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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0099" color=#ffffff>1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) <BR></FONT></STRONG></P>
<P><<화요인>></P>
<P>출퇴근 1시간 20분 빨리걷기 </P>
<P><<수요일>></P>
<P>출퇴근 1시간 40분 빨리걷기 </P>
<P>일주일연속 밤 10시 퇴근이라 헬스몬갔습니다 죽겠어요 </P>
<P><BR><FONT color=#ffffff><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0099">2. 제대로된 식이요법을 했는가!!</FONT> </FONT></P>
<P><STRONG><<화요일>></STRONG></P>
<P><STRONG>(아침)</STRONG></P>
<P>양파다린물 한컴</P>
<P>미역국</P>
<P>현미밥</P>
<P>김치 </P>
<P><STRONG>(점심)</STRONG></P>
<P>안먹었어요 </P>
<P>-_-;;; 배는고프나 암것도먹기싫은 아이러니한 상황이..</P>
<P><STRONG>(저녁)</STRONG></P>
<P>야근해서 회사에서 돈까스 4조각이랑 초밥2피스..</P>
<P>밥반..공기먹었어요 ~ 으흐흐나름 야근이라 힘내고싶었지요 ....이르그..</P>
<P><STRONG>(간식)</STRONG></P>
<P>검은콩우유,현미우유,페퍼민트차 2컵 1.0리터 </P>
<P><STRONG><<수요일>></STRONG></P>
<P><STRONG>(아침)</STRONG></P>
<P>미역국</P>
<P>현미찹쌀밥</P>
<P>김치 </P>
<P><STRONG>(점심)</STRONG></P>
<P>미역국</P>
<P>된장찌개 </P>
<P>김치전4조각</P>
<P>밥반공기 </P>
<P><STRONG>(저녁)</STRONG></P>
<P><U><STRONG>떡볶이 순대(하루식이한거도루묵( --)</STRONG></U></P>
<P><U></U> </P>
<P><STRONG>(간식)</STRONG></P>
<P>국화차,페머민트차 1.0리터 </P>
<P><BR><BR><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0099" color=#ffffff>3. 바른 생활습관이었는가? </FONT><BR></P>
<P>이번주도 역시 부랴부랴인나서 </P>
<P>급히 출근하네요 에휴 <BR><BR><BR><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0099" color=#ffffff>4. 잡담<BR></P></FONT>
<P><STRONG><U></U></STRONG> </P>
<P><STRONG><U>흑....... 그저깨부터 노트북 네스팟이 안잡힙니다 .뎅 ...............</U></STRONG></P>
<P>ㅜ_ㅜ...어제 그래서회사에 일기쓸려고했는데 ...</P>
<P>아침부터바쁘네뇨 -_-...</P>
<P>사장님이랑 상무님도왠지 왔다 갔다하시는게 ;;</P>
<P> </P>
<P>아 미치것어요 ~</P>
<P>어제는그래도 밤 6시에 끝났어요 일이 ..</P>
<P> </P>
<P>저번주 목요일서부터 계속 야근 -_-에..특근... 미쵸요 ,.. ㅠㅠㅠㅠ;;;</P>
<P>그래서 헬스 일주일째몬갔어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ...</P>
<P>운동못하니깐 ;; 몸이 너무 ; 맛이가네요 ..</P>
<P> </P>
<P>그나마 운동하면서 근육도풀고 좀나아졌는데 ..</P>
<P>일주일째 병원도안나니고 운동도안다니니깐..</P>
<P>횐쪽팔다리가 심하게 저리고쥐납니다 -ㅂ-...</P>
<P> </P>
<P>제가아무래도 초고도비만이다보니 온몸에 혈액순환이 잘안되요 ;;;</P>
<P>살빼려는이유도 그이유인데 ~ 흑 .. ㅜ_ㅜ...</P>
<P> </P>
<P>발가락에 유리조각 빼는수술은 내일이나 담부 월요일에 할려구요 -_-...</P>
<P>에고고고.... 심각합니다 ㅠㅠㅠ...</P>
<P>컨디션...? 최악입니다..어케 하루에 6시간을자도 하루종일 피곤한지 ..</P>
<P>일하는중간중간에 스트레칭이나 물도 많이 마셔줘야하는걸까요 ?</P>
<P> </P>
<P>에휴......</P>
<P>아무튼 ...내일은 꼭 인터넷이 되엇음하는바램이..</P>
<P>토요일에 인터넷기사 불러야겠어요 흑흑흑 ㅠㅠ....</P>
<P> </P>
<P>그리고 곧있음 12월 1일이네요 ~ 헬스클럽에서하는인바디 프로그램(다이어트프로그램)</P>
<P>끝나는날이예요 근데 작장때문에 일주일째 헬스안가서 오늘 트레이너님한테 혼날지도....</P>
<P> </P>
<P>에고 12월1일까지 102숫자보고팟는데 아침에 체중재보니깐 </P>
<P>공복에 103.7키로 옷입고 104.5키로 나오더라구요 -ㅂ-..;; 옷.. 물론안입구요;;...</P>
<P> </P>
<P>가쏨 102숫자도 보이긴하는데...........안정권아아닙니다 켁 !!!!!...</P>
<P>관연할수있을까욤 !!! 히히히히... 이번달안에 두자리수를만들겠단 저의꿈을 실패로돌아갔지만</P>
<P>그래도 한달만에 6~7키로를 감량한 제자신이 너무 기특합니다 ㅜ_ㅜ...</P>
<P>바지는커졌지만 아직 38바지는꽉껴요 허벅지가요 -_-;;;;;;;; 허리는 큰데 ㅠㅠ..</P>
<P>역시...하체비만이였을까요 상체도만만치않지만 ;;에고..</P>
<P>겨우 시작한지 한달 좀지났는데 ~ 뭐 ^--^ ㅋ 한달더 지나고 두달지나면 더나아지겠죠 ^-^!</P>
<P> </P>
<P>임터넷이어서고쳐졌음조켓어요 ㅠ 흑...</P>
<P>전오늘도잘하면 야근입니다 ..에휴... </P>
<P> </P>
<P> </P>
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카페 게시글
초보일기장
◐야호 야호◑
<<달려라 춍아>> 고지가 앞에 보인다
춍춍춍
추천 0
조회 96
07.11.29 10:44
댓글 4
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첫댓글 수술 빨리 하세영
걱정 되네영 늦게 하시다가 더 심해지시믄 앙 되잖아영 
자주 야근 하시네영 무슨일하시는지...
^^ 야근하면서 다이어트하기 무지 힘들텐데... 힘내세염 글구 살빠져서 
드려영^^ 다이어트 하신지 한
되셨구낭 좀더 열심히 하시믄 두자리 숫자 될수 있을꺼에영 날씬이눙 믿어영 춍뉨 목표 
성까지 쭉 가티 가시는거에영 알았져
^^ 군것질은 좀 자제 하시는게 좋을거 같아영 처음에눈 힘들어두 안 묵으면 
로 안 땡기거든영 오늘두 아자아자 
이에영^^
무선인터넷 쓰시나보네용,;;
우와+ㅁ+ 한
에 7kg감량
대단해용
^^ 다음
안에는 2자리 만들수 있을꺼라믿어용
맞아요
서서히 좋아지는거죠
그걸 느낄수록 다이어트 재미도 있고 보랍도있구용>_< 천천히 빼는게 요요도없고좋다고하자나요^^ 그쵸
곧 38사이즈 바지가 
렁
렁해질겁니다^^ 다음
에도 열심히하셔도 또 7kg 감량할꺼라믿어요
>_<화이팅합시다^^
아홍
울희 춍이뉨. 맨날 야근 하셔서 어트케효 ㅜ 시른 여름이네 회사도 맨날 야근 해요. 긍데..'여름이는 맨날 토껴요 
^^ 오늘도 야근이시라면 
또 운동 못하시겠다.. 어트카면 좋아요 
그래도 틈새운동 이차이차 
해주시고.. 맛나는 음식은 조콤만 드셔요 
아자아자 
인거에요
안그래도 일기 기다리고 있었는데 올리셨네요. 비교적 잘 하신것 같아요...저녁에 떡볶이랑 순대도 과식만 안하셨다면 ok!!! 비록 이번에 춍님께서 설정하신 목표엔 도달하지 못했지만 한달에 6키로감량도 결코 쉬운일은 아니예요. 그럼 12월달에는 꾝 목표 성공하셔서 성취감을 느껴보시길 바랍니다. 힘내세요!!!(그놈의 야근이 웬수같네요^^::)