스크랩 흥미돋 오래 앉아있으면 생기는 골반 전방 경사에 관하여

[그냥산김에산다]

오래 앉아있으면 생기는 증상 중에 하나가 골반 전방 경사입니다.

골반 전방 경사가 생기면 척추 후과 거북목,일자목 생기게 되고 경우에 따라서 흉곽 출구 증후군이 나타날 수 있습니다. 보통 목디스크라고 진단하고 목만치료하는데 문제는 골반입니다.

제가 경험했던 증상으로는 설사,변비, 과민성대장증후군, 두근거림, 흉통, 견갑골 통증, 우울증, 어지러움, 숨쉬기 어려움 등등 여러 가지 증상이 나타났습니다.

본인이 골반 전방 경사인지 확인하고 싶으시면 누웠을 때 허리에 손목까지 들어간다면 전방 경사입니다. 또한 걸을 때 엄지발가락이 아닌 새끼발가락으로 걷고 있다면 전방 경사입니다.

골반 전방 경사는 운동으로만 고칠 수 있습니다. 병원 가시면 의사들이 99% 오진 내립니다. 그 오진의 결과로 정신병원 가라고 할 겁니다. 정신병원에서 절대 고칠 수 없습니다.

유튜브에 "골반 전방 경사 교정" 검색하시면 운동법 오랫동안 따라 하시면 효과를 보실 수 있을 겁니다. 증상이 심한사람은 바로 효과를 볼수있음.
https://www.youtube.com/results?search_query=%EA%B3%A8%EB%B0%98%EC%A0%84%EB%B0%A9%EA%B2%BD%EC%82%AC+%EA%B5%90%EC%A0%95

척추는 제2의 뇌입니다. 척추는 자율신경계가 있기 때문에 척추가 틀어진다면 신경이 손상받게되고 그렇게 되면 정신적으로 문제가 옵니다.
척추의 문제라고 생각하기보다 정신적인 문제라고 착각하기 쉽습니다.
바른 자세에서 바른 마음가짐이 옵니다.

[불타는몸뚱이]

누웠을때 골반 위쪽에 손을 집어넣었는데 그게 손목굵기정도될때

[이새벽]

헐 이게 원래 뜨는게 아니었어....?

[강동원참치참치]

나 그래서 딱딱한 바닥에 못누워.. 허리가 너무떠서

[이영지사랑해]

헐 오늘부터 부지런히 운동해야겠다..

[깨끗한 나라 물티슈]

들어가는게 정상이 아니라고.....??? 다 들어가는거 아냐...???

[달빛악령 케이틀린]

아 헐 대박;;

[불타는몸뚱이]

나 무릎뒤랑 발등쪽이 너무 아파서 계속 그쪽만 치료했는데 의사가 허리디스크때문이라고 허리쪽 치료받고 도수 받으니까 훨씬 나아졌음

[돈이갖고싶다일안하고]

브릿지 추천해..!!!

[취뽀할수이써]

나 이거 진짜 심해서 운동 열심히 하는 중 필테도 효과 좋더라

[Mari Gold]

헐 나다... 코어운동 더 열심히 해야겠다

[일하고놀자]

나야...ㅠ 필테할때도 넘 심하다고 혼났음 집에서도 계속 운동+교정하라고....

[천재천재천재임]

난데 ㅠㅠ

[도깨비손쥰내조음]

나도 이것때뭄에 운동 열심히 하는중

[스타렛]

헐 이거때매 과대증이생길수있다고...? 나 중딩때부터 평생 따라다니던건데 진짜교정해야겠다..요새도 서있으면 엉덩이 뒤로 빠진게 느껴져ㅠㅠ

[전해줘]

나도 거북목,전방경사에 골반돌아가있음 ㅠ이러니 허리가 ㅇㅏ프지

[딩성]

완전난디

[식이유황]

당연히 허리뜨는줄ㅜㅠ

[녹색]

별거 아닌건줄 알았는데.. 심지어 난 주먹 하나가 다 들어가네;
운동 영상에서 코어근육 부족해서 그런거랬으니까 운동 열심히 하자 ㅠ

[덕업일치]

나도 누워있으면 허리 공간 많이 생겼었는데 헬스하면서 코어랑 엉덩이, 하체운동 많이 했더니 지금 엄청 좋아졌어!!!

[쭈니찡]

헐 난거같은데...

[하나미키마우스]

헐 나같은거같은데 이따집가서 누워봐야겟다

[엄마몰래필구야]

나 심함 엉엉 ㅠㅠ

[할리포터]

나 이걸로 허리디스크 목디스크 다 생겼어... 도수치료 2년 받음..... 저기 저 틀어진 자세가 골반이 앞으로 나온 것처럼 보이지만 골반이 뒤로 빠져서 허리가 휘고(바로누웠을 때 틈 생김) 배에 힘이 안들어가가지고 앞으로 나온 것처럼 보이는 거야.... 갈비뼈 집어넣고 배에 힘주고 골반뼈 앞으로 내야함.... 그리고 자세는 누가 위에서 머리채 뽑아올리는 것처럼 척추를 늘려야 해.... 진짜 중요..... 그리고 전방경사 있는 여시들은 정자세로 누웠을 때 무릎 세워서 눕는 게 좋아 그러면 허리 틈 없어짐

[할리포터]

일단 머리채를 누가 뽑는다는 느낌으로 몸을 위로 늘려줘야하고 턱 집어넣고 목도 길게 뽑아야돼... 그리고 어깨를 펴고 날개뼈는 눌러주고.... 그리고 갈비뼈도 집어넣고 배에 힘줘서 살짝 넣고 골반 정렬하고... 걸을 때 발은 발가락으로 살짝 땅을 꼬집는 느낌으로! 발꿈치부터 발끝까지 차근차근 눌러준다는 느낌으로 걸으면 돼 그러면 발에 아치 살아나... 보통 저 경우에 발 걷는 모양이 무너져서 평발화 되거든

[오늘은힘]

헉여시야 나도 ㅈㄴㄱㄷ인데 어느순간
평발된거같아서...어디병원간거야..?정형외과??ㅠㅜ 너무충격받았어 나진짜 평발 어느순간된거같거드누ㅠㅠㅠ

[할리포터]

2차병원 갔어 도수치료 하는 정형외과 전문병원....? 첨엔 정형외과 갔는데 디스크 때문에 신경이 눌려서 신경외과로 다니고 있고 과보다는 재활치료 잘하는 병원으로 가는 게 좋을 것 같아!

[허광한(许光汉)]

혹시 도수치료 2년 받고 괜찮아졌어?? 난 1년째 받고 있는데 아직도 통증 심해서ㅜㅜ

[할리포터]

통증 아직 있어 ㅠ 완전히 나을 수는 없는 것 같아 도수 아무리 받아도 내 자세 흐트러지고 코어운동 안하면 통증완화는 도수 받는 그때 뿐 ㅠ....
운동할거면 도수 왜가냐고 묻는다면 해부학 배운 전문가한테 재활운동 배워서 정확하게 근육 사용하고 괜히 허리 혹사 안시키는 방법으로 운동 배워서.... 혹시 여시네 도수샘이 잘 모르는 것 같으면 병원을 바꿔보는 것도 좋을 것 같아...!!

[뱃살왕]

헐 댓 도움 많이 됐어. 이 댓 지우지 말아주라 ㅜㅜ

[(´･_･`) a]

헐 난데..... 나 그래서 우울증인가봐...

[Aaaaasaaksjaks]

헐 나는 누웟을때 완전 바닥이랑 착붙이라 내가 이상한건줄 ㅠㅠ글 너무고마워

[knock knock]

헐 저거 해봐야겠다ㅠ 골반전방경사까지는 아닌듯 한데.. 저런 증상이 다있음..ㅠ