쉽고 맛있는데 적당히만 먹으면 살도 뺄 수 있는 음식

<p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/Duckgu" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/Duckgu" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z3WG/53fdd8a818684958867b2891cc5b43b283b33944" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z3WG/53fdd8a818684958867b2891cc5b43b283b33944" data-origin-width="870" data-origin-height="489"></a><div class="figcaption">ㅊㅊㄷㅋ</div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z3WG/c2d199826e144a0a0ee543d524849e1826f4db7f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z3WG/c2d199826e144a0a0ee543d524849e1826f4db7f" data-origin-width="740" data-origin-height="493"></div><p><br>참치쌈장<br><br>참치캔 기름 빼기 > 기름 뺀 참치에 청양고추+마늘+쌈장 넣고 비비기 > 맛있게 쌈 싸먹기 이게 끝임...<br><br>+쌈장 없으면 고추장1+된장1 넣는 것도 갠차나<br><br>원덬이는 음식에 한 번 꽂히면 그것만 파는 놈이라 저것만 먹으면서 15키로 뺌 (⸝⸝･ᴗ･⸝⸝)੭˒˒ 풍자는 36키로 감량했다고 함<br><br>당연히 밥 두 공기씩 먹으면 안 빠짐... 적당히^^,,,<br><br><br>+) 참치 큰 거 한 캔 기준 청양고추 원하는 만큼 + 마늘 1 아빠숟가락 + 쌈장 1 아빠숟가락<br>부족하다 싶으면 적당히 조절해서 넣으면 됨<br><br>현미밥 120그램짜리랑 같이 먹었고 쌈장은 걍 엄마가 만들어둔 거 썼음... 참치도 걍 굴러다니는 거 썼음...<br>참고로 저것만 먹으면 부족해서 프로틴이나 닭찌도 같이 먹어서 보충했어 ㅇㅇ<br>쌈은 양배추 제일 많이 먹던데 나는 양배추랑 상추 먹었음 깻잎도 많이 먹더라 근데 난 깻잎 싫어해서 안 먹음<br><br>운동은 닌텐도로 피트니스 복싱 1시간 + 링피트 30분 + 갱얼쥐랑 산책 1시간<br>감량 기간 3개월</p><p> </p>