[ 망고의 효능 ] 몸에좋은 과일 '망고의 효능' 알아보자

[민들레]

우리 나라에서 많은 분들이 앓고있는 무서운 질환, 암을 빼놓을 수 없을텐데요.

몸에좋은 과일 망고에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데 이것이 바로 항산화제라고합니다.

그래서 이것이 암을 예방하게 해주는 것은 물론이고

혈관질환들 중 동맥경화나 고혈압같은 것들도 개선해주는 효과가 있다고하네요.

또 어린아이때부터 책을 많이 보면서 공부해야하는 슬픈 현실때문에

어린아이들부터 안경을 쓰는 사례들을 참 많이 보게 되는데요.

시력이 좋지않은 분들의 경우에 망고를 자주 드셔주시게 되면

눈에 좋은 비타민A가 많이 들어있어서 야맹증이라든지 시력향상에도 좋고

또 요즘같은 건조한 계절에 많이 생기는 안구건조증 예방에도 좋다고하니

정말 망고의 효능이 한두가지가 아닌 것 같다는 생각을 해보게 됩니다.

저는 요즘 잠을 자도 개운하지가 않고 찌뿌둥함을 많이 느끼는데요.

현대인들 중에서 이러한 피로감과 불면증때문에 고생하는 분들도 많으실거에요.

그러한 분들의 경우에는 망고를 자주 섭취해보시기 바랍니다.

망고는 마그네슘이 풍부하게 들어있기때문에 피로를 풀어주는 것은 물론이고

집중력을 향상시키면서 불면증을 없애주기때문에

스트레스가 많은 현대인들이 자주자주 드셔주면 정말 많은 효과를 볼 수가 있어요.

쌀쌀해진 날씨와 건조한 대기때문에 혹시 피부가 푸석푸석하고

잡티가 생기고 있지는 않나요? 특히 가을 볕은 여름볕보다 깊숙히 들어와서

피부에 더 좋지 않다는 이야기가 많이 들려오는데요.

망고에는 비타민C도 굉장히 많이 들어있어서 잡티없이 피부를 말끔하게

만들어주는 것은 물론이고, 수분도 채워줄 수 있어서 많은 도움이 된답니다.

또 뼈가 약하시거나 골다공증을 앓고 있는 분들의 경우에도

망고는 좋은 효과를 나타낸답니다.

칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 풍부해서 골다공증을 예방해주거든요.

폐경기에 있는 여성분들이 매일매일 망고를 섭취해주시게 되면

더더욱 많은 효과를 기대할 수 있겠죠?