<p class="cafe-editor-text">61.5kg<br /><br />물2 운동0.5 식이3 댓글3 미션2 <br /><br />물 1.1리터(보이차300ml정도)<br /><br />운동 겨드랑이 두드리기,스트레칭 <br /><br />기상직후 애터미유산균1개,유사나식이섬유 1잔<br /><br />아침 7시30 <br />잡곡밥 반공기,김치전,미역나물,시금치나물,애터미오메가3 2알,애터미징코앤낫토 1알<br /><br />간식 9시<br />아카페라 카페라떼 사이즈업 1개<br /><br />점심 11시40<br />현미찹쌀밥 반그릇,애호박감자국,들깨무나물,두부구이,양념장,배추김치<br /><br />간식 3시30<br />고구마 맛탕(고구마 한개 안 되는 양),매실차 한잔<br /><br /><br />간헐적 단식을 시작한 지 3일째 <br />전날에는 5시 쯤 무척 허기졌는데 <br />오늘은 저녁 공복이 익숙해져서 <br />몸도 마음도 편안진 것 같아요<br />하지만 마트에 가서 장을 보는데 <br />수많은 유혹들이 ㅠㅠ<br />애들 생각에 빵빠레 아이스크림과 월드콘을 사갔는데<br />먹고 싶은 걸 애써 참았어여ㅠㅠ <br /><br />저녁 먹는 날은 <br />직장 회식때와 회의로 남아서 일할 때만 <br />그리고 저녁 약속이 있을 때만 먹기로 약속했기에 <br />지키고 싶었어요<br />일단 유혹을 넘겨서 다행이에요 휴우 ^^<br /><br />다음 주 화요일이 회의라서<br />저녁을 먹을 것 같고<br />주말도 고비네요 <br />조심할게요~ㅎㅎㅎㅎ<br /><br />🌸 간헐적 단식 3일째, 몸의 변화<br />- 기상 후 몸이 가볍다는 것을 느꼈다. 기분 좋음^^<br />- 배도 전날과 비슷한 정도로 좀 들어간 느낌이 들었다. <br />- 변을 못 봐서 그런지 오후 늦게도 허기짐 보다는 배에 가스가 많이 찼다^^;; 그러다 저녁 쯤에 시원하게 볼 일을 봤다 <br />- 밤에 스트레칭 하는데도 몸이 좀 더 유연해진 느낌이 들었다 <br />- 저녁 공복이 조금 익숙해진 느낌이다 <br /></p>
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첫댓글 우와 주전부리를 샀는데도 참으시다니~~ 대단한 절제력입니다!!! 지금처럼만 하면 금방 날씬이 되시겠어용~ 파이팅!!!
수고 많이 하셨네요
너무 잘하셨네요. ^^ 자신과의 약속을 지켜나가기 쉽지 않은데.. 다이어트정신으로 무장되신거 같어요. ^^
몸이 잘 받아들이고 있는 것 같아 다행이예요~~~~
회식이 있거나 하는 날은 저녁을 먹어야 겠지요~~~
주말의 유혹도 잘 넘기시길요^^
잘 참으셨네요~~ 몸에도 잘 맞는 것 같고..이왕 시작한거 끝을 봅시다~