발이 편해야 건강이 보인다
발의 무의식 신경을 일깨워 건강을 되찾는 스본스도의 비결!
운동 중에서도 걷기의 효과는 널리 알려져 있다. 하지만 다양한 핑계로 언제. 어디서나 가능한 걷기를 애써 외면했다.
걸어서 좋은 의학적 이유는 다양한 생활습관병의 예방. 치료에 도움이 되는 것이다. 걷기의 신체적 건강 증진 효과는 양. 한방 구분이 없다는데 동의한다. 대체의학 스본스도는 이 책을 통해 처음 알게 되었는데 서울 출생의 독일 거주 김세연 교수가 창안하였다고 한다.
- '스본'은 병을 일으키는 원인을 찾아가는 과정이며 '스도'는 몸이 스스로 치료할 수 있게 도와주는 과정이다.
스도포인트를 지압 또는 간단한 도구를 사용하여 우리 몸을 안전하게 보호하는 무의식 신경을 일깨우고 근육을 강화시켜 무너진 밸런스를 잡아서 몸이 스스로 치료하도록 하는 방법이다. 몸의 균형의 가장 기본은 발가락이며, 그중에서도 발가락에 퍼져 있는 신경의 활성화이다. p50~ 51
기와 혈을 중시하는 한방에서 걷기는 기혈의 순환 촉진 방법 중 으뜸으로 대우를 받는다. 양방에서는 신진대사 활성화, 관절과 근육처럼 보이는 시스템에 대한 효과를 강조하는데 한방과 똑같이 걷기를 건강의 최우선적 기본으로 삼는다. 이처럼 인간 신체활동의 가장 기초가 되는 걷기, 더 이상 미루지 말아야겠다. 나는 지루한 운동장보단 약간의 변화가 있는 산길을 걷는 걸 선호한다. '걷는 환경의 변화'에서 원시적인 길과 인공적인 길, 그리고 인간적인 길을 통해 과거와 현재에 이르는 변화를 살펴보았다.
2장 '걷기와 인체구조'에서는 ksns(스본스도)를 자세히 소개하며 시작한다. 무의식 신경은 ksns의 가장 새로운 개념으로 '감각과 운동을 관장하는 체성신경으로, 생명체에 작용하는 중력으로부터 몸을 보호하기 위해 무의식적으로 반응하는 신경구조로 의식의 지배를 받지 않는 불수의 신경'이라고 한다. 이에 무의식 신경의 역할, 특징에 대해 알아보며 그 외 걷기의 메커니즘을 인체구조에서 살펴볼 수 있었다.
3장은 '걷기와 신발'로 신발의 다양한 목적과 다양한 신발을 만나볼 수 있었는데 한때 내성 발톱으로 고생한 기억이 떠오르기도 했다. 신랑의 경우는 족저 근막염으로 고생했고 둘째는 까치발 판정을 받았다. 그래서 가족 모두 신발을 고르는데 신중을 기하는 편이다.
바른 자세로 걸어야지 그 효과도 볼 수 있다. 신발 또한 걷기에서 중요한 요소이다. 걷기에 필요한 다양한 요소들을 하나씩 짚어갈 수 있었고 책 속 정보를 토대로 내게 맞는 신발을 고를 수 있는 안목 또한 키울 수 있어 좋았다.
걷기를 통한 인체의 놀라운 신비가 궁금한 분들에게 추천한다. 유익한 정보를 얻을 수 있을 것이다.
출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성했습니다.
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