장 건강상태 ★ 대변으로 보는 건강상태...

[깔뱅]

장 건강상태 ★ 대변으로 보는 건강상태

'복뇌'라는 말을 들어보셨나요?
복뇌는 '뱃속에 있는 뇌'를 뜻하는 말로 '장'을 뜻하는데요
장은 뱃속에 있는 신경다발을 통해 척추를 지나 바로 뇌로 연결된답니다

때문에 장이 건강한 사람은 뇌 효율도 좋아져 집중력이 높아지고 성격이 밝아져요
마찬가지로 긴장을 많이 하거나 스트레스를 받으면 장도 금방 약해집니다

자신의 장 건강상태가 어떤지는 화장실에서 알아볼 수 있는데요!
평소 어떤 변을 보았는지로 장 건강상태를 확인 할 수 있어요!
대변으로 보는 건강상태! 한번 알아볼까요?

대변으로 보는 건강상태 - 바나나 타입(매우 좋은 상태)
	황토빛을 띈 노란색 바나나 모양의 똥은 냄새도 깔끔한 편으로 장 상태가 건강할때 나오는 형태입니다  이런 똥을 눌 때 큰 힘이 들지않고, 누고 난 뒤에도 상쾌함을 느껴요

대변으로 보는 건강상태 - 빼빼 마른타입(별로 좋지 않은 상태)
	힘이 없고 가느다란 모양을 하고 있는 빼빼마른모양의 똥은  검은색이나 짙은 갈색인 경우가 많고 냄새는 오래가지 않아요  식사량이 부족하거나 다이어트등으로 근육이 약해진 젊은 여성에게서 많이 나타나는 형태인데요  장기에 전체적으로 힘이 없어 음식의 소화흡수가 잘 되지않아  변이 마르고 비실거리는 상태가 됩니다.

대변으로 보는 건강상태 - 물렁물렁한 타입(진흙 같은 상태)
	설사와 된똥의 중간 상태로 검은색이나 갈색을 띠며 심한 냄새가 납니다  대장이 똥의 수분을 충분히 흡수하지 못해 나타나는 형태인데  '과민성 장 증후군'일 가능성이 있습니다.  자극적인 음식을 피하고 식이섬유가 많은 음식을 먹는것이 도움이 되는데요  이런 상태가 계속되면 장 건강이 나빠지므로 주의를 해야 합니다.

대변으로 보는 건강상태 - 물똥 같은 타입(물같은상태, 설사)
	물같은상태의 똥으로 냄새는 지나치게 안좋은데요  색깔은 다양한 톤으로 이루어져있지만, 갈색 이외의 색이 나타난다면 병원에 가보는것이 좋습니다.  장에서 수분을 거의 흡수하지 못하고 있는 상태고  스트레스와 폭식, 폭음이 원인인 경우가 많아요  또한 몸이 많이 찰때 설사를 할 가능성이 높기때문에  몸을 따뜻하게 만들고 휴식을 취하는것이 좋습니다.  설사가 지속되는 동안은 대장 점막이 약해져 있는 상태이기때문에 자극적인 음식은 피하고 소화흡수가 잘 되는 음식을 먹어야 합니다

대변으로 보는 건강상태 - 뒤섞인 타입(설사와 변비가 교대로 나타남)
	돌덩이처럼 단단한 똥과 물똥이 교대로 나타나거나  동시에 나타나는 상태인데요  과민성 장 증후군의 일종으로 스트레스를 받아 장의 리듬이 깨진것이므로 스트레스에 대한 대책이 필요합니다.  그리고 따뜻한 물에 몸을 담가 근육을 풀어주는것이 효과적이고,루 중 잠깐이라도 휴식을 취해야 합니다.  민감해진 장을 달래기 위해서는 규칙적이고 조화로운 식사를 해야하는데 특히 아침식사는 꼭 챙겨먹는 것이 좋아요

늘 건강하고 행복하세요...

-코로나19 예방을 위해 꼭 마스크 착용하시기를 바랍니다.-