[수정]스티프 레그 데드리프트에 대해 질문 좀 드릴께요~

[guts]

슬와근 운동이란 건 알겠는데 정확히 어떤 효과가 있죠?

그러니까 슬와근에 라잉 레그 컬도 있고 싱글 레그 컬도 있고 한데 굳이 스티프 레그 데드리프트를 해서 얻는 효과 말이죠~ 사이즈를 보강해준다던가 갈라뜨려준다던가 그런 거요~

[펌핑홀릭]

알려주기 싫어요~

[월동콜먼]

똥꼬가 씹히는 효과요...

[반지하야옹이]

...

[PC_벌크]

등장성 보다는 등척성에 가깝다보니....지속적인 이완??..............저도 궁금합니다..정확한 효과에 대해 답글좀 달아주세요^^

[TheNatural]

대퇴이두 이센트릭에 초점을 맞춘 훈련이 아닐까요~

[zileus]

레그컬은 등장성 수축에 초점을 둔 훈련으로 자극이 허벅지 뒷면 중,하부 위주인 반면 스티프 레그 데드리프트는 위에 TheNatural님 말씀처럼 햄스트링 전반의 신장성에 초점은 둔 훈련으로 허벅지 뒷면의 중,상부 자극과 전반적인 근력 및 근매스 발달에 더 효과적인 운동이라고 생각합니다.

[guts]

좋은 말씀 감사합니다^^

[뭐든지]

스티프 레그 데드리프트란 운동이 어떤 운동이죠?

[찡가뿌라]

어차피 허리아프다고 안할거면서~

[뭐든지]

갠적으론 스티프 보다는 루마니안 추천입니다. 슬와근 운동으로서 데드립이라면 말이죠. ㅋ^^

[[백마]]

거츠형이닷~~~