Q4. "이미 1시간씩 다른 명상을 해오던 사람입니다. 사띠 두기를 15분식 30회나 채우는게 답답합니다. 하던대로 수행하면 안 되나요

[원빈스님]

Q4. "이미 1시간씩 다른 명상을 해오던 사람입니다. 사띠 두기를 15분식 30회나 채우고 나서야 진도를 나갈 수 있다는 게 너무 답답합니다. 제 방식대로 수행하면 안 되나요?"

기본기를 익히는 것은 매우 중요합니다. 실력이 높아질수록 기본기 훈련에 점점 더 많은 시간을 투자하는 이유는 다름 아니라 기본기가 곧 당신의 잠재력을 높여주기 때문입니다. 기본기 훈련을 하지 않는 사람의 잠재력은 닫히고, 기본기를 중요시 여기는 수행자의 윗단은 점점 높아집니다.

[기본기는 기법이 아니라 '마음의 근육'입니다]

사띠명상의 기법은 모두 각 단계의 기본기가 됩니다. 초급에서는 초급의 기본기를 하는 것이 맞습니다. 그래서 하나의 명상법을 15분씩 훈련하도록 설계했습니다. 사띠 명상의 단계들은 단순히 지식을 배우고 이해하는 과정이 아니고, 마음 근육이 감당할 수 있는 '그릇의 크기'를 넓히는 과정입니다. 그릇이 준비되지 않은 채 수행을 하다가 도중에 강렬한 심상을 만나면 마음은 이를 감당하지 못하고 금방 번뇌의 늪으로 추락합니다.

[운동의 비유: 예열과 본 경기]

초급 과정의 15분 사띠 명상은 단순히 지루한 대기 시간이 아닙니다. 흩어진 마음의 에너지를 모으고, 사띠의 밀도를 최상으로 끌어올리는 '완벽한 예열(Warm-up)' 과정입니다. 운동하러 갔을 때 기본기 훈련을 통해 몸을 예열한 뒤 경기에 임하는 것과 같은 이치입니다. 호흡을 조절하며 몸과 마음을 수행하기 가장 좋은 컨디션으로 만들어보세요. 영점을 맞추지도 않고 성급하게 사격을 시도하는 것은 명중률을 낮출 뿐입니다.

이미 30분 또는 1시간씩 수행하던 습관이 있는 분들의 경우 15분 사띠 명상을 마친 뒤 나머지 시간에 익숙한 자신만의 수행을 병행해보세요. 기본기를 통해 적절한 마음가짐이 준비된 상태에서 하는 본 수행은 이전의 수행과 차원이 다른 밀도와 깊이를 보여줄 것입니다.

'빠르게 진도를 나가는 것'은 당신의 욕망일 뿐, 수행의 본질이 아닙니다. 이 15분의 기본기 훈련을 통해 사띠의 날을 단단하게 벼려두십시오. 그 정직한 시간이 쌓여 당신이 도달할 '잠재력의 윗단'은 상상할 수 없을 만큼 높아질 것입니다.

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[느림]

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[사자번]

15분 기본기 훈련을 성실히 하겠습니다. 언젠가 높아질 사띠의 질을 생각하면서요^^
감사합니다 _()_

[무량상(無量像)]

"기본기는 기법이 아니라 '마음의 근육' 입니다"
명심하겠습니다. 감사합니다_()_

[원각심]

기본이 매우 중요한거네요. 감사합니다.

[축원기도 덕원스님]

기본기의 중요성
명심하겠습니다. 감사합니다 나무아미타불 _()_