첫댓글 님 대사랑 몸에특성 환경(활동량) 운동타입에 따리 틀리져 ㅋㅋ
정해진 양은 없습니다, 자신의 몸상태에 따라 다르죠.
자기 몸에 맞게 늘리셔야져..근육양이 많고 운동강도가 높다면 많아야겠져..그렇지 못한데 탄수화물만 늘린다면 지방이 늘뿐..일단 체중당 2.5그램부터 시작해서 몸상태 봐가면서 늘릴지 유지할지를 결정해야할듯합니다..참고로 1년에 근육양 3~5kg이상 늘기 힘든거 아시져?그이상 체중이 는다면 지방일 확률이 높다는 겁니다..
아 답변 감사합니다. ㅎㅎ 처음에 어떻게 맞출지를 몰라서요 ㅠㅠ
첫댓글 님 대사랑 몸에특성 환경(활동량) 운동타입에 따리 틀리져 ㅋㅋ
정해진 양은 없습니다, 자신의 몸상태에 따라 다르죠.
자기 몸에 맞게 늘리셔야져..근육양이 많고 운동강도가 높다면 많아야겠져..그렇지 못한데 탄수화물만 늘린다면 지방이 늘뿐..일단 체중당 2.5그램부터 시작해서 몸상태 봐가면서 늘릴지 유지할지를 결정해야할듯합니다..참고로 1년에 근육양 3~5kg이상 늘기 힘든거 아시져?그이상 체중이 는다면 지방일 확률이 높다는 겁니다..
아 답변 감사합니다. ㅎㅎ 처음에 어떻게 맞출지를 몰라서요 ㅠㅠ