중년 이후의 근육 저축

[샤론의향기]

중년 이후에
근육의 의미는 자기 관리를 상징하는
멋진 외모 그 이상입니다. 이때부터는 외모 외에
현실적인 이슈가 더해지기 때문이죠. 노년을 대비해
근육을 저축하고, 관절 등의 퇴행을 막고, 갑작스러운
사고나 낙상에서 부상을 더는 수단으로
삶에서 중요성이 더욱 커집니다.

- 수피의《중년 운동의 정석》중에서 -

* 노후 준비 중에는
재테크 못지않게 근테크도 중요합니다.
근육에 힘이 없으면 무엇보다 넘어지기 쉽습니다.
행여 골절상이라도 입으면 삶의 질이 현저하게 떨어집니다.
그때는 돈이 많아도 소용없습니다. 저축하듯 평소에
근육을 키워야 합니다. 하지만 욕심부려 과격하게
운동하는 것은 지양해야 합니다. 꾸준히
성실히 반복하며 근육을 키워가세요.

오늘도 많이 웃으세요.

[전오성]

근육의 중요성 좋은 정보글 잘 보았습니다 감사합니다 건강하세요

[샤론의향기]

감사합니다
많이 걸어야 한다는데
잘 안되는거 같아요

[모니]

저도 꼭 필요하답니다! ^^

[샤론의향기]

몸 관리를 위해
꾸준히 걷기만해도 좋다는데
잘 안되는거 같아요

[시골 cppks]

맞아요 마자
감사합니다

[샤론의향기]

한걸음 한걸음 걷는걸
매일매일 조금씩 늘려가면서
걸어가야 하는데...

[문 천]

감사합니다 .

[샤론의향기]

건강을 위해
오늘도 파이팅해유~

[한 말]

노후 준비 중에는
재테크 못지않게
근테크도 중요합니다
맞습니다
행복하세요

[샤론의향기]

매일매일
걷는 운동을 꾸준히
해야 하는데
잘 안되는거 같아요

[다 퍼져 응]

감사합니다.

[샤론의향기]

꾸준히~
성실히 지속적으로 걷기운동을
해보아야 할거 같아요

[하산.(河山)]

좋은 글 감사 합니다.
오늘도 좋은하루 되세요.

[행복설계사]

걷기가 건강 이네요
감사드립니다

[웃고살자]

근육키우는 운동도 하고 유산소운동도 꾸준히 하고 있어요 하루 한시간이상 꾸준한 운동이 도움이 되는것 같아요 감사합니당 오늘도 좋은시간 되시기바랍니다.