첫댓글 효과 당연히 있지요. 처음 자세 잡기가 힘들지만 자세도 어느정도 잘 나옵니다.. 다만 프리로 할때보다 운동가동범위가 약간 작다는게 흠이긴 하지만 중량칠때나 재활을 목적으로 할때에는 괜찮다고 생각해요
앞에분 하신말두 맞구요~ 데드나 , 바벨로우는 가동범위가 좀 잇어야 운동이더잘됩니다^^^
차라리 봉만 들고 프리로 하는게 좋을 것 같네요 혹시 허리는 안 좋은데 중량 욕심을 못 버려서 스미스머신으로 할려는건 아닙니까?
스쿼트,데드맆은 빈봉으로 하셔도 효과있습니다. 요정님 말씀 좋으시네요.. 프리하시면됩니다.
스미스머신으로 해서 안좋은 운동은 스쿼트랑 평벤치프레스 두개빼고는 해도되여
첫댓글 효과 당연히 있지요. 처음 자세 잡기가 힘들지만 자세도 어느정도 잘 나옵니다.. 다만 프리로 할때보다 운동가동범위가 약간 작다는게 흠이긴 하지만 중량칠때나 재활을 목적으로 할때에는 괜찮다고 생각해요
앞에분 하신말두 맞구요~ 데드나 , 바벨로우는 가동범위가 좀 잇어야 운동이더잘됩니다^^^
차라리 봉만 들고 프리로 하는게 좋을 것 같네요 혹시 허리는 안 좋은데 중량 욕심을 못 버려서 스미스머신으로 할려는건 아닙니까?
스쿼트,데드맆은 빈봉으로 하셔도 효과있습니다. 요정님 말씀 좋으시네요.. 프리하시면됩니다.
스미스머신으로 해서 안좋은 운동은 스쿼트랑 평벤치프레스 두개빼고는 해도되여