정말많이달라졌어요乃 헬스 6개월만에

[날으는 고무]

키150 센티 57킬로
그냥 듣기에 뚱뚱할거 같지만 헬스로 운동을 해선지 사이즈가 확 줄었죠
바지 28을 입지만 어떤건 27.26도 입고 상체 비만이 심각했는데 가슴둘레가 90으로 줄어 66사이즈나 55도 가끔 맞아요
근데 정말 변화는 배살이ㅣ 정말 많이 빠져 뒤에서 보면 등이랑 허리라인이 확살아 몸이 좀 더 많이 가벼워졌어요
보통은 5키로 더 적게 봐요
운동은 스트레칭과 근력운동을 주로 했는데 상체운동을 많이 해선지 하체는 안줄고 상체만 줄어 이제 몸의 균형이 맞아요 지금도 상의를 한사이즈 크게 입어야 되지만 평생 고생이던 상체살이 빠져 너무 행복하답니다
팔을 붙이면 늘있던 살이 아닌 뼈가 부딧치는 느낌이란 아직도 적응이 안될정도죠
작년 9월 59키로에서 올 4월 57로인데 역시 체중은 별 의미가 없는거란걸 알앗어요
몸의 성분비가 어떤가가 중요하지 근육이 많으면 체중은 무거워도 외관상은 안뚱뚱해요
식이요법은 되도록 자연식 한식으로 하고 원래 밀가루 음식이 안맞아 거의 안먹고 간식을 못 끊어 고생하다 겨우 정리하고 그래도 운동을 구준히 하니 몸이 유지가 되더 라구요
먹는걸 역시 조절을 하는거보다 과식만 안하는정도로하고 운동 시간은 80분정도 걷는건 워낙 좋아하지만 요즘은 좀 줄이고 헬스로 하죠
역시 근력운동과 스트레칭이 효과 짱인거 같아요 살빼기가 아니라도 운동이 너무 좋아 이제 평생할거 같아요 건강이 너무 좋아졋어요
너무 자신을 몰아 붙이지 말고 천천히 몸에 스며들게 생활이 되게 다이어트를 해야 싫증도 안나고 평생 할수 잇어요
전 요즘 10년 넘게 날 괴롭히던 살들에게 해방되고 옷을 자신있게 입고 다니고 너무 좋아요
김기도 안걸리고 생리통도 없어지고 습진도 17년만에 낮고 아토피도 있었는데 낮고
피부도 좋아지고 이렇게 정리를해보니 너무 많은게 달라졌네요
여려분들도 힘내고 늦지 않앗으니 시작해보세요

[:+사랑나무+:]

저도 헬스 다시 시작한지 얼마안되었는데 몸이 전보다 한결 가벼워졌어요^^/역시 운동과 식이요법이 최고인듯..+ㅁ+b헤헤헤헤헷~건강해지신거 축하드립니다^^/

[*카시오페아*]

멋지십니다~ 저는 오늘부터 시작해요..^^ 화이팅!!