▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^
운동: 5분할중 등..
팔굽혀펴기 몸데우기 - 40 40 30 50 50
바벨로우 -웜업 1세트
60k -90k - 10-12회 - 5세트.
턱걸이 - 10-12회 - 8세트.
렛풀다운 - 좁은 그립 -무겁게 - 4세트.
데드리프트 - 60- 100k - 7-12회 - 6세트.
원암덤벨 로우 - 25k - 12회 - 4세트.
외복사근운동 - 3세트.
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첫댓글 근력이 좋으신것 같아요 무게가 꽤 나가시네요 화이팅입니다. ~~
열심히 할려고 노력중이죠..
많이 배우고 갑니다.^^~