◈ 호박씨 효능 6선

[사도요한]

◈ 호박씨 효능 6선

호박씨는 단백질과 불포화지방산, 비타민 B군에 칼륨 마그네슘 같은 미네랄, 레시틴, 트립토판 등등 몸에 이로운 효과를 주는 영양성분들이 다양하게 들어있어요 오늘은 이로 인한 효과를 알아보겠습니다.

▶심혈관에 이로움 호박씨 효능 중 주목할 성분! 불포화지방산입니다. 오메가3 불포화지방산이 풍성한 호박씨는 심혈관에 이로운 효과를 가져다준답니다. 콜레스테롤을 적절하게 조절해주기 때문입니다. 콜레스테롤과 지방 등이 너무 높으면 고지혈증 동맥경화 혈압 등등 여러 가지 질병이 발생하기 쉬운데요.

이러한 심혈관 질환이 발생되지 않도록 도움을 받을 수 있답니다. 칼륨, 마그네슘 같은 성분도 노폐물을 밖으로 내보내는데 효과적이라서 혈관 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어줘요.

▶당뇨에 이로움 그리고 호박씨 효능은 당뇨병에도 이롭습니다. 아연과 같은 성분이 인슐린-혈당을 효과적으로 조절해주기 때문이죠! 그래서 당뇨병에도 이롭고 당뇨병이 생기지 않도록 예방하는 효과도 탁월하답니다.

▶여성 건강에 이로움 호박씨 효능이 여성 건강에 좋은 이유! 리그난 덕분이라고 합니다. 이는 에스트로겐 호르몬에 영향을 주는데 에스트로겐이 갑자기 저하되면 폐경기가 올 수 있고 골다공증의 위험성도 한층 높아진답니다.

호르몬이 과다 분비될 때도 여러 문제가 발생하죠. 호박씨의 성분이 이러한 호르몬의 균형을 맞춰주기 때문에 폐경기, 생리불순, 그리고 골다공증 등등 여성의 건강에 특히 탁월한 효과를 주는 것이랍니다.

▶노화, 피부에 이로움 호박씨는 노화, 피부에 이로운 식품입니다. 호박씨에도 항산화물질이 많으니까요. 항산화물질은 아시겠지만 노화를 빠르게 진행시키는 활성산소억제에 좋아요. 그래서 노화와 관련 되서 이로운 효과를 얻을 수 있는 것이고요, 그럼 주름방지, 피부의 건강에도 좋답니다.

▶불면증에 이로움 호박씨 효능에 대해서 정리하고 있는데요! 호박씨가 불면증에도 효과가 좋다고 하네요. 아까 함유된 성분 중 트립토판에 대해서 말씀 드렸는데, 트립토판을 섭취하게 되면 멜라토닌으로 전환이 된다고 해요.

이 성분은 수면 관련 호르몬으로써, 분비되면 숙면을 취할 수 있게 되는 건데요. 이런 과정에 따라서 수면을 취하는데 도움이 되고 불면증을 완화 시키는데도 효과적인 거죠.

▶전립선에 이로움 호박씨는 전립선에도 이롭습니다. 이것은 남성분들에게 해당되는 것인데요. 호박씨에는 아연도 셀레늄도 풍성하게 함량 되어 있습니다. 이성 분들은 남자 호르몬 분비에 영향을 주는 성분으로 볼 수 있어요.

이런 부분이 전립선 건강에 영향을 줘서, 전립선 비대증-염증 같은 질환도 예방시켜주고 전립선을 건강하게 지켜준다고 합니다. 아연 성분은 자양강장에도 좋아서 남성분들이 섭취하셔도 효과가 좋고요. 하지만 호박씨의 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수도 있으니 하루의 과도한 섭취는 피하셔야 한답니다.

▶먹는 방법= 오후 4시 반에서 5시 사이에 80알씩 먹으면 됩니다. 물 한 컵을 마시면서 입안을 깨끗이 싰어 넘기세요. 하루에 한번만 드세요.

늘 건강하시기를 기원합니다.

박 수곤(사도요한)옮김