<div><p>제가 지금까지 악력을 수치로 재본적이 없다보니 감이 잘 안잡혀서 질문 몇가지만 드립니다</p><p>1.악력 측정시 주로 사용하는 손 하나만 재는 건지 양손을 다 재는건지</p><p>2.남자 악력 47~48kg이면 어느정도 수준인건지</p><p>3.악력 측정할 수 있는 곳이 어디인지</p><p>4.단기간(3~4주)에 악력을 조금이나마 향상시키기 위해선 무슨 운동이 효과적인지</p><p>질문이 좀 많긴 하지만 비스게지식인 지식 나눔 부탁드릴게요 감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요^^</p><p><br></p></div><p><br></p>
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첫댓글 오락실에 다 있는건 아니지만 가끔씩 악력 재는(?) 게임(?) 있던데.. 그게 정확한지는 모르겠네요ㅎㅎ
공무원 체력시험준비하시는건가요? 전작년에 학원가서 재보니 58정도나왔습니다 파지법에 따라 많이 달라진다고 하네요 손크기에 따라 조절하는게 달라지니 체력시험보시는거라면 학원가셔서 한번 알아보세요
저도 악력기로 열심히 단련해서 악력은 높게 나오는데 손 큰 사람은 절대 이길수없는것 같습니다...ㅜㅜ
예전 동영상인데 상추가 태능가서 테스트할때 보니 일반 남성이 45~55kg정도 하는걸로 본거 같네요. 샤이니 민호도 51?인가 나왔던거 같구요.
악력은 당연히 악력기로 단련해야하고 그 관련된 부위의 운동을 해야겟죠 리스트컬, 리버스 리스트컬, 손목관절의 굴근 신근 운동을 다 해줍니다
개인적으로 소방관이라 악력층정 할 일이 많은데 최고 기록은 80이고 70이상은 기본적으로 나오는데 전 소방 하기전 노가다때 많이 높아진거 같더라고요 단순히 어떤운동 몇회 이런것보다 손가락이 부어서 잘 굽혀지지 않을 정도로 몇년하니 자연스럽게 강해져 있더라고요ㅎㅎ
헐 악력 진짜 강력하시네요 coc 레벨3 클로즈가능하실듯
1, 보통 양손 2번씩,. 총 4회를 하고 가장 높은것을 기록으로 남기구요
2. 평균수준이라고 보시면 됩니다. 60이상이며 상위권
3.보건소요
4.운동효과도 있지만 파지법이 중요하죠. 체대시험하는곳가면 노하우알려주는데 요것만 해도 보통 5키로정도 올라요