목굵어지는 운동 가르쳐주세요!!

[LionShadow]

궁금해요 ㅡ ㅡ;;; 운동에 관심이많아서 운동종목 이름은 다 아는데..

 정석을 변형해서 목굵어지는운동에대해 본적이있는데 기억이 잘 안나요 ㅡ ㅡ;;

승모근운동을 해야하나요? 으헣헣엉헝 ㅡ

[119119]

덤벨 쉬러그

[하2바2]

목 브릿지 많이 하세요. 레슬링 선수들이 많이 하는거에요. 그리고 누워서,옆으로(오른쪽,왼쪽)엎드려서 목만 들었나 내렸다 많이 하세요. 많이 하시면 아마 못일어나실꺼에요.목운동은 주위에 유도하시는 분한테 물어보시면 잘알려 주실꺼에요

[LionShadow]

하하 주위에 유도하는 사람이 없셔요 ㅡㅜ 목브릿지는 어떻게 하는거죠?

[D.A.Y]

목 브릿지...ㅋㅋ.. 원산폭격을 말하는 겁니다. 딱딱한 바닥에서 하지 말고 푹신한 거 깔고 하세요..

[LionShadow]

헐 ㅡ ㅡ 안그래도 군인인데 원산폭격은 하기 싫은데 ㅋㅋㅋㅋ 목다치는거 아닌가요///