주말+오늘의일기 (분발하자구~!!)

현재몸무게 55.5kg 1차목표 12/8 - 54kg 2차목표 12/15 - 53kg 3차목표 12/22 - 52kg 4차목표 12/29 - 51kg 노력하자!!! 아자아자!!!!! << 토요일 >> 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 아침운동 - 파워워킹 40분정도 틈새운동 - 피부과왕복40분걷기, 퇴근길걷기40분 저녁운동 - 이소라다요트 허벅지동작까지만 ;; (대조영보느라구..;;;) 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침- 생강차, 사과 3쪽 점심- 생강차, 강냉이 2000원짜리 반절 (길에서파는고, 배엄청나게불름) 저녁- 강냉이 나머지반절 , 주스1컵 3. 바른 생활습관이었는가? 운동은 아주좋은데 식이가 부족 << 일요일 >> 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 아침운동 - X 틈새운동 - 걷기30분정도 저녁운동 - X 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침- 밥3숟가락, 김치, 콩장, 양념두부4조각(?) 간식- 사과2쪽, 생강차 점심- 밥3숟가락, 김치찌개속두부콩나물마니, 콩장 간식- 떡볶이1인분, 튀김1인분 언니랑 반반씩 ㅠ_ㅠ 저녁- 떡국아주마니마니마니 그것도8시넘어서 !!!!!!!! 3. 바른 생활습관이었는가? 운동도 식이도 매우매우 반성해야함 ㅠ_ㅠ 금란이가 죽어서 매우 안타까웠음 ㅠ_ㅠ << 월요일 >> 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 아침운동 - 출근길빨리걷기 30분 틈새운동 - 국민체조 한판 저녁운동 - 이소라다이어트비디오(예정! 꼭할것임!!!) 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침- 유자차, 고구마작은거반개,커피1잔조금못되게,두유반절 (약300칼로리) 점심- 짬뽕!!!(사장님의강요에어쩔수없이), 고구마반개 (약700칼로리) 저녁- 점심때남은고구마반개와, 두유반절먹을예정 (약 200칼로리) 3. 바른 생활습관이었는가? 예정된대로만 해준다면 .... 짬뽕이조금..아니마니..걸리지만 그래도 나름만족할것같음!! 4. 잡담 드뎌 주말이 끝났어요.. 어째 다이어트시작한후로는 주말이오는게 마냥 좋지만은 안은것같아요.. ㅎㅎ 그만큼 넘 유혹이 많아서겠죠.. 그래도 이번주말은 나은편이라는 .... (헉@!@@) 점심에 짬뽕먹기 시렀는데.. 사장님의강요로 어쩔수없이..(-_-정말짜증남) 그대신 오늘저녁엔 조금만 먹으면 되겠죠.ㅎㅎ 월요일이에요~ 이번한주도 화이팅 하자구요!! 운동도열씨미! 식이도조금만! 아자아자!!