자존심과 자존감. 웃음의 힘

[보문산인(대전)]

🪟 자존심(自尊心)과 자존감(自尊感)

나 자신부터도 자존심(自尊心)과 자존감(自尊感)에 대해서 막상 설명하라 하면 망설여집니다. 그래서 자존심과 자존감을 간단히 알아보고 실례를 들어보겠습니다.

□ 자존심(自尊心)은 자신의 가치나 존엄성을 타인에게 인정받고자 하는 마음입니다.
1) 이는 주로 외부로부터의 평가가 민감하며, 타인이 자신을 어떻게 보는지에 큰 영향을 받습니다.
2) 자존심이 강한 사람은 자신의 의견이나 행동을 타인에게 방어하려는 경향이 있으며, 종종 외부의 승인을 받기 위해 노력합니다.
3) 이러한 자존심은 때때로 갈등의 원인이 되기도 하며, 심리젹으로 불안정하게 만들 수 있습니다.

□ 자존감(自尊感)은 자기 자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다.
1) 자존감이 높은 사람은 내면의 가치를 중요시하며, 타인의 평가보다는 자신의 기준에 따라 행동합니다.
2) 이는 자신을 긍정적으로 바라보며, 삶의 여러 상황에서도 비교적 안정적인 정서를 유지할 수 있게 도와줍니다.
3) 자존감이 건강하면, 자신의 장점과 단점을 모두 받아들이면서도 자기 자신을 소중히 여기는 태도를 유지할 수 있습니다.

□ 자존심과 자존감의 중요한 차이점.
1) 자존심과 자존감의 가장 큰 차이는 '시선의 방향'에 있습니다. 자존심은 주로 외부에 초점을 맞추고 타인으로부터의 인정과 존중을 중요시합니다.
2) 반면, 자존감은 '내부'에 초점을 맞추며 스스로의 가치를 인정하고 자기 자신을 존중하는 것을 우선시합니다.
3) 이 두가지는 자신의 행동과 태도, 그리고 대인관계에 큰 영향을 미치므로, 이들의 차이를 이해하는 것이 중요합니다.

오래 전에 일본 최고의 명문 공대를 수석으로 졸업한 천재 학생이 공부를 더 하라는 교수와 선배들의 권유를 뿌리치고 회사에 취업하기 위하여 '마쓰시다 전기회사'에 입사지원서를 접수시켰습니다.

그는 지금까지 수석을 놓친 적이 없고 항상 남보다 우수한 성적으로 주위 사람들한테서 부러움의 대상인 천재 학생이었기에 공부를 포기하고 취업을 하겠다고 했을 때 사람들은 남들이 이해 못하는 숨은 뜻이 있을 것이라고 생각하였습니다.

합격자를 발표하는 날 천만 뜻밖에도 합격자 명단에 천재의 이름은 빠져 있었습니다.

그는 몇 번이고 확인하였지만 분명히 자신의 이름이 없었고, 지금까지 살아오면서 단 한번도 1등을 놓친 적이 없었던 천재는 분명히 수석으로 합격될 것으로 자신했는데, 수석은 커녕 합격자 명단에도 오르지 못한 것 입니다.

당당한 모습으로 발표를 기대했던 그는 풀이 죽은 채 환호하는 합격자와 합격자 가족들을 뒤로하고 핏기가 없는 얼굴로 힘없이 집으로 발길을 돌렸습니다.

집에 돌아온 그는 그날 저녁 평생 처음 맛본 불합격에 따른 좌절감과 자존심이 상한 것을 이기지 못하고 다량의 수면제를 복용하고 영원한 잠에 빠지고 말았습니다.

다음 날 가족들은 이미 숨을 거둔 그를 발견하고 큰 슬픔에 빠져 오열하고 있을 때 긴급전보로 '합격 통지서'가 도착 하였습니다.

그는 자신이 예상했던대로 다른 사람들보다 월등한 실력으로 합격했던 것이고, 수석으로 합격하였기 때문에 일반 합격자 명단에 넣지 않고 별도로 적혀 있는 그의 이름을 실무자 실수로 합격자 명단에서 빠뜨린 것이었습니다.

당시에 이 사건은 일본 사회에서 큰 화제가 되었으며, 회사의 실수로 천재를 죽였다고 비난하는 보도가 연일 쏟아졌습니다.

그 천재 청년은 '자존심(自尊心)' 때문에 '자존감(自尊感)'을 포기한 사람이 되었습니다.

세월이 흘러 사건이 잠잠할 무렵 한 기자가 그 회사 '마쓰시다 고노스케' 회장을 찾아가 인터뷰하며 그 사건에 대한 의견을 물었습니다.

회장은 당시 회사의 실수로 사회적 물의를 일으킨 점에 대해 사과 하면서 말하였습니다.

“장래가 촉망이 되는 청년의 죽음은 참으로 안타까운 일이었습니다. 그렇지만 회사의 입장에서는 다행스러운 일이었습니다.”

뜻밖의 말에 기자가 그 이유를 묻자 총수는 말을 이었습니다.

“단 한 번의 실패를 이겨내지 못할 정도로 심약한 사람이라면 다음 중역이 되었을 때 만약 회사가 위기에 봉착한다면 모든 것을 쉽게 포기함으로서 회사를 엄청난 위기에 빠뜨리고 전 사원의 삶이 걸려 있는 회사를 비극으로 끝을 맺는 우를 범할 수 있었을지 누가 알겠습니까?”

'셰익스피어'는 "달성하겠다 결심한 목적을 단 한 번의 패배 때문에 포기하지 마라"고 하였습니다.

발명왕 '에디슨'이 "전구를 발명을 하기까지 수천 번의 시행착오가 있었다"고 합니다.

보통 사람이라면 2번의 실패로 깨끗이 포기했을 일을 말입니다.

자존감(自尊感)은 자신을 소중히 여기는 마음입니다. 내가 나를 사랑해야 남도 사랑할 수가 있습니다. 내가 나를 존중해야 남도 존중해줄 수 가 있습니다.

자존감(自尊感)이 있는 사람은 어떤 경우에도 좌절하지 않고, 불평하지 않고, 남의 탓이나 남을 원망하지 않고, 남을 무시하지 않습니다.

자존감(自尊感) 있는 사람은 적극적이고, 긍정적이며, 포용하고, 양보하며, 겸손한 삶을 살아갑니다.🌷

감사합니다.
사랑합니다.
행복하세요.

♥️웃음의 힘!(방긋)♥️

웃음학의 아버지라고 불리우는 노만 카슨스가 있습니다.
그는 미국의 유명한 ‘토요리뷰’의 편집인이었습니다.

어느 날 러시아에 출장 갔다 온 후, 희귀한 병인 "강직 성 척수염"이 라는 병에 걸린 것을 알았습니다.

이 병은 류마치스 관절염의 일종으로서, 뼈와 뼈 사이에 염증이 생기는 병으로 완치율이 낮은 병입니다.

그는 나이 오십에
이 병으로 죽는다고
생각하니 너무나 억울했는데, 그 때 서재에 있는 몬트리 올 대학의 '한수셀리'가 지은 <삶의 스트레스> 라는 책을 보게 되었습니다.

그는 책을 읽는 중에 "마음의 즐거움은 양약"이라는 성경 말씀에 감동을 받았습니다.

그는 ‘아하, 가장 좋은 약은 마음의 즐거움에 있구나!’ 라고 생각하고 ‘나는 오늘부터 웃어야지, 즐겁게 살아야지’라고 다짐하고 계속 웃었습니다.

계속 웃으니 아픈 통증이 사라지기 시작했고, 어느 날부터 손가락 하나 가 펴지게 되었다고 합니다.

“여보, 여보 이게 웬일이에요?
당신 손가락이 펴지다니 이게 웬일이에요?” 부인과 아이들은 감격해서 울었습 니다.

그때부터 같이 웃으면 더 잘 펴진다는 말을 듣고 온 집안 식구들이 웃기 시작했더니, 몸이 점점 호전되어 완치가 되었습니다.

웃음으로 치료된 그는 너무 신기해서
하버드 대학을 찾아 가고, 스탠포드 대학을 찾아가서 자신의 경험담을 얘기했다고 합니다.

그의 말을 들은 의과대학 교수들은 처음에는 의아해 했지만, 웃음에 대한 연구에 착수했습니다.

의사들은 연구를 하면 할수록 웃음에 대한 비밀을 알게 되었고, 더구나 웃음의 치료효과, 영향력 등 놀랄만한 사실 수백 가지를 발견하였습니다.

드디어 ‘토요리뷰’
의 편집인을 내려 놓고, 의과대학 교수 밑에서 보조일을 시작하여 웃음 치료에 대한 연구를 하여 의대를 졸업한 사람이 아닌데 의과대학 교수가 되었습니다.

그 후 노만 카슨스는 미국 UCLA대학 교에서 75세까지 웃음과 건강연구를 위해서 일생을 바쳤습니다.

노만 카슨스는 베스트셀러가 된 그의 저서 <질병의 해부>에서 ‘웃음은 방탄조끼다.’라고 말하고 있습니다.

어떤 세균, 병균, 바이러스도 웃는 사람에게는 들어갈 수 없다는 이야기입니다.

웃음은 탁월한 신체 면역효과가 있다고 합니다.
미국 캘리포니아주 로마 린다 의과대학의 리버크와 스탠리 탠 교수는“웃음과 면역체계” 라는 논문에서 성인 60명의 혈액을 정상상태와 1시간 동안 코미디 비디오를 본 후 각각 채취해 비교했다고 합니다.

한바탕 웃고 나면 몸안에서 감마인터 페론이 200배 이상 증가하는데 이것은 면역체계를 작동시키는 T세포를 활성 화시켜 종양이나 바이러스 등을 공격하는 백혈구와 면역 글로블린을 생성하는 B세포를 활발하게 만든다고 합니다.

외부로부터 침입할 수 있는 세균에 저항할 수 있는 최상의 몸 상태를 만들어 준다는 것입니다.

일본의 오사카대 대학원 신경강좌 팀은 웃음은 몸이 항체인 T세포와 NK(내추럴 킬러) 세포등 각종 항체를 분비시켜 암세포를 잡아먹고 더욱 튼튼한 면역체를 갖게 한다고 합니다.

웃음은 마음과 정서를 강하게 하는 힘이 있습니다. 한번 크게 웃을 때마다 엔돌핀을 포함해 21가지 쾌감 호르몬이 생성된다고 합니다.

웃음은 불안, 짜증, 공포와 관련된 교감 신경을 억제하고 안정, 행복, 편안함 을 지배하는 부교감 신경을 자극해 혈압을 낮추고 혈액순환을 돕습니다.

박장대소와 요절복통으로 웃으면 650개 근육, 얼굴 근육 80개, 206개의 뼈가 움직이며 에어로빅을 5분 동안 하는 것과 같아 산소공급이 2배로 증가하여 신체는 시원해지고 자신감이 생기고, 활력이 솟구치고, 늘 긍정적인 상상을 지속할 수 있다고 합니다.

웃음은 사람을 끄는 힘이 있습니다.
<기업을 살리는 웃음의 기술>을 쓴 가도카와 요시히코는 웃음이 기업을 살린다고 말합니다.

예전에는 경쟁에서 성공하기 위해서는 기술의 발전이 중요시 되었지만, 현대에는 서비스, 즉 고객을 감동시키는 웃음이 성공의 중요한 열쇠라고 합니다.

매일매일 뒤집어지 게 웃을 거리를 찾으면, 마음의 지옥도 천국이 된다고 합니다.

‘Fun’경영이 유행어가 된 요즈음 유명 한 사람들과 성공한 사람들의 공통점은 표정이 밝거나 늘 웃는 인상이라고 합니다.

웃을 일 없어도 웃으면 웃을 일이 생깁니다.
웃을 일이 있을 때만 웃는게 아니 라, 억지로 노력해 서라도 웃어야 합니다.

행복한 사람이 웃는게 아니라,
웃는 사람이 행복해집니다.

내가 웃으면 거울도 웃습니다.
일소일소(一笑一少) 일노일노(一怒一老) 라는 말이 있습니다.
한 번 웃으면 한 번 젊어지고,
한 번 화내면 한 번 늙어진다는 말입니다.

소문만복래(笑門萬福來)라는 말이 있습니다.
웃으면 복(福)이 온다는 말입니다.

80살을 산다고 가정할 때, 하루 5분 정도 웃는다면 평생 웃는 시간은 100일쯤 됩니다.

웃으면 웃을 일이 저절로 생깁니다.

웃음은 인생을 행복하게 하는 힘이 있습니다.
오늘도 웃읍시다!!!
오늘의 행복과 내일의 행복! 그리고 일평생의 행복은 웃음의 에너지다!
샬 롬!

https://youtu.be/GA1DiK9yUaU?si=yTKuvfncWPj_-VOA

우중의 여인.

[청솔 (인천)]

자존심과 자존감!!
비슷한거 같은데 확연히 다른뜻을 갖고 있네요.
잘 숙지 하고 갑니다^^

[보문산인(대전)]

그러네요,

제일
덥다는 대서.
시원하게
잘 보내세요.

이번 주말에
태풍이
없어야는데
걱정입니다.

첫댓글
감사합니다!

[썸바디(오산)]

"자존감(自尊感)이 있는 사람은 어떤 경우에도 좌절하지 않고, 불평하지 않고, 남의 탓이나 남을 원망하지 않고, 남을 무시하지 않습니다.
자존감(自尊感) 있는 사람은 적극적이고, 긍정적이며, 포용하고, 양보하며, 겸손한 삶을 살아갑니다."
감사합니다. 좋은 하루 되십시오.

[보문산인(대전)]

엄지척
쾌남아
썸바디님!

주말여행은
잘
다녀오셨는지요.

새 한주도
멋지게
보내세요!

감사합니다!

[와이알소머즈(서울)]

불행도 행복도
마음가짐이 만든다.
어차피 인생은 마이웨이
웃으면서 하루 시작~~~^^

[보문산인(대전)]

여기는
쾌청하네요.

즐거운
월요일.

기쁨가득
한주되세요!

[스마일 (서울 )]

천재 학생의 죽음
참으로 안타깝습니다
이것이야말로
자존감 없고 자신감 만 있는
청년 이었네요
오늘은 대서 덥긴 덥네요
시원한 하루 보내세요

[보문산인(대전)]

긴장마에
무더위가
기승이네요.

날은 덥지만
시원하고
상쾌한
한주되세요!

감사합니다!

[인천갈매기]

보문산인님
오늘도 좋은글 감사합니다 ~♡
여기 인천은 비가 오구있어요
오늘도 하루종일 비가 온다내요~♡
오늘도
행복이 가득한 하루 보내셔요 ~♡♡♡

[보문산인(대전)]

비도 오는데
어디
가지 마시고
댁에서
사모님과
즐건 영상도
찍으시고
다정한
시간 보내세요.

감사합니다!

[인천갈매기]

넹 감사합니다
즐거움이 가득한 하루 보내셔요

[이모(청주) 운영자]

자존심은 내리고
자존감을 올려가며
오늘도 하루시작합니다
대서라 그런지
아침부터 푹푹~~~
웃는하루 만들어 갑니다
이번주말 폭염이 사라지길바라며
오늘도 감사한하루
홧팅입니다

[보문산인(대전)]

태풍 온다네요.
대서날
폭염에
시원하게
지내세요.

감사합니다!

[영희 (부천)]

비오는 월요일 아침~~
오늘도 일소일소.일노일노
웃으며 내 자신을 사랑하는 하루 되세요~♡
좋은글 감사합니다 ~^^

[보문산인(대전)]

귀한 걸음
감사합니다!

모두를
사랑하려
노력하겠습니다.

감사합니다!

[승질머리( 고양 )]

자존감(自尊感) 있는 사람은 적극적이고, 긍정적이며, 포용하고, 양보하며, 겸손한 삶을 살아갑니다.
좋은 글에 자존감 좀 올려볼게요😊❤️
항상 수고하십니다

[보문산인(대전)]

자존감
우뚝
승질머리님!

오늘도
화이팅입니다!

[인천송도]

안녕하세요 반갑습니다 오늘도 좋은 글 잘 보고 갑니다 인천에는 비가 많이 오네요 빗길 조심하세요

[보문산인(대전)]

비가 많이 오면
두분이
음악들으시며
맛난거
드시면서
오손도손
즐겁게
보내세요!

감사합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

한주의 시작입니다
여긴 무지 후덥습니다
곧 휴가철이 다가옵니다
건강하십시요 ❤️

[보문산인(대전)]

시원하게
대서날
보내세요.

좋은데로
휴가
잘
다녀오세요.

저흰
주말에
무창포구경갑니다. ㅎ

감사합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

주말ㅡ무장포
즐거운 시간
되십시요 ~

[보문산인(대전)]

감사합니다!

[이사장]

보문산인님
자존심과 자존감
자존심은 자신의 기치나 존엄성을 타인에게 인정받고자 하는 마음
자존감은 자기자신을 존중하고 사랑하는 마음

웃음의 힘
행복한 사람이 웃는게 아니라 웃는 사람이 행복해 집니다
웃으면 복이온다
오늘의 행복과 내일의 행복 그리고 일평생의 행복은 웃음의 에너지다
좋은글 잘읽었습니다 감사합니다

[보문산인(대전)]

감사합니다!

상쾌한

화요일되세요!

[이사장]

감사합니다

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

지루한
장마에,

건강히
잘
보내세요!

[한이수(당진)]

보문산인(대전)
주말ㅡ무장포
즐거운 시간
되십시요 ~