◐힘들당◑ 고도비만 다이어트한지 90일 되눙날...^^

[날씬해질그날까지]

2007년 11월 26 월요일 다이어트 한지 90일되눙날^^

☆ 키 165cm 몸무게 85kg 시작^^ ☆ 

     드뎌 다이어트 한지 한달째 6kg 감량...^^

             다이어트 한지 두달째 5kg 감량...^^

             다이어트 한지 셋달째 4kg 감량...^^

     8월 29일 ~~~ 9월 5일   83.85kg 7일째 2kg 감량

     9월 6일   ~~~ 9월 12일 81.80kg 7일째 2kg 감량

     9월 13일 ~~~ 9월 19일 80.75kg 7일째 1kg 감량

     9월 20일 ~~~ 9월 26일 79.00kg 7일째 1kg 감량

     9월 27일 ~~~ 10월 3일 78.10kg 7일째 1kg 감량

     10월 4일 ~~~ 10월 10일 76.65kg 7일째 2kg 감량

     10월 11일 ~~~10월 17일 75.70kg 7일째 1kg 감량

     10월 18일 ~~~10월 24일 75.70kg 유지ㅠㅠㅠㅠ

     10월 25일 ~~~10월 31일 73.95kg 정체기 지나고 2kg 감량

     11월 1일  ~~~ 11월 7일  72.75kg 7일째 1kg 감량

     11월 8일 ~~~  11월 14일 69.85kg 7일째 3kg 감량

     11월 15일 ~~~ 11월 21일 71.7kg 7일째 1kg 쪗음

     현재 몸무게 70.0kg

     1차 목표 몸무게 75kg 달성^^

     2차 목표 몸무게 65kg

     3차 목표 몸무게 55kg

 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

     천천히 걷기 2시간

     윗몸 일으키기 50번 ( 10번씩 나눠서 )

     아령 옆으로 올렸다가 내리기 왼쪽 45번 오른쪽 45번

  2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

     아침에 잡곡밥 반공기 마늘쫑 김치 열무김치 김 멸치볶음 기름뺀참치

     점심에 잡곡밥 반공기 오징어볶음 오뎅볶음 미역줄기볶음 지포 시금치 콩나물 상추쌈 김

     저녁에 자판기 300원짤 밀크커피 한잔

     물 1.5리터 마셨네요...

 3. 바른 생활습관이었는가?

    ㅋㅋ^^

4. 잡담 ^^*

    ㅋㅋ모두 즐거운 월욜 보내셨나염??^^

    저눙 오늘 매직 했답니다...^^ 머리가 넘 이뻐영... 정말 만족 해영 ㅎㅎ

    원래 선녀가 볼륨매직 하라그 했었눙데영 미용실 가니까 미용실엉늬가 나눙 머리가

    길어서 차라리 그냥 매직하는게 이쁘다그 하시더라그영 그래서 그냥 매직 했답니다...^^

    사실 나눙 단발머리 하거 싶었거든영 긍데 ( 울오라버뉘가 단발 싫다그 하네영 ㅠㅠ )

    금욜날에 인주엉늬 보기로 했답니다 ( 인주 + 봉덕뉨이죠 )

    벌써부터 떨려영 흐흐

    오늘 시내에 가서 구두 사고 화장품사고... 젤 중요한거 맛있눈음식들이 많았거든영

    정말 정말 묵고 싶었답니다... 긍데 안 묵그 집으로 달려와써영... 잘했죠?^^

    오늘이 다이어트한지 3달째에영 이렇게까지 오래 다이어트 해본적이 없써영 ㅎㅎ

    정말 선녀양한티 고맙게 생각하그 있답니다... 제가 여기까지 온거 전부 선녀양이 있었기때문

    이라고 생각해영^^ 오늘 몸무게 재어보눈날은 아니지만 다이어트 한지 3달째라서

    한달씩 한달씩 몇kg 빠졌눈거 알그 싶어서 재어봐써영 긍데 1kg가 빠졌네영

    마법이 끝나니까 살두 빠지고 오늘 기분이 무지 좋아영...^^

    낼부터 황금기인데... 이번만큼은 꼭 효과 보고 시퍼영 저번달에눙 효과두 못 봤었거든영

    아마 이번주에눙 효과 못 볼거같아영 ㅠㅠ 목욜날 남친 만나기로 했거든영 흑흑 ㅠ.ㅠ;;

    그래두 나름 열심히 할게영^^

    날씨가 마니 추우니까 모두 모두 감기 조심하시그영 운동두 열심히 하시그영

    내일두 아자아자 파이팅이에영^^

[여름。、]

엉뉘 70 찍은거 추카.. 울흰 언제 보진 울희가 안지 더 오래 됐는데 더 늦게 만나눼 어쩔수 엄찌 뭐.. 이 이란 옹니 세만에 15키로 감량한거눼 우완.. 좋겠단, 난 한번도 그렇게 감량해본적이 없어서 서러워... 제일 마뉘 뺀게 한에 4키로잉뒈 옹뉘 남친 만나서 폭식 하면 홍나 오늘도 하는거지

[날씬해질그날까지]

앙... 고마벙^^ 맞엉 울이 진이 안지눙 열라 오래됐눙뎅... 만날기회가 없네 진이가 대구 오라니깐 그럼 엉늬 언제든지 콜이징 울이 진이두 열심히하믄 분명히 마니 감량할수 있을꺼야...^^ 나눙 진이가 부러운뎅 5엑스라서... 오늘두 하자^^

[날씬해질그날까지]

감사합니다...^^ 곤니뉨두 나처럼 계속 쭉 가티하셨다믄 마니 감량하셧을텐데 왜 중간에 가셧어영 흑흑 오늘두 아자아자 이에영^^

[춍춍춍]

저도저도 오늘아침 재보닉한 3이라는숫자가보여용 ~ 날씬님제 무게아시죵 ?? ㅋㅋㅋ 5에서 3!! ㅋㅋㅋ 넘 기쁨니다 ㅋㅋㅋ 흑흑흑 회사 빨리 관두고싶어욤 ㅠ

[날씬해질그날까지]

원래 일은 힘드러영 스트레스 받고 그래두 어쩌겟어영 던은 벌어야하눙뎅... 학교 다닐때가 가장 좋았던거 같아영^^ 힘내세영 아참 춍뉨 몸무게 알죠 빠졌다그 하니까 너무 드려영 제가 기분이 좋네영^^ 이상태면 이번에 두자리 숫자 될수 있을꼬에영 열심히 해보아영 아자아자 이에영^^

[딱 20kg만]

축하드려요...세달만에 15키로 감량 정말 힘든일이셨을텐데....일기볼때 먹고싶엇는데 참았다는 글보면 날씬님 의지가 정말 대단하시다고 생각을해요. 저는 잘 못참아서...아니 안참고 그냥 먹어버려서^^;; 매직도 하셨고 옷도 사시고~~~예쁘게 차려 입으시고 즐거운 시간 되시길 바랍니다. 저는 젠장 이눔의 허리가 끝까지 말썽이네요. 이제 허리도 턱턱결리고 허벅지 저리고 당기고 난리도 아니라는...몸에는는 조금씩 숨어있던 복근이 풀려가고(식이에 큰변화가 없음에도 체중이 줄고 있어요..근육이 풀리는걸로 추정)슬픕니다.ㅜ.ㅜ

[날씬해질그날까지]

감사합니다...^^ 3동안에 정말 이악물고 했어영 너무 힘들었어요 그래두 해야져 20kg뉨은 허리가 좀 어때영 걱정되네영 빨리 낳아야할텐데 ㅠ.ㅠ 솔직히 3동안에 음식 저두 못 참았을때 있었어영 그래두 조금은 참았던거 같아영 20kg뉨두 조금만 참으시면 분명히 목표 성할수 있을꺼에영 아프신데 너무 무리하지마시그영 운동 조금씩 하세영^^ 몸무게 빠졌다그 하니까 드려영^^ 오늘은 어제보다 더 열심히 해보아영

[상상을현실로]

군것질의 유혹을 잘 물리치셨군요! 잘 하셨어요! :) 늘었던 체중도 다시 줄고~ 정말 멋있으셔요 날씬님! 앞으로 10일이면 100일이네요. 에구. 전 고작 한달인데. 그래도 저 또한 이번에 하는 다이어트가 가장 오래가는 거여서 기분이 좋습니다. ^^* 황금기 잘 활용하셔서 예쁜 모습으로 남친과 데이트 하셔야해용~ 빠샤! >ㅅ<//

[날씬해질그날까지]

네...^^ 정말 묵그 싶었답니다... 이번안으로 6엑스 되그 시퍼영 가능할지 아직 잘은 모르겠지만 그래두 가능했으면 좋겟어영 황금기 꼭 효과 봤으면 좋겟어영 울남친이랑 데투두 하그 싶구영 오늘두 아자아자 이에영^^

[꼬마엄마]

오늘도 열심히 시네요~70! 축하해요!!ㅋㅋ 전 또 악의 구렁텅이에 빠졌답니다...헤어나오질 못하고 운동도 안하고 불규칙한 생활에 먹을것 만 먹고 있네요~!!!저 어떻게 해요!!그날님!저 어금니였는데 아뒤바꿨어요~

[날씬해질그날까지]

감사합니다...^^ 어쩐지... 또 갑자기 사라지셧다그 생각했었어영 폭식 하더라그 운동은 꼬박 꼬박 해주고 그러면 되영...^^ 자꾸 사라지지마세영 날씬이가 마니 보그 싶었떠영 오늘두 아자아자 이에영^^

[꼬마엄마]

네~알았어효~운동도 안하고 암것도 안하니...들어와서 글남기기도 머하고 그러네요~근데 님 일기는 꼭 보고 가요~너무 성실하고 부러워서 ~아웅!!내년 7월에 결혼식 하기로 했는데 이제 215일정도 밖에 안남앗어요~어뜩해요!

[날씬해질그날까지]

지금부터라더 열심히 하시믄 분명히 이쁜 신부가 될거에영 자꾸 하다가 사라지지말아영 태어나서 한번밖에 앙 하눙 결혼을 뚱뚱해서 할수눙 없자나영 분명히 이쁜신부가 될거에영 오늘부터 날씬이하거 약속하는거에영 아셨죠 열심히 하는걸루영^^

[▒봉덕s♡▒]

벌써 3이나 했다니 왕 추카추카>__________< 정말 장하다 날씬아 눈물이 (이놈의 오지랖 ) 이대로 꾸준히만 하면 50대로 갈수있다는>_< 절대절대 포기란 없다규 금요일 기대된당 >_< 그날 너무 이쁘게 하고 오면 안돼 나 기죽어 그날 뭐할지 내가 대충 짜봤어 좀따 쪽지 보낼께 날씨ㄴi *

[날씬해질그날까지]

앙... 엉늬 고마웡^^ 정말 이대로 하믄 5엑스까지 무리 없겠찡 오늘두 어제만큼만 했으면 좋게떠 나둥 나둥 기대됑 엉늬 나 안 이뻐 꾸며두 이상햐 흑흑 엉늬두 이쁘게 하고 오면 앙돼 알찌

[50kg내몸만들기.]

매직.........ㅋㅋㅋ 전 매직에 안좋은 추억이...여름방학때했는데 아직도 안풀립니당 ㅠㅠㅠㅠ 그덕에고데기로도 안말리구..ㅠ_ㅠ.. 전 오늘도 빵과의 전쟁을 칠웠으나...대패.......ㅠ_ㅠ....내일 부터는 잘해보려구요, 내일 먹을 계란이랑 우유도 사놨어요!! ㅎ-ㅎ 님 오늘도 화이팅하셨네요 !! 내일두 파이팅 하세여!! ........전 일단 64나 되려나모르겠습니다 ㅠ

[날씬해질그날까지]

오늘 또 드셨구낭 내일부터 잘한다그 하지말그 지금 이순간부터 해야겟다눙다짐으로 하시눈게 어때영^^ 열심히하시믄 분명히 이번까지 64kg 만들수 있을거에영 힘내세영 저눙 오늘 운동두 못 해써영 흑흑 낼부터 열심히 할게영^^

[뺀다사알]

우왕~ 못온사이 울 날씬님은 많이 빼셨나 부다.. 축하드려엿.. 더군다나 3달 다욧중이시라니 .존경스럽기까지 ㅠㅠ 저드 그만큼 셨으니 . .열심히 점 해봐야겠어여 .. 날씬님 자극 받아서 .. 함 .달려 봐야지.. ㅎㅎ

[날씬해질그날까지]

감사합니다...^^ 왜케 오랜만이에영 그때부터 가티 쭉 하셨으믄 마니 감량 하셧을텐뎅... 아직 늦게 않으셔떠영 지금 이순간부터 열심히 하시눈게 어때영^^ 오늘 아자아자 이에여^^