<P>안냐세요~^^</P>
<P>요즘 한참 이쁘고 멋진 몸매만들기에 열을 올리고 있는 곰입니다 ㅋㅋ</P>
<P>모두들 이제 날도 따뜻해졌고 곧 여름도 오는데 운동 해야죠 ,. 하기싫음 어쩔 수 없지만 .;;ㅋ</P>
<P>저는 요즘 몸이 너~무 가벼워 져서 기분 좋습니다 다이어트중인데</P>
<P>80킬로였는데 지금은 65킬로 입니닷 ㅎㅎ -15킬로 쏙~ 뺏죠!!</P>
<P>15킬로나 빠진데비해서 근육량은 늘고 체지방만 빠졌어요 .. 대단하죠 ㅋㅋ</P>
<P>탱글탱글한 내 몸매 ㅎㅎ</P>
<P>제 운동방법은 혼자 </P>
<P>헬스장3년을 다녓었는데 거의 변동이 없더라구요 사실 운동하고 식욕이 더 땡겨서 </P>
<P>더 먹으면 더 먹었지. --;; </P>
<P>그래서 저는 개인코치(PT)받았어요 우연히 아는 사람한테 소개받아 시작하게 됐어요</P>
<P>뭐.. 돈이 좀들긴 했지만 일단 2,3년 헬스장등록비보다 비용이 적고^^; 빠른 시간내에 효과를 보고싶었거든요</P>
<P>나에게 투자하는 거라 생각하고 술 몇잔 안먹자 이렇게 생각하고 시작했죠</P>
<P>하길 잘했다는 생각이 들어요 ~제 이미지랑 삶이 완전좋게 바뀐것 같아요. </P>
<P>체력도 건강도 많이 좋아졌고 돈보다 더 많은 걸 얻은 느낌입니다 ㅎㅎ</P>
<P>식단도 쌤이 짜준대로 먹어서 이젠 생활식단으로 변했어요 거북하지 않고 맛나요 ㅋㅋ(첨엔 토하는줄 알았음;;) </P>
<P>다른 헬스장 트레이너랑 많이 달라요 꼼꼼하게 챙겨주시고 운동끝나면 보충용음료나 간식도 주고(이점이 참 맘에 들어ㅋㅋ)</P>
<P>지금은 쌤이랑 6개월째 같이 하고 있어요 ㅎㅎ 몸이 변하는 걸 느끼니까 재미도 있구요~</P>
<P>저의 운동 예찬이였구요 ㅋㅋ </P>
<P>운동하면 건강하게 살수도 있고 탱탱한 피부도 오랫동안 유지할 수 있다는 건 잘 아시고 계시죠 그러니 운동합시닷 </P>
<P>운동해서 모두들 몸짱 .... 까진 아니라도 살짝~ 착하고 건강한 몸매 만들어봐요 ^^ㅋㅋ</P>
<P>그래서 5월달엔 울여친도 운동 시킬까 합니다.. 반강제지만 ;;</P>
<P>cf > 참! 그리고 개인레슨 받으실때 전문으로 하시는 분한테 받으시는 게 좋아요 ~</P>
<P> 궁금하거나 관심있으신 분들 저한테 쪽지주세용~</P>
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첫댓글 전.. 요가랑 지압훌라우프로 다이어트하고있는데 ^^ 지금 4개월짼데요 ㅋ 60키로였는데 ~ 10키로나 빠졌답니다 ㅋ ㅋㅋ 그래서 50키로 ~~ ㅋㅋ 넘좋아요 ㅋ 열심히 운동하자구요 ㅋㅋㅋ
똥쑤님도 대단대단 ^^ 근데 근육키우는 운동도 하셔야 요요현상 없어요 필히해주삼 - 살짝 아는척ㅋㅋ 홧팅
저는 수영을 9개월째 하고 있는데 음식 조절만 잘하면 수영도 살 많이 빠진답니다... 여름에는 나이스바디 되시기바랍니다.
흠... 갠적으로 수영이 땡기는데 ~~ 왕짜 생길까요 수영 하면???
수영해서 약간 빠지긴 하던데 근육생기는 거랑은 거리 먼것 같아요 근육만드려면 헬스추천^^