스크랩 수련효과 꼭 필요한 운동

[나경주]

운동이 건강에 좋다고 하지만, 過猶不及정도를 지나침은 미치지 못한 것과 같다 하였습니다.

그리고 자기와 싸움하드시, 고통 참으며 하는 운동이라면, 차라리 한마디로 중노동과 다를바없다.

그래서 나는 젊은 40대에는 테니스에 미치고 지금은 인라인 레이싱에 미치고 있다. 그렇습니다.

좋아서 즐거우면, 미치는 것입니다! 화투에 미치고, 술에 미치고, 즐거워서 헤어나지 못하드시

이를테면 미칠만큼 즐거워야 지속적으로 꾸준한 운동을 할수 있다는 말이라 하겠습니다.

그런데, 힘들어도 꼭 필요한 운동이 있습니다.

사람은 네발달린 짐승과 달리 수직으로 활동하기 때문에, 장기, 척추,관절, 모든것이 아래로만

눌리는 현상은 누구나, 알고 있는 상식이며, 고로 허리 아파, 무릎 아파,장이 나빠, 사람에게만

있는 질병이 따르게 되어있습니다.

그러니 그 반대의 역 스트레칭을 해준다면, 얼마나 좋을까 하는 생각은 해  보셨겠지요 ~

강원도 에서 된장 공장을 운영하시는 형님이 일이 힘들어 허리 디스크 협착증으로 고생하십니다.

병원에서는 수술보다, 참을수 있으면 약물 투약을 하더라도 참아보라 ~ 한다지만,언제까지나..

그래서 생각했습니다. 형님에게 거꾸로 매달리는 스트레칭을 하시라고 권유하면 좋을것 같아서,

인터넷 옥션에 거꾸리 셋트(도립기) 형님주소로 택배신청을 해드렸지요 77.000원 셋트

형님 받아서 거꾸로 운동 해보시고, 얼마나 좋아하시는지, 참으로 기발한 방법이고 기적이라고

통증 호전은 물론 다른 면에서도 큰 효과를 보신다고 전화로 룰루랄라 좋아 하십니다.

그래서 나도 하나 구입해서 시작 해봤습니다.

사실은 나도 골반(엉치)가 아파서 가끔 고통스러웠기에, 나는 그냥 33.000원 거꾸리(도립기)

본시 31.000원 하던것이, 하루밤 사이에 2.000원이 인상 되었더라구요, 그래도 얼른 주문하여 한번

해봤습니다. 어??? 뭐야? 바로 그 허리 통증이 싹 사라졌습니다! 으으 이것이 바로  magic이닷!

그런데, 엉뚱한 happening이 나에게... 처음  설명서 대로 문틀에 파이프 설치하고 거꾸리 셋트

덜컥 걸고 꺼꾸로 매달려봤는데, 어? 다시 다리를 뽑으려고, 손잡이를 잡으려 하는순간???? 윽!

손이 닿지않아요 ~ 이런일이? 여보! 여보! 빠빨리빨리 나좀 살려줘 ~ 으아악 비명소리 나고...

마누라 도와줘서 겨우 내려왔지만,

난 내 행동을, 접수할수 없다. 내가 운동이라면 열심이라는 내가?.. 얼마나 나에게 실망을 했는지..

안되겠다! 운동부족이야~ 한강 둔치에 나가서 줄넘기 하고 윗몸이르키기, 스트레칭, 끝내고

집에 들어와서도 다시 윗몸 이르키기, 단련하고 다시 거꾸리세트에 꺼꾸로 매달렸는데 ~

팔을 쭉 뻗어 손잡이 잡아보니 쑤욱! 성공~ 으아 ~ 여보! 아녜스~ 아녜스 ~~ 큰소리로...

왜?왜요? 하고 보더니 호호호호 이제 혼자 잘하네 ~ ㅎㅎㅎ 그러니까 내가 뭐래 ~ 윗몸이르키기

연습 열심히 하라고 했지~?! 마누라 말 잘 들으면 자다가도 떡이 생기는 법이야 ㅡㅡ호호호호 (끝)

연세드신, 어르신이, 두 손주를 이끌고, X게임장에서 지켜보고 게시기에, 어르신! 제가요 ㅡ

줄넘기하는 동작, 동영상 좀 촬영 해 주시면 고맙겠습니다~ 부탁 드렸드니 어르신 왈 :

 나는 나이들어 할 줄 모르고,저기 우리 손주가 전교에서 일등이랍니다. 그러니 한번 부탁해보세요~

그래서 손주 어린이 에게 부탁 했는데, 그야말로 기똥차게 잘 찍어요 ~ ㅎㅎ 그래서 억새가 그랬지요

너는 오늘부터 내가, 카메라 감독님이라고 불러 줄께~ ㅎㅎ 아이는 신이나서 룰루랄라~~♬

 그리고 집에 와서 아래↘보이는 이 거꾸리 셋트로 꺼꾸로 매달려 1분 스트레칭 했습니다.

아주 허리 거뜬하고 머리 맑아지고 기운이 펄펄 나는드시 컨디션이 그만입니다. 정말이라니깐요 ~ㅎㅎ

허리 아프신분, 꼭 해보시라고 권유하고 싶습니다ㅡ 값도 싸요 ~ 33.000원 내가 꼭 홍보요원같네요 ㅎㅎ

그런데 헬스기구로 돼있는것 많아요 ~ 그것은 보통 10만원이 넘는 값이기도 하지만, 값이 문제가 아니라ㅡ

구입하는 날 부터,  장소 차지하고,  걸리적 거리고 골치 덩어리랍니다ㅡ 작심삼일 이라고 하는말이 생각납니다.

헬스기구 사다, 모셔놓고 열심히 몇일 하다가, 어느사이에 구박뎅이 물건으로 외면하는 친구들 많이 보거든요~♬~♪^.^ 

[순회공연]

억새님의 줄넘기 운동 동영상을 스크랩 하셨네요 억새님을 뵐때마다 대단하다고 말로만 할수밖에요 운동은 밥먹듯이 해야한다고 들었는데 중단할때가 많이 있어요