운동 후 포도쥬스에 대한 총정리

나름 포도쥬스에 대해 검색해보고 올려봅니다.   포도쥬스는 마시는 이유를 탄수화물 섭취를 위해서라고 들었는데 검색하면서 운동 후 떨어지는 혈당을 채우기위해 당류를 먹기 위해서인 것도 있더라구요. 탄수화물이 당류인지는 모르겠으나 암튼...;; ^^   포도쥬스 대신에 포도즙이나 포도당을 드시는 분도 있던데 포도즙 사이트 가보니까 110ml에 탄수화물이 3g으로 나와있더라구요.(예지원 포도즙) 그런데 델몬트 포도쥬스 100은 200ml당 26정도로 다른 포도쥬스에 비해서 많은 것으로 보입니다. 제가 잘못 봤을 수도 있지만 포도즙은 함량이 사이트에 그렇게 써있습니다. 다만 당류는 잘 모르겠습니다. 당류를 위해서라면 굳이 포도쥬스가 아닌 오렌지 감귤주스 꿀물 게토레이등도 괜찮다고 나오네요.   다만 이런 음료들이 설탕물이다, 좋지 않다 말씀들 하시는데 어떤 선수들은 콜라를 먹는다고도 하고 어떤 관장님은 저가의 포도쥬스도 괜찮다고 하는걸 보면 너무 고급 따져봐야 그렇게 큰 차이는 없다고 봅니다. 웰치가 아주 좋은 포도를 원료로 한다고 하고 운동 효과에 영향이 있다고는 하는데 글쎄요... ^^ 어차피 델몬트나 웰치나 자연은이나 포도농장이나 조금 저가 포도쥬스나 이거먹어서 더 큰 효과를 본다 이런 차이는 좀... 어차피 이 정도 드시는 분들이라면 바나나 같은 것도 드시리라고 생각합니다만...   흡수율에 대해 말씀하시는데 어차피 액체인 이상 흡수율은 다른 음식보다 빠르다고 봅니다. 그런데 여기에서 조차 음료 브랜드를 거론하며 '어떤게 더 빠르다' 하는건 큰 의미 없다고 여겨집니다.   그래서 전 그냥 마트에서 파는 델몬트 100 먹으려구요...;; 패트 두개 묶어서 3,600원에 파는데 괜찮잖아요.ㅋ 냉장고에 두고 매일 200ml씩 따라오면 되죠 뭐. 그리고 집에 꿀단지 선물 받은게 너무 쌓여서 꿀물도 좋다고 하니 이참에 제가 다 없앨까 생각중입니다. 당류나 흡수율은 포도쥬스보다 꿀물이 더 좋다고 하네요.   전 아직 포도즙에 대해 확실히 모르구요 그냥 영양 공급도 조금씩 시작해 보려고 이러저리 검색해 본 결과를 토대로 쓴거니 혹시 잘못 알고 있는거 있다면 말씀해 주시면 감사하겠습니다. 여러 의견 종합한거라 저도 잘 몰라요.ㅋ