스크랩 아름다운 헤어스타일을 위한 건강한 모발을 해치는 나쁜 습관들!

[디디엔디]

두피모발에 나쁜 생활 습관

- 불규칙한 생활 : 잦은 음주, 장시간 컴퓨터 사용, 수면 부족

- 과도한 다이어트와 불규칙한 식사 : 단백질, 각종 비타민, 무기질, 필수 지방산 등과 같은

영양소의 결핍이 발생할 수 있는데 이러한 영양소 결핍이 탈모를 초래 할 수 있다.

- 스트레스가 탈모 유발 : 회사 업무로 인한 스트레스, 취업 스트레스 등..

- 물리적 화학적 요인 : 자외선, 과도한 헤어드라이어 사용, 잘못된 빗질, 잦은 염색, 파마

헤어스프레이 사용

(참고) 두피, 모발에 도움이 되는 생활습관

: 탈모는 사전관리가 중요한 만큼 일상생활에서 예방이 중요하다. 자외선이 머리카락에

직접 닿는 것을 막기 위해 에센스를 사용하는 것도 하나의 방법이다. 이 때에는 제품이

두피에 닿지 않도록 하는 것이 좋다. 동물성 기름이 든 음식 섭취를 줄이고 야채류를 자주

먹도록 한다. 충분한 휴식과 수면을 통해 스트레스를 충분히 해소해 주고 수분을 많이

섭취하는 것이 좋다.

아침보다는 저녁에 머리를 감아 한낮 동안 쌓인 불순물을 제거해 두피가 숨쉴 수 있게 해주는 것이 좋다. 두피에 상처를 내면 탈모의 원인이 되므로 손바닥으로 마사지 하듯 살살 문지르는 것이 좋다. 따뜻한 물보다 미지근한 물에 감고, 헹굴 때는 찬물에 마사지하는 것이 탈모 방지에 도움이 되고 평소 두피 마사지를 자주 해주면 혈액순환에 도움이 되어 탈모를 예방하는데 효과적이다.

두피 & 모발 건강에 나쁜 음식

1. 기름에 튀긴 음식, 과다한 육류 및 지방 - 후라이드 치킨, 튀김 요리 등..

: 기름진 음식과 과다한 지방 섭취는 혈중 과산화 지질을 증가시키고, 이것이 인체를 산화 시킨다. 그리고 혈중 콜레스테롤이 증가해 모근의 영양공급을 악화하고, 과잉섭취 되면 피지의 분비 이상을 유발시켜 비듬 또한 증가시킨다.

비계가 많은 살코기, 소기름, 돼지기름, 초콜릿, 치즈, 당도가 높은 비스킷, 케익, 음료수 등을 주의 하는 것이 좋다.

2. 인스턴트음식, 커피, 담배, 청량음료..

: 화학성분의 각종 식품첨가물이 들어간 인스턴트 가공식품은 신장을 병들게 하고 피를 탁하게 하므로 모발에 나쁜 영향을 미친다. 그리고 커피는 혈액부족을 유발시키는데, 모발은 혈액으로 만들어진다는 점에서 가장 나쁜 음식이라 할 수 있다.

흡연은 비타민의 부족 현상을 불러일으키며 탈모를 가속시킬 수 있고, 담배의 니코틴은 혈액순환을 방해하고 폐의 기능을 저하시켜 두피 건강에 백해무익하다.

청량음료에 첨가된 감미료는 탈모현상을 유발한다.

위 식품들은 세포의 기능을 저하시키고, 혈액 순환 장애, 성인병 유발의 원인이 되기도 한다.

3. 밀가루 음식 과 가공식품 및 단 음식

: 밀가루 음식은 쉽게 당분화 되어 인슐린 분비를 촉진시키고 호르몬의 균형을 깨서 모발에 안 좋은 영향을 미치게 된다.

단맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠져 나온다. 그 중 흰 설탕은 몸 속의 칼슘을 빼앗아 신선한 혈액이 공급될 수 없으며 결과적으로 단 음식은 머리카락이 빠지는 속도를 가속화시킨다.

4. 폭식과 과식, 그리고 야식..

: 한번에 집중된 폭식은 잉여 된 열량을 만들어내고 이는 곧 지방으로 변화된다. 이렇게 되면 비듬이 생기고 비만증도 생긴다. 또한 흡수되지 않은 것은 몸 밖으로 배출되는데 이로 인해 내장에 큰 부담을 주게 된다. 그 여파로 피부가 거칠어지고 모발의 생장 또한 불량하게 된다.

늦은 밤 야식 또한 피지 분비의 이상을 일으켜 비듬이 생기기 쉽다.

5. 맵고 짜고 고소한 음식

: 염분 섭취량이 과다하면 혈액 속의 염분 농도를 조절하기 위해 수분의 섭취량도 증가하게 되고, 그 결과 신장과 심장에 과중한 부담을 주게 되면서 성인병이나 혈액순환에 각종 장애를 일으키게 되므로 탈모증 또한 발생 될 수 있다.

소금은 몸의 수분을 줄이고 두발과 두피를 건조하게 만든다.

그리고 남성호르몬을 미량 함유하고 있는 밀눈, 땅콩, 효모 등을 많이 섭취하면 모발건강에 좋지 않다. 일반적으로 고소한 음식은 남성호르몬과 유사한 작용을 하는 물질을 함유하고 있기 때문에 탈모로 고민하는 분들은 이러한 음식은 피하는 게 좋다.

(참고) 두피, 모발에 좋은 음식...

1. 단백질이 풍부한 식품 : 검은콩, 콩, 두부, 달걀, 쇠고기, 돼지고기(살코기),생선, 김,우유

2. 모발 발육에 관여하는 요오드 : 미역, 다시마, 김 등의 해조류

3. 각 종 비타민 : 야채, 계절 과일, 등..

4. 피에 관한 모든 것, 철분 : 간, 붉은 강낭콩, 달걀 노른자, 시금치 등..

정지행 한의사가  말하는

탈모에 나쁜 생활습관& 나쁜 음식들이에요.

조심해서 나쁠것 없겠죠? ㅎㅎ

참고하세요

http://www.amorepacific.co.kr/brand/ryoe/micro/hkc/story/prosum_bbs.jsp

려 자양윤모 체험단 후기중

머리 헹굼물 만들기 노하우에요 ㅋ

탈모나 가늘고 힘없는 모발에 효과적이라고 하네요

재료만 구하면 비교적 쉽게 만들수 있을듯 합니다.