참치롤샌드위치-식사대용으로 좋아요..

오늘은 나들이 도시락에 좋은  예쁜 샌드위치인 참치샌드위치만들기입니다~^^   샌드위치는 아이들 간식은 물론.. 바쁜 현대인들에게도 식사대용으로 인기만점인데요~~   피자나 햄버거, 핫도그등 다른 패스트푸드와 달리.. 칼로리가 낮아서 젊은 여성층에게 특히 선호도가 높답니다~   간단한 샌드위치 만들기할때 좋은 참치샌드위치.. 맛있게 만들어 볼까요~^^ <DIV class=autosourcing-stub></DIV>         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/19688B4B4FAC4FB831" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" width="513" />     yeye yeye yeye yeye  참치샌드위치만들기  yeye yeye yeye yeye   재료: 식빵6장, 참치캔1/2통, 오이1/2개, 햄, 양파약간씩, 마요네즈1+1/2숟갈, 후추 소스: 마요네즈1숟갈, 머스터드소스1/2숟갈 <DIV class=autosourcing-stub></DIV>           <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_112C7A474FAC4D112674BC class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/112C7A474FAC4D1126" width=266 actualwidth="266" isset="true"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_141413474FAC4D1233D191 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/141413474FAC4D1233" width=266 actualwidth="266" isset="true">   참치샌드위치만들기는 재료도 간단하고 만들기도 아주 간단하답니다~   속재료는 오이와 햄, 참치캔만 준비했는데요..   오이는 껍질부분만 돌려깎기한후 채썰어 준비하고~ 햄도 오이길이에 맞추어 채썰어 준비해줍니다~ <DIV class=autosourcing-stub></DIV>         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_115FC2474FAC4D1204BB86 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/115FC2474FAC4D1204" width=266 actualwidth="266" isset="true"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_181BA0474FAC4D122EF934 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/181BA0474FAC4D122E" width=266 actualwidth="266" isset="true">   참치캔은 기름기를 따라버린후 다진양파2숟갈과 마요네즈, 백후추를 넣고 버무려 고소하게 만들어줍니다~ <DIV class=autosourcing-stub></DIV>         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_175870474FAC4D130A28B7 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/175870474FAC4D130A" width=513 actualwidth="513" isset="true">   빵에 살짝 바를 소스도 만들어주는데요.. 마요네즈와 머스터드소스를 섞어주면 된답니다~ <DIV class=autosourcing-stub></DIV>         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_135D2D474FAC4D13063620 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/135D2D474FAC4D1306" width=513 actualwidth="513" isset="true">   식빵은 테두리를 잘라낸후 사용할거에요~ <DIV class=autosourcing-stub></DIV>         <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_195EA0474FAC4D14054D87 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/195EA0474FAC4D1405" width=266 actualwidth="266" isset="true"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_195FC8474FAC4D140429F0 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/195FC8474FAC4D1404" width=266 actualwidth="266" isset="true">  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_111CF3504FAC4D1528EB97 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/111CF3504FAC4D1528" width=266 actualwidth="266" isset="true"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_181D4A504FAC4D162AD292 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/181D4A504FAC4D162A" width=266 actualwidth="266" isset="true">   먼저.. 식빵은 밀대로 납작하게 밀어줘야 돌돌 말기에 편해져요~   납작하게 민 식빵에 소스를 얇게 발라주고 준비한 속재료인 참치, 오이, 햄을 가지런히 올려줍니다~   김밥 만들듯이 식빵을 돌돌 말아주세요~         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1340F04F4FAC4FFC2E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="513" width="513" />   랩을 한장 깔고 샌드위치를 말아준후 양쪽 가장자리를 여며준후 30분 정도 두면 샌드위치가 풀리지않고 고정이 된답니다~   요렇게 그냥 들고나가도 먹기에 편해요~ㅎㅎ         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1141094F4FAC4FFC2E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="366" width="366" />   참치샌드위치를 적당한 길이로 어슷썰어주면 이렇게 단면이 예쁜 샌드위치가 완성된답니다~         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2040084F4FAC4FFC2F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="366" width="366" />   한입씩 냠냠 베어먹으면 속재료도 질질 흘리지 않고 깔끔하게 먹을수가 있구여~~   도시락 싸기에도 참 간편하답니다~^^         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2041404F4FAC4FFD33" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="366" width="366" />   집에서도 아이들 간식으로 요렇게 만들어줘보세요~   애들은 요런 샌드위치 너무 좋아한답니다~ㅎㅎ      </EMBED>   <DIV class=autosourcing-stub></DIV> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1441CF4F4FAC4FFD2E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="366" width="366" />   별다른 재료가 들어가지 않아도 참 담백하고 고소한 샌드위치에요~^^   아침식사, 간식, 도시락으로 활용해보세요~~ <DIV class=autosourcing-stub></DIV>     <A class=tx-link href="http://kitchen.naver.com/recipe/viewRecipe.nhn?recipePid=804963" target=_blank>< 예예의 참살이 푸드뱅크 ></A>     <EMBED height=80 type=application/x-shockwave-flash width=67 src=http://api.v.daum.net/static/recombox3.swf?nid=29095006 AllowHtmlPopupwindow="true" enableHtmlAccess="false" allowNetworking="all" allowScriptAccess="never" quality="high" invokeURLs="false" autostart="true" allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED>   <DIV class=autosourcing-stub></DIV>