◐체중계 너의 진실◑ 작심 3일을 이기고 7일째 ^^ 정확한 내 몸무게 D-7

[쁘띠공주]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

데일리 프로그램 꽤가좀나서 ^^슬슬..
땀은 눈물처럼 내리고




2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침 : 순두부찌게, 보리밥섞은 3/2공기, 열무김치
점심 :..
간식 : 메론 6/1조각, 사과4/1,커피믹스 한잔(커피안조아하는데..칭구네집에서 )
저녁 : 황토 오리구이?? 잡곡밥 조금(호박씨.해바라기씨..각종씨앗)
, 살코기 손바닥반정도 크기 (양은 측정이...)
물은 많이 먹지못했음..저녁을 줄여야하는데 친구들 만나게되어 폭식 하지않을까걱정 ㅠㅠ



3. 바른 생활습관이었는가?

운동을 해서그런지 피곤해서 일찍 잠이들게되고 대신 세벽에 일직일어나네요





4. 잡담 ^^*
드뎌 작심 3일을 이겨내고 일주일이 지났습니다..
그러나 앞에 닥쳐온 추석이란 이 뜻하지않은 음식과에 전쟁
기름에 튀긴것, 밀가루음식, 고기,...와우~나에겐 너무 잔혹한 것들입니다
님들도 추석 잘보내시고 격려 한마디 부탁드려요

ㅎ ㅐ ㅍ ㅣ 추석~~^^

[파랑새/파란하늘]

그러게요...울님들 추석연휴를 잘보내셔야 할터인데...먹을게 눈앞에 떡하니 자리잡고 있어서리...인내심이 무지 필요할듯 ....하지만..조금씩 드셔줌이 좋을듯...님두 홧팅하세요...=-=

[스마일양^^]

추석이 다들 걱정이시군요 저두 엄청 걱정인데 ^^ 그래도 가족과 함께 할수 있다는 그 맘으로 행복한 명절 보내 보아요 ^^ 아자 화이팅

[말라랄라]

저도저도 이제 겨우 작심삼일을 넘겼더니 추석이... 게다가 전 황금기라;ㅁ; 정말 잘 이겨내야 할텐데 말이에요- 우리 모두 화이팅해요!!!

[쁘띠공주]

모두모두 읽어주셔서 감사요~~열쉼 다시한번 운동해볼랍니다