[이수범회장님의 카톡에서]
♣ 너무 간단해요! 치매에 걸리지 않는 비법...!!! ♣
너무 간단해요. 소중한 분들과 함께 공유 하세요.
피부가 늙으면
주름이나 검버섯이 생기는 것을 볼수 있지만
대뇌는 늙어 위축돼도
병원에서 검사를 받지 않는 한
육안으로 볼수 없습니다.
그러나 우리가 직접 볼 수 없는
이런 부분이 오히려 더 중요합니다.
연세가 들어 기억력이 떨어지는건 필연적이지 않습니다.
원인은 뇌위축 입니다.
연세가 들면 기억이 잘 나지 않고
물건을 어디 두었는지 깜빡깜빡 하곤 합니다.
게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고
걸음이나 행동이 느려지는 외에도
어지러움 등 증세가 나타나는데
이런것들이 정상적인 현상이라고
생각하는 분들이 많습니다.
그러나 과연 그럴까요?
장진현 북경 협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다.
다수 노인들이 호소하는
기억력 감퇴, 이명, 실명
그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세가 모두
생리적인 뇌 위축과 연관 되어 있습니다.
뇌세포를 활성화 시키는 가장 간단한 방법은,
바로 혀를 움직이는 것입니다.
일본과학자의 연구결과,
혀를 자주 단련시키면
뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극해서
뇌위축을 줄이고 안면신경과
근육 노화를 방지할수 있다는 점을 발견 했습니다.
과학자들은 인체 노화현상의 가장 큰 원인이 뇌위축에 있고,
가장 뚜렷한 증세는 혀가 경직되고
표정이 굳어지는 것이라고 합니다.
일본 과학자들이 8천명을 2조로 나누어
한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 하게 하고
다른 한조는 혀 운동을 하지 않게 했습니다.
6개월 후,
혀 운동을 한팀은 안한 팀보다
뇌세포가 뚜렷하게 활성화 되어 있어
문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타 났습니다.
이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은
뇌위축을 지연 시키는 식이료법 이외의 방법을 발견 했다면서
매일 아침, 저녁으로 혀를 운동 시키면
뇌세포를 활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의 했습니다.
혀를 운동시키는 방법은 아주 간단합니다.
1.혀를 밖으로 최대한 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복 합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히 최대한 크게, 시계 방향으로 10번 돌렸다가 다시 반대 방향으로 10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니 안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동은 시간에 구애없이 아침, 점심, 저녁 모두 할 수 있습니다.
아침과 저녁에 하는 것을 권장합니다.
대뇌는 인체의 사령부로, 대뇌가 원활하고 위축되지 않아야
여러 기관과 생리 기능이 정상적으로 돌아 갈 수 있습니다.
이는 최신 과학연구 성과로 확실한 연구와
데이터를 통해 증명된 사실 입니다.
특별히 약을 복용하지 않고 효과를 볼 수 있는 안전한 방법이니
꼭 실천해 보시기 바랍니다.
관심만 있으면 할 수 있습니다.
돈이 들지 않고 무서운 치매를 예방할 수 있다면
해볼만 하지 않겠습니까..
많이많이 공유하시고 행복한 삶 누리시길 바랍니다!
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이글 보신분은 또 보시고 숙지 하시기 바랍니다 🙏 😂 😊
🍀미국의사협회에서~
"백혈병"과 "암"의 원인을 찾아
냈습니다. 그원인으로?
1.물 대신 탄산음료를
자주 마신다.
2.플라스틱 컵이나 종이컵에
담긴 뜨거운 음료를 마신다.
3.비닐봉지에 담긴 뜨거운
음식물 먹는다.
4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로
전자레인지에 데운 음식을 먹는다.
*주의: 플라스틱이나 비닐이 열을
받으면 52 종의 암을 유발
하는 화학 물질이 발생한다.
★아침 빈속에 보약(補藥)처럼
좋은음식 10가지.
1. 사과
2. 계란
3. 벌꿀
4. 견과류(堅果類)
5. 베리류
6. 양배추
7. 오트밀과 귀리
8. 감자
9. 당근
10. 곡물(穀物)빵
★공복(空腹)절대 불가
1. 바나나
2. 우유
3. 고구마
4. 귤
5. 토마토
6. 커피
7. 요거트
8. 빵이나 도너츠
9. 찬물이나 차가
운 음료(飮料)
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✅아침에 일어나면 침부터
뱉어라!
자고 일어나 물 마 시기 전에 꼭
침을 뱉어야 하는 이유를 알아
봅니다.
일어나자마자 공복에 물을 마시면
건강에 좋다는 말이 있지만,
그전에 반드시 침을 뱉어야 한다는
전문가의 조언이 있습니다.
아침에 일어나 침을 뱉으면 건강에
도움이 되는 이유를 알아봅니다.
아침 입속은 세균 은신처.자고
일어난 상태의 입안에는 상주하고
있는 균들이 많습니다.
그 균들 중에는 좋은 균도 있지만
유해균도 다수 포함돼 있죠.
주보훈 스타28치과 전문의가 건강
전문 팟캐스트 ‘윤영미의 헬스톡’에
출연해 “아침에 일어나 입속유해균을
밖으로 배출해주어야 한다”고 말한
것도 이 때문입니다.
입속 유해균들은 면역력이 떨어지면
몸을 공격하려고 호시탐탐 기회를
노리고 있는 세균들이죠.
특히 입속은 따뜻하고 축축하기
때문에 세균이 번식하기 가장 좋은
환경입니다.
입을 사용하지 않는 자는 시간 동안
세균이 배양되어 아침에 일어났을 때
입속에 가장 세균이 많다고 합니
다.
심한 경우 심장병 유발까지 몸속으
로 세균이 침투할 수 있는 방법은
두 가지, 상처를 통해 들어오거나
입을 통해 들어오는 것 입니다.
아침에 건강을 위해 일어나자마자
물 한 컵 마시는 경우가 많은데,
그러면 밤새 증식한 세균들이 모두
몸속으로 들어가게 됩니다.
물론 위에서 세균
이 어느 정도 걸러진다고 하지만
몸이 약해져 있다면 심한 경우
이렇게 침투한 세균이 심장병까지
유발할 수 있다고 합니다.
입속 세균 씻어내는 방법은?
주보훈 전문의가추천하는 가장
좋은 방법은 아침에 일어나서
아무것도 먹지 않고,
침도삼키지 않고 화장실에 가서
물로 입을 헹궈내는 것입니다.
입안에 고여있던 침을 모두 뱉어
낸다는 생각으로 입을 여러 번 헹궈
내면 밤새 증식한 세균을 깨끗하게
씻어낼 수 있다고 합니다.
이렇게 하면 세균을 헹궈내면서
입안이 더 청결해지고, 아침 텁텁
했던 입안도 씻어낼 수 있습니다.
아침, 입속 가득 차있는 세균!
건강을 위해 물을 마시기 전 입속
세균부터 몰아내는 것을 추천해드립니다.
이 글은 10억원씩 내고 봐도 아깝지 않아요
http://me2.do/GgZ2875x
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