◐갈쳐줘용◑ 줄넘기 1000번 근력운동 몇분? 순서는어떻게되나요?

[한심스러워]

하루에 줄넘기 1000번
아침,점심,저녁 세끼 꼬박꼬박 다먹고
그런데 아침은 거의 안먹을것같애요 ㅠ ㅠ시간이없어서 ㅜㅜ;
줄넘기 1000번한다음에 근력운동해주면되나요?



shinefiled 근력운동이죠 (헬스나 아령운동 같은거) [2005/02/23]

입고싶다ㅠㅡㅠ~66 위에 분이랑 동감!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 덤벨하세요...저도 덤벨들고 온 방을 휘젓고 돌아다닙니다 ㅋㅋ [2005/02/23]

오동통내몸땡이 그럼 0.5리터짜리 작은 생수병(혹은 음료수병)에 물을 넣어서 뚜껑을 꼭- 닫으시고 아령대신 하셔도 될듯해요 ^^ [2005/02/23]

삼바니 벽에대고 팔굽혀펴기. 바닥에서 무릎대고 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리 폇다 오므렷다하기, 누워서 다리들고 올렷다 내렷다 하기, 앉았다 일어났다 하기 등등 ^^




저렇게 근력운동할려고하는데요
줄넘기 1000번 해준다음에 근력운동 바로해주는거에요?
그리구 근력운동 저렇게만 해줘도되는거죠??
몇분씩 해줘야되는거에요 ??

[徐流河]

저는..그렇게 하는데요?줄넘기 3주되어서...이제 1300개 한 후에 덤벨들고 근력운동해요. 한 20분정도? 옆구리, 팔, 가슴 운동 쭉 한 운동당 3세트씩 다리운동도 해주고.. 덤벨하고 스트레칭까지 같이 해서 1시간정도는 하는거 같아요.

[루페]

전 25분 근력운동 후 25분 줄넘기=ㅅ=;

[한심스러워]

그럼 근력운동은 그 전에 하란말씀이신가요 그 후에 하란말씀이신가요 ㅠㅠ;