11월17일[9번:00점]우유를 끊어야 함

<div> <a name="#675ac3e0"></a> <table style="border: currentColor; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="1" width="536" height="439"> <tbody> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" height="24" valign="center" width="58"> 날짜</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54"> 1117 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#99ffff" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 내가 살빼는 이유</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="257" colspan="4"> 거울보기 싫어진다 </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="58"> 시작일</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="54"> 0801 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="85"> 현재체중</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="81">  58</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="69"> 이번달 목표</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="62"> 56 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="62"> 최종목표</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="62"> 46 </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#66ff00" height="24" valign="center" width="279" colspan="4"> 오늘의 식이 2450kcal</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#66ff00" height="24" valign="center" width="257" colspan="4"> 오늘의 운동</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 아침</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54"> 시간</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> - </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="73" valign="center" rowspan="3" width="69"> 근력운동</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 간식</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  -</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> - </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 점심</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54"> - </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2">  -</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 간식</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54"> - </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> - </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="73" valign="center" rowspan="3" width="69"> 유산소 운동</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 저녁</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54"> - </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2">  -</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 야식</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54"> 22:00 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 라면1봉 550k순대400g 1200k 설탕라떼 500ml 450k김빠진콜라 250ml 120k</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 물</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  -</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2">  -</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="69"> 틈새운동</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ff00ff" height="24" valign="center" width="279" colspan="4"> 오늘 다이어트 점수</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" height="24" valign="center" width="257" colspan="4"> 하고싶은 말</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 1)물1.5리터 이상 마시기</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  0</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="73" valign="center" rowspan="3" width="257" colspan="4"> 정신없이 달리다보니 종일 굶었다. </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 2)오늘의 식이 점수</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  0</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 3)오늘의 운동 점수</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  0</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 4)댓글3개달고힘불어주기</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  0</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" height="24" valign="center" width="257" colspan="4"> 내일 해야할 일</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 5)주간 미션,숙제수행하기</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  0</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="49" valign="center" rowspan="2" width="257" colspan="4">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 오늘의 총 점수 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#6666ff" height="24" valign="center" width="81"> 0 </td></tr></tbody></table> 단거 안좋아하는데 요즘들어 설탕탄 라떼를 자꾸 마신다.마트에서 우유를 집어오는게 제일 큰 문제임내 살찜의 주범인 은근슬쩍 고칼로리 우유. 생각해보니 모태마름땐 녹차만 좋아했지 우유나 간식을 거의 안먹었더라. ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 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화컴반 (월말모집) ◐ 일기 11월17일[9번:00점]우유를 끊어야 함

요룬 추천 0 조회 126 18.11.18 03:33 댓글 4

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요룬
작성자 18.11.18 03:34

첫댓글 요즘 또 바쁘단 핑계로 불량식단 가고 있다. 쩝..
코코바
18.11.18 15:57

설탕을 넣은 라떼는 아니되어요 ㅠㅠ 콜라도 설탕 덩어리인데 말이지요오
로제타*^^*
18.11.18 19:24

체질에 따라 다이어트 식단도 조금씩 달라지는 것 같아요~~~
바쁘시더라도 조금씩 챙겨 드시구요~~~
먹고 살려고 일하는 건데...
먹지도 못 하면 너무 고달프네요~~~
내일은 좋은 식단..화이팅!!입니다^^
Wannabe연아
18.11.20 10:42

왓 저랑 똑같으셔요~ 저는 원래 단 거 좋아하지만 커피는 추우나 더우나 무조건 아이스 아메였는데!! 요즘은 맨날 바닐라라떼 마시고 이써요 ㅜㅜ 나이탓일까요 흐흑