시력이 좋아지는 법

시력이 좋아지는 법 잘 의식하지는 못하지만 우리 신체의 일부분 중 가장 많이 쓰이는 곳 중의 하나가 바로 눈이다. 손이나 발뿐만 아니라 두뇌가 쉬고 있을 때도 계속해서 무엇인가를 응시하거나 사물을 분별하고 있을 때가 많다. 이렇게 늘 사용하게 되다 보니 눈이 좋았던 사람도 언제부터인가 서서히 시력이 떨어지거나 때로는 급격히 나빠지는 경우가 종종 있다. 특히 TV를 오래 보거나 컴퓨터를 많이 사용하다 보면 눈이 잘 충혈되고 피로가 쌓여 시력 저하가 오기 쉽다. 눈에 이상이 있다고 느껴지면 우선 정확한 안과 검진을 받는 것이 좋다. 다른 이상은 없는지, 원인은 무엇인지, 또 현재 시력이 얼마인지 등을 검사 받아 그것에 맞는 처방을 하고 안경을 써야 할 경우에는 안경을 맞춰야 한다. 나빠지는 시력을 갑자기 좋아지게 하거나 유전적인 이유로 생긴 시각 장애 등을 치료할 수 있는 일반적인 방법은 없다. 그러나 평소 꾸준히 관리하며 관심과 노력을 기울인다면 보다 건강한 상태를 유지하는 것에 도움이 될 것이다. 평소 눈 관리법 눈의 피로를 자주 풀어 준다. 눈 마사지하는 방법 : ① 귀 위로부터 머리 꼭대기를 향해 집게손가락으로 2∼3초간 문지른다. ② 그 후 눈과 눈썹 주위를 같은 방법으로 눌러 준다. (1회에 1분 30초 동안하고 이것을 5∼6회 반복하면 효과적이다.) 눈의 피로는 눈을 움직이는 근육의 피로에 의해 생기는 것이므로 근육을 통제하는데 작용하는 손가락과 발가락을 자극하여 피로를 푼다. 방법 : ① 엄지 발가락을 2∼3분간 2회 흔든다. ② 새끼 발가락을 2∼3분간 흔든다. ③ 잠시 쉬었다가 다시 한 번 실행한다. 너무 어두운 곳이나 너무 밝은 곳에서는 책을 보지 않는다. TV나 컴퓨터 모니터를 오랜 시간동안 보지 않는다. 눈을 많이 사용했을 때에는 눈을 감고 명상을 하면서 눈을 쉬는 게 좋다. 눈에 좋은 영양소가 많이 든 음식을 섭취한다 (콩, 두부 등의 단백질 식품과 해조류, 비타민이 풍부한 녹황색 채소를 많이 먹으면 시력을 보호하는 데 도움이 된다).