때까지 배워도
세상은 배울 것 투성이다.

지혜로우려면
끝없는 배움의 자세가 필요하다.

지혜로워라.
열심히 배워라.
누구도 무시하지 못하도록...

-'꿈이 있는 한 나이는 없다' 중-

끝없는 배움이 곧 성장이고,
그 성장이 삶을 더 풍요롭게 만들지요.
첨가물 없는 천연 식물성 멜라토닌이
풍요로운 휴식을 선물합니다.

[마음 소식(小食)]

느린 마음,
덜어내는 것은 참 어려운 일입니다.

그러나 마음에도 소식이 필요합니다.

덜어내는 것이 가장 번창하는 일입니다.
말을 덜어내면 허물이 적어집니다.

덜어내는 일이 보태는 일보다 어렵지만,
덜어내는 일이 나중을 위하는 일입니다.

-문태준 ‘느림보 마음’ 중-

마음에도 쉼이 필요합니다.
가득 채우기보다 덜어낼 때,
더 넉넉한 공간이 생깁니다.
하루 끝, 따뜻한 휴식이 필요하다면
첨가물 없는 천연 식물성 멜라토닌이
당신을 부드럽게 감싸줍니다.

[만남에 어찌 우연이 있겠습니까]

길가에 피어있는 들꽃도 그냥 피었다 지는 것이 아닐진대 사람과 사람의 만남에 어찌 우연이 있겠습니까.

처음 만나는 사람이라도 그저 아무런 의미 없이 대하기보다는 따뜻한 미소에 정겹게 말 한마디라도 나누는 일은 소중한 인연의 시작이기 때문입니다.

사람 사는 게 아무리 제 잘난 멋에 산다고는 하지만 그 잘난 멋도 보아주는 이가 있어야 하질 않겠습니까.

이 세상은 혼자 살아가는 것이 아니고 인연과 인연으로 서로 더불어 사는 것이기에 소홀히 대한 인연으로 후일 아쉬운 때가 온다면 그때 후회한들 무슨 소용이 있겠습니까.

의미 없는 만남과 소홀히 대할 인연이란 없기 때문입니다. 만남을 소중히 여기십시오. 그것은 어떠한 삶이든 첫 시작이기 때문입니다.

-'시는 아름답다' 중-

소중한 인연은 따뜻한 관심에서 시작됩니다.
당신이 스스로를 아껴줄 때,
세상도 당신을 소중히 품어줄 것입니다.
첨가물 없는 천연 식물성 멜라토닌이
당신에게 따뜻한 휴식을 선물합니다.

이미지출처*아침좋은글 옮김

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