◐힘들당◑ [ 2차 다이어트 도전 ] 고도비만 주말 일기 110일 111일 되눙날...^^

[날씬해질그날까지]

2007년 12월 22일 토요일 다이어트 한지 110일되눙날^^

☆ 키 165cm 몸무게 85kg 시작^^ ☆ 

     드뎌 다이어트 한지 한달째 6kg 감량...^^

             다이어트 한지 두달째 5kg 감량...^^

             다이어트 한지 셋달째 4kg 감량...^^

             다이어트 한지 100일째 15kg 감량...^^

   12월 12일 ~~~~ 12월 19일 7일째 70kg 유지만...^^

2007년 12월달
월		화		수		목		금		토		일
										1	폭식	2
3		4		5	폭식	6		7		8		9
10		11	폭식	12		13		14		15	폭식	16	폭식
17	70.40	18	마법^	19		20	70.00	21	69.40	22	폭식	23	폭식
24		25		26		27		28		29		30

 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)     

     걷기 40분 싸이클 30분 런닝 1시간

     상체 운동 4가지 각 각 45번씩 ( 15번씩 나눠서 )

     하체 운동 2가지 각 각 45번씩 (15번씩 나눠서 )

     아령 옆으로 올렸다가 내리기 왼쪽 45번 오른쪽 45번

     누워서 아령으로 팔운동 90번 ( 15번씩 나눠서 )

     뱃살 빠지는기계 10분

  2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

     아침에 잡곡밥 반공기 명태껍질 김치 열무김치 깻잎 오이부침 오뎅볶음 김

     점심에 패스

     4시쯤 핫초코 한잔

     저녁에 오징어라이스 반공기

     8시쯤 과일 조금 맥주 2잔

     9시 30분쯤 똥집 조금 맥주 3잔

     12시쯤 맥주 4잔

     물 1.5터 마셨네요...

2007년 12월 23 일요일 다이어트 한지 111일되눙날^^

☆ 키 165cm 몸무게 85kg 시작^^ ☆ 

     드뎌 다이어트 한지 한달째 6kg 감량...^^

             다이어트 한지 두달째 5kg 감량...^^

             다이어트 한지 셋달째 4kg 감량...^^

             다이어트 한지 100일째 15kg 감량...^^

   12월 12일 ~~~~ 12월 19일 7일째 70kg 유지만...^^

2007년 12월달
월		화		수		목		금		토		일
										1	폭식	2
3		4		5	폭식	6		7		8		9
10		11	폭식	12		13		14		15	폭식	16	폭식
17	70.40	18	마법^	19		20	70.00	21	69.40	22	폭식	23	폭식
24		25		26		27		28		29		30

 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)     

     걷기 40분정도...^^

  2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

     아침에 패스

     점심에 육개장 밥한공기 ( 김 김치 오징어젓 )

     1시쯤 마블소프트콘 초코맛 롯데리아 600원짤 아슈크림^

     3시쯤 군고구마 2개

     10시쯤 찜닭 묵었네염 ㅠ.ㅠ ( 잡채 감자 닭 )

     물 1.0터 마셨네요...

 3. 바른 생활습관이었는가?

    ㅋㅋ^^

4. 잡담 ^^*

    모두 주말 보내셨나영??^^

    저눙 이번주말에눙 정말 잼나게 보냈눙거 같아영...^^

    제가 말했었죠? 토욜날에 여름양 본다그... ㅎㅎ

    토욜날에눙 여름양 오후에 보기로 해서 오전에 운동 갔다왔거든영 오후에 만나기로 해서

    만나믄 운동 못 할꺼같아서영...^^ 여름양이 생각보다 일찍 도착하는바람에 점심드 못 묵었답니다

    여름양 처음 딱보는순간 놀랬답니다 ㅠㅠ 제가 생각했던거보다 날씬해서영 ㅠㅠ 완전 몸매가

    보통이였어영 여름양이 하두 통통하다그 해서 통통한줄만 알았드만 보통이더라그영 딱봤을때^^

    토욜 저녁에 술묵으면서 안주가 과자였어영... ㅋㅋ 과자능 은근히 칼로리가 높아서 과자눙 앙 묵었

    거등영 정말 땡겼답니다...^^ 여름양이 나랑 가티 사딘찍어서 늑사뉨한티 보내야 한다그 해서

    사딘 찍을려그 했었눙데영 넘 늦은 저녁이라서 못 찍었답니다 ㅠ.ㅠ

    내폰으로 울여름양 사딘 찍을려그 했지만 여름양이 거부하눙바람에 못 찍었어영 ㅠ.ㅠ

    토욜날에 너무 마니 묵었눙거 같아영 그래두 안주눙 얼마 앙 묵었눙데... 맥주만 도대체 몇잔이야 ㅋ

    다음날... 일요일... 9시 넘어서 일어나능바람에 씻고 드라이하거 모텔에서 나오니까 11시가 넘었

    더라그영 그래서 아침은 못 묵어써영 오늘따라 왜케 음식이 땡기던지... ㅋㅋ

    오늘 헬스장 가야했눙건데... 못 갔어영 아니 피곤하다는핑계로 안 갔어영 ... ㅎㅎ

    저녁 늦게 찜닭묵었눙게 걸리지만 그래두 괜차나영 낼부터 열심히 해야할거 같아영^^

    낼 몸무게 재어봐야할텐데... 조금 떨리네염 살이 쪗으믄 어떡하나... 이런생각들... ㅎㅎ

    낼 크리스마스이브날인뒈영 저눙 약속이 취소가 되어버렸답니당 칭구들이랑 모여서 술묵기로

    했눙데... 친구들이 다덜 커플끼리 논다그 하네영 ㅠㅠ 흑흑

    어디 가까이사눙 남자 없어서 살겟낭... ㅎㅎ 저 낼 3개월 헬스장 끈을꺼거든영

    3월말까지 꼭 59kg 만들어야해영 다덜 도와주실꺼죠?^^ 낼부터눙 식이 잘지킬게영

    주말에눙 너무나 부끄러운 날씬이 일기 였습니닷 ㅠ.ㅠ

    다른사람들한티 잘하라그 묵지말라그 구박하드만 오늘은 날씬이가 구박 받아야 할꺼 같네영 ㅠㅠ

    낼 크리스마스이브날이니까 다덜 잘보내시그영 넘 마니 드시지 마시그영

    낼드 아자아자 파이팅이에영^^

[여름。、]

응 ㅠㅠ 엉뉘 나도 열찌미 다욧트 해야 하는 의욕이 불끈 솟는데 ㅜㅜ 어제 집에 가서 자기 전에 대략 부추전 꾸버 무거썬 ㅋ 나 왜이래? 아무래도 미틴거겠지? ㅋ 엉니야도 별로 살 음떤데. 그렁데 옆구리는 쫌 빼야겠더라.. ㅋ 후프 돌려 후프 ㅋㅋ 글고 보통이라뉘 ㅜㅜ 그런말 하지 마.. 나 그런말 들으면 살 안 뺀단 말이야 ㅜㅜ 내년에 나 비키니 입어야 돼 ㅠㅠ 나도 앞으로 3개월동안 49킬 만들꺼야 ㅜㅜ 도와줘 ㅠㅠ

[날씬해질그날까지]

응... 너드 어제 집에 가서 묵었구낭 나드 묵었거등 너랑 나랑 똑같눼 낵아 봤을때 너 보통이였엉 사람마다 보는눈에 틀리지만 나더 그렇게 느꼇거등 나 옆구리살 빼야됑 관장뉨이 그랬거등 옆구리살 좀 빼잡 이런말 들었엉 나는 3월말까지 꼭 59kg 만들어야됑 오늘부터 열심히 할거야

[꼭 빼고말테얏]

날씬이님은 인맥이 넓으시네요..카페에서..ㅎㅎ 여기서두 만나고 하는군요...술하고,밤늦게 찜닭이..에궁..ㅎㅎ..오늘부터 다시 열심히하믄 되죠..머...저두 과자랑 빵..없으면 안먹겠는데..참기힘들어요...ㅠ.ㅠ...이번한주도 홧팅요..ㅎㅎ

[날씬해질그날까지]

인맥 안 넓어영 카페에 친하게 지내다가 만나게 된거에영^^ 주말에 너무 마니 묵었눙그 같아서 좀 글치만 오늘부터 열심히 해야할거 같아영 말테얏뉨드 꼭 과자랑 빵 끊눈게 좋을거 같아영 오늘 한주가 시작 되었으니까 거운 한주 보내세영^^

[귀염댕이찐~♡]

주말에 맛난거 먹을꺼라고 생각하고 먹어서 그런가? 마음 편히 먹는 음식이 살로 덜 간데~ 너무 걱정 하지 말고 오늘 몸무게 꼭 재보고! 오늘부터 열심히!!ㅎ 홧팅이얍!

[날씬해질그날까지]

앙... 엉늬 나 어제 살걱정 하나드 안 하그 묵었샤 했다믄 그시간에 안 묵어겠찌 그래두 오늘부터 열심히 할거얀 오늘드 아자아자 ^^

[멋뜨러진놔^^]

여름이는 잘 만난것 같넹~잼있었겟땅~~^^나등 영서뉘하그 여름이처럼 날씬해져야 할텐뎅...난 토욜날 완전폭식햇어..일욜드 결혼식있어서 가서 뷔페 왕창 먹긍....휴~그래서 오늘 아침에 몸무게 잿뜨닝...정말 기절 초풍할뻔했엉~1.5키로나늘어잇는거 있찡....나 어뜩해...체지방두 7프로나 늘어있엉..토욜날 밤에 약속있어서 밤10시넘어서 먹어서 그런가봐...오늘부터 3시간씩 운동할 생각인데...그래야 주말에 먹은거 뺄수 있을것 같은 느낌이 들엉~휴~여름이 정말 많이 뺐그낭~3월말까지 59키로!!할수 있을꺼야!!!난 3월말까지 목표가 74키론데 할수 있을지 걱정이양....암튼 주말잘보냈으니 오늘두 화이팅하쟝!!

[날씬해질그날까지]

응.. 만나서 잼나게 널았엉 나더 주말에눙 마니 묵었거등영 엉늬 1.5kg나 쪗구낭 긍데 금방찐살은 금방빠진데영 너무 좌절하지마세영 금방 빠지니깐영^^ 저드 어제눙 10시 넘어서 찜닭 묵었답니닷... 엉냐 오늘부터눙 징짜 열심히 해야돼 나더 열심히 할테니까 엉늬드 열심히 해야돼 알찌 꼭 가티 목표 성하자구... 아자아자 ^^

[딱 20kg만]

연말이라 걱정이예요...오늘도 술한잔 할것 같은데....퇴근하고 운동 쨉싸게 하고 밤에 약속가야 겠어요. 오늘하루도 화이팅!!!

[날씬해질그날까지]

그러게영 다덜 연말이라서 걱정들이 많으시네영 긍데 저눙 연말인뒈 이렇게 약속이 없네영 운동이나 열심히 해야할거 같아영 20kg뉨드 오늘 하루드 아자아자 이에영^^

[날씬해질그날까지]

응 주말에 만나서 잼있었떠...^^ 나 술 앙 좋아햐 술 앙 좋아하눙뎅 마시는거얀 가끔씩 묵어줘야지 스트레스드 풀려.. 나눙 술이 안 던데영 독해 엉늬 이번주에눙 정말 열심히하셔야해영 저드 열심히할테니까 엉늬드 꼭 열심히 하셔야해영 알았죠^^ 글구 평생 뚱녀러 살수눙 없자나영 여자로 태어난이상 치마는 입어봐야하잖아영 나더 아직 치마는 못 입어봤지만 꼭 입어보고 싶어영 엉늬드 열심히하시믄 분명히 목표 성할수 있을꺼에영 오늘드 아자아자 이에영^^

[늑사]

아~ 사진을 받았어야 했는데 안타까워용. 날씬띠 즐거운 크리쑤마스 보내세요.

[날씬해질그날까지]

그러게영... 아깝닷... 늑사뉨드 거운 스마스 보내세영^^