<P>제가 2008년에 여름쯤부터 몸을 키워야 겠다는 욕심에 처음부터 과한 운동을 했더니 11월달쯤에 양쪽 어깨인대가 파열되었습니다..</P>
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<P>삼각근 부근쪽인거 같은데 팔을 올리면 통증이 있죠.</P>
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<P>현재 회복중인 상태이긴한데 조금만 무리하다 싶으면 다시 찢어지곤 해요. 이제 군대도 가야되는데</P>
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<P>걱정입니다. 현재는 안움직이면 몸이 굳어서 나중에 군대에서 큰 일이 발생할까 우려해서 조금씩 움직이고 있긴하지만</P>
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<P>식습관에 대해서는 아직 조절과 지식이 없기에 추천부탁드립니다.</P>
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첫댓글 닭발,족발,ㅝ 그러니깐 인대나 연골을 구성하고 있는성분 콜라겐,젤라틴,단백질,등등....자주드시거나 글루코사민 사서 드세요~~