멍, 어떻게 빨리 없앨까요? 멍연고, 멍크림, 꿀팁까지!
1. 멍이란 무엇일까요?
멍은 피부 아래의 미세한 혈관이 손상되어 피가 모여 생기는 반점입니다. 타박상, 넘어짐, 스포츠 활동 등으로 인해 발생할 수 있으며, 일반적으로 1~2주 정도면 자연스럽게 사라집니다. 하지만 중요한 행사나 약속이 있을 때는 빨리 없애고 싶을 때가 많죠.
2. 멍을 빨리 없애는 방법
멍을 빨리 없애는 방법은 크게 두 가지가 있습니다.
2.1. 외부
- 냉찜질: 멍이 생긴 후 48시간 이내에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음찜질팩이나 차가운 물로 적신 수건을 사용하여 15~20분 정도 멍이 생긴 부위를 찬물로 찜질합니다.
cold compress on a bruise
- 압박: 멍이 생긴 부위를 가볍게 압박하면 혈관에서 새는 피를 줄이는 데 도움이 됩니다. 탄소붕대나 압박 스타킹을 사용하여 멍이 생긴 부위를 가볍게 압박합니다. 하지만 너무 세게 압박하면 혈액 순환을 방해할 수 있으니 주의해야 합니다.
- 고양이: 멍이 생긴 부위를 높게 유지하면 붓기가 감소하는 데 도움이 됩니다. 심장보다 높은 위치에 멍이 생긴 부위를 유지하도록 합니다.
- 멍연고 또는 멍크림: 멍연고 또는 멍크림은 헤파린, 비타민 K, 아르니카 추출물 등의 성분이 함유되어 있어 멍을 빨리 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 멍이 생긴 부위에 하루에 2~3회 정도 멍연고 또는 멍크림을 발라줍니다.
2.2. 내부
- 비타민 C: 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되어 멍을 빨리 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 500~1000mg의 비타민 C 보충제를 섭취하거나 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취합니다.
- 브로멜라인: 브로멜라인은 파인애플에 함유된 효소로 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되어 멍을 빨리 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 500~1000mg의 브로멜라인 보충제를 섭취하거나 파인애플을 섭취합니다.
3. 멍을 빨리 없애는 꿀팁
- 달걀 찜질: 삶은 달걀을 반으로 자른 후 따뜻하게 멍이 생긴 부위에 찜질하면 멍을 빨리 없애는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
- 식초 찜질: 식초에 물을 섞어 멍이 생긴 부위를 찜질하면 멍을 빨리 없애는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
- 마사지: 멍이 생긴 부위를 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 멍을 빨리 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 세게 마사지하면 멍이 더 심해질 수 있으니 주의해야 합니다.
4. 주의사항
- 멍이 2주 이상 지속되거나 더 커지거나 통증이 심하거나 다른 이 동반되는 경우에는