<p class="cafe-editor-text">계속되는 임신 실패와 유산의 아픔..<br />엎친데 겹친격으로 나이 44살에 찾아온 완경의 공포.. 남편과의 갈등.. 재발되는 허리 디스크 통증.. 어깨 회전근개 파손 으로 찾아오는 염증성 통증..<br /><br />삶에 큰 좌절과 인생 전체의 패배감으로 요가가 자궁과 난소기능 회복에 좋은 운동이라 시작한 올 1월11일 부터 시작한 요가수련 집근처엔 거의 필라테스 기구 운동하는곳이 대부분. 과거 헬스장에 패키지로 있었던 요가수업은 근육운동 위주의 시퀀스로 구성된 휘트니스개념의 운동인곳이 많아 패쓰 검색에 검색을 거쳐 찿아온 길음동 아난다요가원 우선 아침~ 밤까지 수업 시간표와 수업난이도와 여러가지 수련 프로그램이 많아 차로10분 거리지만 이곳을 선택했었다. <br /><br />1월11일 동장군이 위력을 부리는 추운겨울 요가지도자 코스수련을 받은 올케와 베프한테 요가복을 선물 받고 첫 수업 금요일 오후 5시40분 천사같은 미소를 짓고 조금은 부끄럼을 많이 타시는 소녀 소녀 하신 이슈 선생님의 릴렉스 수업으로 인생 첫 요가수업이 시작 됐다 . 노곤노곤 잠이 올것 같은 따뜻한 바닥에 매트에서 불을 거의 꺼놓고 스트레칭과 이완하는 릴렉스 수업을 받은건 정말 요가를 제대로 접해보지 못한 나에게 어? 요가가 이렇게 나른할만큼 편안한 운동이였어? 라는 신선함과 44년 굳은 호흡과 근육 관절들이 거부감 없이 이완되어 힘들었던 호흡마져 편안해 지니 마음이 저절로 이완되는 경험을 하게하며 단 1회 수업만으로도 몸과마음이 하나였구나 라는 통찰을 주었다~ 요가수련을 처음하는 초보 수련생님께 첫 수업으로 월요일 오전11시 나 금요일 오후5시40분 이슈 선생님의 릴렉스 수업을 강추 하고싶다. 단 플로우 수업시간은 이슈쌤의 놀라운 지구력 지도를 경험 하게됨 ㅎㅎ<br /><br />자신감이 붙어 만쥴라쌤 의 베이직 수업을 들었다 늘 유쾌하고 재미있게 수업진행을 하셔서 이쌤 수업시간은 늘 웃음이 한가득 ㅎㅎ명랑만화를 찢고나온듯한 캐릭터의 존재감 ㅋㅋ사랑스러우시다 ㅎㅎ<br />아사나 하나 하나의 의미와 바른 정렬을 배운다<br />그러면서 이 수업시간에는 근육훈련을 많이해 땀이 많이 나므로 땀닦을 수건이 꼭 필요함<br /><br />그리고 우리 요가원 얼짱 샤리니 선생님의 파워풀한 힐링 수업을 들었다. 여자가 봐도 반할만큼 아름다운 미모와 예쁜 몸 ㅎㅎ 여러종류의 아사나(동작) 를 비트음악에 맞추어 진행하다보면 60분이 빠르게 지나간다. 어느날 낮타임 수련생이 나를 포함해 4명?5명? 적게왔던날 60분 수업후 사바사나(시체자세) 시간에 회원들 한분한분 발마사지 를 해주셨는데 너무 시원하고 황송해서 어쩔쭐 몰랐다는 ㅎㅎ 쌤 감사했어요^^<br /><br />비교적 초보자 코스인 릴렉스.베이직.힐링. 수업을 몇주 듣고 나름의 자신감으로 암리타 선생님의 빈야사 수업에 참여 두둥 <br />보고만 있어도 목소리만 들어도 힐링이 될수있는 평화로운 에너지장은 어디서 오는걸까? 첫인상부터 너무나 특별했던 암리타 선생님<br />역시 10년이상의 고도의 집중수련을 거치고 불교의 선무도 까지 섭렵하신 이름만대면 알만할 유명한 명상프로그램 강사쌤이 셨다 <br />이 쌤의 빈야사 수업에는 아주 강력한 힐링에너지까지 덤으로 받을수 있답니다^^<br /><br />그리고 화요일 명상 수업끝나고 듣는 아주 특별한? 어쩌면 정통요가 타 요가원엔 많치 않은 <br />만드라쌤 의 인릴렉스 <br />정통요가의 여러가지 프로그램 지도자코스를 다년간 수련하고 지도 하셔셔 그런지 아사나 하나 하나 철학적고찰과 해부학적 지식까지 풍부하신 포스작렬 만드라쌤 이쌤 수업시작은 쌤과 수련생들 하나하나 눈 인사로 시작 어색함 민망함은 잠시 넣어둬~ 넣어둬 ~ ㅎㅎ<br />중력에 저항하고 근육의 수축이완에 중점을둔 양의기운의 요가(빈야사.아쉬탕가)와 반대<br />관절.인대.근막등을 강화시키고 통증부위에 테라피 효과를 극대화하는 음적요가<br />이수업 처음 들을때 회전근개 손상된 어깨가 죽을것 처럼 아팠는데 딱 3개월 지난 지금 거짓말처럼 어깨를 자유롭게 움직인다. 어깨통증은 아파본사람은 알겠지만 너무 날카로워 견디기 힘든데 어깨만 안아파도 삶의질이 너무 향상된다<br />어깨뿐 아니라 신체여러부위의 통증에 테라피적 효과를 얻고싶은분들께 강추 한다.<br /><br />드리고 매주 화요일 저녁8시 사마다 원장님의 오라소마 명상수업 <br />쓰다보니 글이 너무 길어졌다 그런데 명상수업의 후일담은 핵폭탄급이라 너무 길어 따로 시간을 내서 추후 따로 또 수련소감을 나누어야 할것 같다.<br /><br />남보다 느리고 뭐든 악착같은게 없고 꾸준히 했던게 없던 게으르고 나태한 내가 <br />태어나 처음으로 3개월 요가수련 (휴일빼고) 70일 수업에 70번 수업참가라는 어마어마한 어메이징한 카운트를 기록한 마지막 수업을 마치며 사마다원장님과 지도해주신 선생님께 깊은 감사를 드리고 싶어 늦은밤 몇자적다보니 길어졌네요~~<br /> <br />요가 와 명상 수련을 하는 짧은 3개월 동안 저는 괴로웠던 과거에도 불안한 미래도 있지않았고 오로지 건강해지고 행복해 지는 현재를 살았습니다.<br />호흡에는 과거도 미래도 없으니까요<br />그리고 삶에 더없을 성취감과 자신감 무엇보다 잊고있던 나를 알아가며 그간 홀대했던 나자신과 많은 소통을 통해 삶을 좀더 입체적으로 볼수있는 의식적 성장이 있었습니다~~<br /><br />삶에 수반되는 고통을 회피 하거나 무의식에 깊이 숨겨두어 억압하는게 아니라 마주하여 충분히 느끼고 감정을 해방시켜 마주친 현실의 문제를 해결하는 지혜의 재료로 쓸수 있는 삶의 성장력 스킬을 얻고 또 멈추었던 월경이 다시 시작되는 기적같은 치유또한 있었네요~~<br />지도해 주신 사마다원장님과 지도자선생님들께 <br />진심을 담아 존경과 감사 인사 드립니다.<br /> <br />다음주 부터 남편과 약속한 시험관 시술을 위해 <br />이번달 잠시 수련을 멈추고 병원치료와 검사 마친후 5월달 다시 찿아뵐께요~~<br /><br />모두 모두 감사했습니다^^<br />♡나마쓰떼♡</p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A4404D5CAE47A60A" class="txc-image" /></p>
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첫댓글 우와 :)
아난다요가원의 모든 수업을 들으셨네요~^^ 애정어리고 따뜻한 후기 감사합니다!
시험관 시술 잘 하시고 좋은 소식으로
오전에 있는 임산부 수업, 부드 선생님도 만나시면 좋겠어요~
만쥴라쌤~~ 벌써 우리쌤들 모두 모두 보고파요♡♡ 좋은소식 갖고 5월에 다시 찾아뵐께요!! 건강하세요^^