◐갈쳐줘용◑ 운동전 간단한.. 저녁대용.. 선식?칼로리바란스?비요뜨?

[다시시작해!]

직장인입니다.
오늘부터 헬스 하려구요.
근데 문제는 저녁 식사인데

보통 회사에서
점심을 먹고나면 12시 30분정도 됩니다.
(좀 일찍 먹는편이죠..)

퇴근이 6시 30분인데..
헬스클럽 도착시간이.. 한. 7시 30분에서 8시가 될텐데..

회사에서 간단하게. 저녁을 해결하려고 하는데..

전에 칼로리 바란스도 먹어봤고.
요며칠전에는 선식을 구입했습니다.
칼로리바란스는 이제 물려서 잘 못먹겠더라구요..

근데. 중요한건. 선식이..
맹물에 타면 맛이 없다는것.. 포만감도 얼마 없는것같구.
그에비해 칼로리도 그다지 낫지는 않은거 같구..

설탕 한스푼넣고. 우유에 타마시면.. 칼로리가 500킬로가 넘어버릴까요??

한가지만 계속먹으면 질리니깐.
비요뜨를 생각해봤는데..

비요뜨도.. 다이어트 식사대용으로 괜찮나요??
칼로리와... 포만감.. 영양소..
어떤가요??

그나저나.. 선식을 3만원어치 갈아왔는데..
저걸 그냥 꾹 참고.. 먹어야할쥐.
우유에 타먹어야할지.
고민임다.

그리고. 제가 알기론..
식사후 2시간후에 운동하는게 젤 좋다는데..
맞는말이죠??

또한가지!
대체.. 식사중에. 물을 먹으면.. 되는건지 안되는건지??
이건 아직도. 주위사람들하고 시시비비 따지고 있슴다..
제가 알기론.
식사전후 한시간내에는 물을 안마시는게 좋다고 알고있는데.
대체 진실은 뭘까요 !!

[은하수@^^@]

저지방우유에 타드세여..선식물에다타먹으면 좀냄새두나구 그런데우유에타먹으니 고소하고 괜찮던데.

[효신아기다려♡]

전 예전에 다여트할때 선식 마니 먹었어요..식사대용으로.. 하루에 두끼는 선식 먹었어요.. 우유에 꿀한스푼 하고 선식 타가지구요... 포만감도 들고..괜찮던데요~ 칼로리는 안재봐서 몰겠지만 여튼 그거 매일 먹어도 10키로 뺄수있었답니다.. 걱정마시구 드세요~ 글구 설탕보다는 꿀이 더 나을거같네용..

[그래도 다시한번]

살빼시려면 칼로리발란스는 안드시는게 좋아요. 칼로리발란스는 바쁜현대인을 위해 영양을 간편하게 섭취하도록 되어있는거지, 다이어트를 위해 칼로리를 낮춘제품은 아닌걸로 알고있씁니다.

[위캔두]

선식에 우유타서 드시는게 젤루 좋죠~ 대신 설탕은노우~~!! 첨에는 별로 맛없겠지만.. 자꾸 먹다보면 익숙해져서 그맛도 고소하고 좋아요. 글구 식후 2시간뒤에 운동하는게 좋아요. 왜냐면 식후2시간이 지나야 우리 몸이 지방을 연소할수 있는 시스템으로 전환하기때뭉니에요.

[위캔두]

그리고 가능하다면 식전30분~식후1시간동안은 물종류를 안먹는게 좋다고 합니다. (이론상) 그러면 지방을 축적시키는역할을 하는 인슐린이라는 호르몬의 활동을 둔화시킬수 있기때문이라고 하네요. 하지만 뭐 그거까지 신경쓰면서 먹다보면 힘들어여..

[거부기~]

선식에 한표!!

[초린날씬녀 바람나다]

선식에 저지방우유에 타서 드세요!!

[달과나비]

락앤락에 탈지분유 담아서 캐비닛에 넣어두셨다가 선식이랑 같이 타드셔도 고소해요~

[▶춘천닭갈비◀]

걸죽하게 타서 드셔보세요 .. 우유... 칼로리도. 무시못하는데

[52그날까지!!]

비요뜨 맛있긴한데 전 포만감은 전혀 없던데요^^;;전 3개는 먹어야 먹은거 같다 싶어요ㅠㅠ