래터럴 레이즈 운동시의 정확한 호흡법

[넌뛰어라난난다]

사이드 래터럴 레이즈를 실시할 때 호흡을 들어올릴때 호흡을 내쉬나요~ 아님 들어마시나요?

어떤 사람은 들어올릴 때 숨을 마신다고 하던데... 다른 운동과 다르게....궁굼합니다

[인터벌]

그냥 편하게 하시면될거같은데요.. 자신이 편하게 호흡하시면될듯..!!

[맥시멈]

검색해보면 나와있습니당 ^^

[이판 사판 공사판]

약간의 예외적인 운동종목(?)이 몇가지 있지만 대체로 통용되는 기본 호홉법은 힘줄때(적극적구간 ;예 벤치프레스시 위로 밀어올릴때) 내쉬고 힘뺄때(소극적 구간 벤치프레스시 내릴때) 숨을 들어마십니다.

[오우거파워]

저같은 경우는 올리기 전에 호흡을 들이쉬고 올리면서 숨을 참고 상위구간에서 한번에 내 밷고 내리면서 다시 들이쉬고 숨 참고 다시 올리고 ...^^