💊췌장암 예방법💊 외2건 [김종원대표님의 카톡에서]

[뉴디맨드]

[김종원대표님의 카톡에서]

💊췌장암 예방법💊


😀아주 重要(중요)한 정보
㊗️여러분,더욱 健康(건강)하세요🙆

🍇우리의 장기중 가장 구석에 있고,증세가 가장 늦게 발견되는

 췌장,췌장암으로 확인되었을🙏 경우는
수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다.

우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에 대하여 사랑하는 벗님들에게 전해드리니
꼭 실천하시기를 기대합니다.  

😀췌장을 살리는 기술(技術)중요하니 '꼭' 必讀(필독)바람

😀너 누구니 췌장을 살립시다.
췌장이 혹사 당하고 있습니다

모든 암 중에서 生存(생존)율이
가장 낮은 암! 바로 췌장암이다.

“췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다.

첫째,
췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다.우리 몸의 정상혈당은 100이하로 엄격히 관리되고 있다.이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다. 이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다.췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의
시작과 끝이라 해도 과언이 아니다.

둘째,
췌장은 소화효소를 분비하는
중요한 기능도 맡고 있다.
췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%,지방 90%를 소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다.

특히 췌장은 탄수화물 소화의 최후의 보루와도 같은 곳이다.입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50% 정도 소화시키는 장기가
바로 췌장이기 때문이다.

part: 2.  

😀혹사당하고 있는 췌장 왜?'

첫째,
씹는 기능의 소홀이다.
탄수화물의 분해과정이 이루어지기 위해서는 ‘아밀라아제라는 분해효소가 있다.이러한 아밀라아제는 위에서는 한 방울도 나오지 않는다.위에서는 고기를 분해하는 단백질 분해효소만 나온다.탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는 침 속에 있다.

그래서다.밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는 반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다. 그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인
아밀라아제가 많이 분비되면서 촘촘히 박혀진다는 사실을 결코 잊어서는 안 된다.

“탄수화물을 안 씹고 넘기면
전혀 소화되지 않은 채로 위로 내려가고, 위에서는 다당류 덩어리 그대로 죽처럼 만들어지기만 할 뿐이다. 이렇게 다당류 덩어리인 채로
장으로 내려가면 그 後患(후환)은 실로 두렵다."

37도나 되는 장에서 썩게 되면서 우리 몸을 병들게 한다.
우리 몸을 죽이는 짓이다.
결코 그래선 안 되기에 우리 몸에는 응급장치처럼 최후의 보루가 마련돼 있기도 하다.

🍇바로 췌장이다.

입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50% 정도는 소화시킬 수 있는🙏 아밀라아제를 분비하도록 해놓았던 것이다.그러나 이것은 췌장을 불행하게 만드는 지름길이다.

둘째,
단것을 너무 많이 먹는다.췌장이 
휴식할 틈도 주지 않고 너무 자주, 
너무 많이 단것을 즐기면 췌장도 결국 손을 들게 된다.인슐린 분비에 브레이크가 걸리면서 혈당 조절에 실패하기 때문이다. 이것이 바로 당뇨병이다.

part: 3.  

😀'날마다 혹사 당하는 췌장을 살리는 奇術(기 술)

1. 무조건 씹어라.  
‘그동안 대충대충 씹고 살아왔어도 지금껏 잘 살았는데 별일 있겠어?’만약 이런 생각을 하고 있다면 더 이상은 안 된다.🙏
씹지 않고 삼키는 습관이 계속되어 왔다면 췌장의 도움으로 겨우겨우 살아가고 있다는 뜻이기 때문이다.
조금 귀찮더라도, 조금 시간이 걸리더라도 음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 삼키는 것을
철칙으로 여기자.
🙏
어금니 20개로 맷돌처럼 간다는 기분으로 충분히 씹어서 삼켜야 한다.미숫가루나 생식을 먹을 때도 마찬가지다.그냥 삼키면 100% 독이 된다고 생각하자.췌장을 죽이는 짓임을 기억하자.

2.  3·2·1 물 마시기 건강법을 실천하자.  

첫째, 식사 30분 전에 물 한 잔 마시기.

둘째, 식사 2시간 후에 물 한 잔 마시기.

셋째, 아침 공복, 저녁 자기 전 물 1잔 마시기.이렇게 하면 췌장을 살리는 기적의 비법이 될 수 있다고 말한다.
여기에는 조금 복잡한 우리 몸의 소화과정에 그 비밀이 있다.

“식사 후 2시간 뒤에 물을 200~ 300ml 정도 마시면 위산을 희석해 주므로, 췌장에서 중화물질이 적게
분비되도록 도와주는 역할을 하게 된다. 고 말한다.

3. 무조건 단것을 적게 먹자.  

특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은 췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로 최대한 적게 먹을 것을 권한다.

4. 식이섬유를 많이 먹자. 

“식이섬유는 숨겨진 진주라고 할 정도로 영양가치가 뛰어나다.”며 “평소 식사를 할 때 식이섬유가 많이 든 채소와 과일 샐러드 한 접시를 20분간 천천히 씹어 먹고 난 뒤
주식을 먹을 것”을 권한다.
그렇게 하면 췌장의 기능을 살릴 뿐 아니라 다이어트효과도 함께 얻을 수 있다니 꼭 한 번 실천해보자.

🌷오늘도 보이지 않는 곳에서
혹사당하고 있는 췌장!  
만약 잘 씹지 않는 생활을 해왔다면,단것에 너무 빠져 살았다면,내 몸속의 췌장을 죽이는 길임을 꼭 記憶(기억) 하자.

😀암, 당뇨 등 고질병은 병이 발견 되기10~15년 전부터 원인이 누적되어 발생하므로 
미리부터 습관을 바르게
하는 게 중요 합니다.🙏

💖애플사의 창업자 ‘스티브 잡스’
세계적인🙏 성악가 ‘루치아노 파바로티’,영화 ‘사랑과 영혼’의 배우 ‘패트릭 스웨이지’이들은 모두 같은 병으로 세상을 떠났습니다.

참 중요한 情報(정보)이니, 반드시 주위 분들과 함께 公有(공유)하시길~☆ 펌☆

 💖아름다운 지구(地球)와 별(별)의 나라 '단' 한 번 뿐인 나그네 旅行(여행) 길에 感謝(감사), 配慮(배려)로 행복한 "삶"으로 살아가는 카톡 친구님들 오늘도 '멋진' 추억(追憶)들을 만들어 가셔요.

대단히感謝합니다.🙆

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평소 습관만 잘들여도
늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다.

매일 매일 아래의 방법대로만 해도
나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 

🌹 늙지 않는 비법 12가지 🌹
 
01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라
의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹고 넘기려다
세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고,
10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 
고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만
라면을 먹을 때도 10번은 씹어야
위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.  
 
02. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
[鶴의 胃는 항시 절반만...] 
 
03. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고
단순한 재료를 단순하게 조리하여
적당량만 먹는다. 
 
04. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.
- 사람다운 체형 유지
- 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.
- 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 
 
05. 매일 30분정도 걷는다.
- 다리는 제2의 심장 이라고 한다.
- 노화는 다리로부터 온다.
- 시선은 15도 상단을 보고 걷는다.
- 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 
 
06. 호흡 을 깊게 서서히 고요히 한다. 
 
07. 무리한 운동을 하지 않는다.
- 과도한 운동은 수명단축,
- 무리한 유산소 운동 은
  활성산소(세포毒)가 생겨
  세포에 악영향 
 
08. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.
- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게
  사랑받는 것
- 정직한 비평가의 찬사를 듣고,
  친구의 배반을 참아내는 것
- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서
  최선을 발견하는 것
- 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도
  살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것
- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서
  단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이
  진정한 성공이다 
 
09. 항상 타인(他人)과 사귄다.
- 사람은 사회적인 동물이므로
  타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은
  다양한 자극이 되어 생명력을 높인다. 
 
10. 적당한 취미 생활을 한다.
- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만
  등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여
  유연성을 키운다
- 두뇌 활동을 많이 하게되어
  치매예방에 도움되는 독서, PC,
  두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이 한다 
 
11. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.
- 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등
  관련 약초가 있다
- 식초를 물에 타서 자주 먹으면
  血栓症(혈액이 막히는증세) 예방과
  지방분해로 인해 혈액순환이 잘됨. 
 
12. 매일 가족과 스킨십을 한다. 
아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다. 
엄마도 아빠도 적당한 스킨십이 있어야
정서적으로 안정이 되고 육체적으로도 활기차진다. 
부부 관계와 스킨십이 자연스러운 부부는 
그렇지 않은 부부보다 최고 8년은 더 젊고 건강
하다고 한다. 연애할 때처럼 자연스럽게 손잡고 
안아 주는 생활 습관이 부부를 건강하게 한다.  
 
위 4 항의 물먹기를 몇개월 실천하면
아침에 누는 소변에 냄새가
없어지기도 하여 좋다고 합니다. ^^

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💖한국인의 장수 
음식💖
https://m.cafe.daum.net/jong.seop.0455/gMgt/62

한국인 장수 음식 7가지

언제나 건강하시고 

행복하시길 ~^~

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