<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class="txc-image" /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 인생은해파리같아<br /><br /><br /><br />여시들 안녕!<br /><br />제목처럼 ‘명상 어플’을 추천하려고 글을 써봐<br /><br />내가 명상을 시작한 건 얼마 되지 않았어<br /><br />밤에 잠도 못 자겠고 마음이 너무 힘들어서<br /><br />야마방에 글을 썼더니 어떤 여시가 위로해주면서 명상을 추천하더라구<br /><br />위로 받은 것만 고맙게 여겼었는데,<br /><br />생각해 보니까 명상이 돈 드는 것도 아니고<br /><br />그냥 한 번 해볼 수 있잖아?<br /><br />그래서 처음에는 그냥 아무 것도 없이<br /><br />혼자서 눈감고 아빠 다리하고 앉아서 가만히 있었어<br /><br />그랬더니 그냥…. 엄청…. 지루해 …ㅋㅋㅋ<br /><br />이게 아닌가보다 싶어서<br /><br />명상에 대한 검색을 했더니 명상어플이 있다는 거야<br /><br />그래서 명상어플을 통해서 명상을 하고 있어<br /><br /><br />서론이 길었다!<br /><br />이제 본론으로 들어갈게<br /><br />내가 소개하는 어플은 코끼리, 루시드, 명상 음악 휴식 이야.<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e013308f8560d6e1fe5e3c0bc7d6d3f6af902bff' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8b701bf579536f5269d5d74d4facb28d45ac686c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />1) 코끼리 <br /><br />보라색 코끼리 귀여워… <br /><br />여기는 음악 중심으로 듣고 있어!<br /><br />명상 주제들 중 좋은 것들이 많아 보였는데,<br /><br />혜민스님-_-;;;이 많이 오디오 녹음에 참여했길래 잘 안 듣게 되더라구<br /><br />(혜민스… 안 좋아함... 오디오 녹음 참여 하고 또 돈 받았겠지… 스님 너무 속세에 속하셨어요….)<br /><br /><굿바이 스트레스> <일곱 가지 기본 명상> <불안에서 안정으로 명상 여행> 들의 카테고리가 있어!<br /><br />명상 카테고리 가면 이해인 수녀님 시낭독이 있는데 난 그걸 좋아해 ㅎㅎ <br /><br />개인적으로 이 어플의 음악 카테고리에서 ‘별이 아름다운 밤’이나 ‘밤바다’를 많이 들어<br /><br />제목처럼 잔잔해서 마음이 편안해지는 음악들이라 좋더라구<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/808a8c004c0a17d409a020c0f1a3dfc62fbb27e5' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />2) 루시드<br /><br />그 다음 추천 하는 어플은 루시드야!<br /><br />여기도 <셀프케어> <숙면> <신체회복> <스트레스> 등 명상 카테고리가 많은데 정작 내가 듣는 건 딱 두 개 밖에 없어 ㅎㅎ…<br /><br />아직 초보라서 그래.<br /><br />나중에 더 능력치가 쌓이면(?) 다른 것들도 도전해보려구.<br /><br />아침에는 ‘매일아침 긍정 채우기’ 9분 명상이랑<br /><br />밤에는 ‘초월명상- 잠보다 깊은 휴식’ 20분 명상을 듣고 있어<br /><br />보통 아침에는 자다 일어났을 때 그냥 틀어 놓고 누워서 멍 때려.<br /><br />잠이 좀 깨면 그 때 명상에서 나오는 말대로 생각을 따라해<br /><br />처음부터 제대로 잠 깨고 하면 좋겠지만<br /><br />난 아침잠이 많아서 나한테는 이런 방식이 더 부담 없고 좋더라구 ㅎㅎ<br /><br />그리고 밤에는 샤워하고 나서,<br /><br />앉아서 초월명상을 들으면서 명상해<br /><br />20분이 처음에는 엄청 길게 느껴져서<br /><br />한 5분만에 꺼버렸었는데<br /><br />점점 집중 시간이 늘어나서<br /><br />지금은 20분까지는 아니어도 10~15분 정도는 듣다가 누워<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3e6f26512f0fd32ae0f9333b42097ab84cb00458' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">3) 명상 음악 휴식<br /><br />이건 명상 어플이라기보다는 명상 배경 음악 어플이라고 하는게 맞을 것 같아<br /><br />위의 두 개는 명상을 도와주는 말이 나와서 그 말을 따라서 생각을 하면서 명상을 한다면<br /><br />이건 이미 그런 생각을 스스로 하는 사람들한테 도움이 될 것 같아<br /><br />음악 카테고리는 <심사 숙고> <요가> <기분 전환> <평온한> <평화> 등이 있는데<br /><br />개인적으로는 <기분 전환>을 들으면서 출근하면 마음이 경쾌해지고 편하더라구!<br /><br />그리고 슬립타이머 기능이 있어서 1분에 시간을 맞춰 두면 1분 뒤에 노래가 끊겨<br /><br />밤에 잔잔한 음악을 틀고 잠들고 싶은 여시에게 더 잘 맞을 것 같아.<br /><br />이건 유료인 건 없지만 음악 재생 전에 광고가 한 번 나오니까 참고해ㅎㅎ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />아쉬운 건 1,2 번 어플이 완전 무료는 아니고 부분 무료라는 거야<br /><br />그래도 뭐 당연하지. 어플 개발자도 먹고 살아야 하니까…? <br /><br />명상을 하면서 좋았던 건 잠에 잘들게 되었다는 거야<br /><br />그 전에는 잠들기 전에<br /><br />진짜 머릿속에 온갖 잡생각이 다 나서 너무 힘들었는데<br /><br />명상하고 잠드니까 점점 잡생각이 줄어서 전보다 훨씬 편안히 자고 있어<br /><br />그 전에는 누워서 핸드폰 하다가 눈을 감았거든<br /><br />그러니 온갖 잡생각으로 머릿속을 막 요동치게 하다가 자려고 해서 그랬던 것 같아<br /><br />그런데 지금은 명상하면서 차분하게 생각을 정리하다가 누우니까,<br /><br />머릿속이 잔잔해서 잠도 더 잘 오고 아침에 좀 더 개운하게 일어나.<br /><br /><br /><br />나도 명상 어플을 시작한지 일주일이 갓 지났고<br /><br />제대로 명상에 대해서 배운 적도 없어서 서툴러<br /><br />그래도 익명의 여시가 나한테 해준 위로와 조언이 큰 도움이 된 것처럼<br /><br />다른 어느 여시에게는 이 소개글이 도움이 되길 바라면서 글을 써봤어<br /><br /><br /><br />여시들 금요일인데 한 주 마무리 잘하고<br /><br />즐거운 주말 보내<br /><br />우리 모두 행복하자</p>
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고마워!!
내가 딱 필요하던거다....고마워!!!
고마워여샤!!!!🥰🥰🥰
고마워
코끼리 리뷰에 혜민스님 때문에 명상 집중안된다고 곽정은님 명상프로 늘려달라고 리뷰남겼는데 존나빠른속도로 댓글달리더니 내 글 지워짐ㅠ 지금은 어쩔랑가 모르겠다 나는 마보어플 유료결제해서 쓰고 있지만 명상어플 되게 다양하구나! 글쓴 여시 고마워!
명상 시작해보려고 찾다가 왔다! 고마워
고마워 여시!!어플 다운 받아서 명상 해볼게
고마워~!