2018년 목표 및 일일 훈련 일지

[김갑수(남부팀)]

  2018년도 부상없이 건강하게 달리자~~

 2018년 목표

- 연간 거리 : 3,650키로, 일일평균 10키로

- 풀 코스 5회 ( 2018년 4월 현재 95회 달성 )

   1월 : 여수, 2월 : 정읍, 3월 : 동아, 4월 : 합천,  하반기 1회.  총 5회 목표

- 서브 - 3 : 1회 ( 현재 50회 달성  )

*. 2014~2018년 훈련 거리

구분	2018년	2017년	2016년	2015년	2014년
1월	407	364	403	51	408
2월	400	290	322	101	305
3월	376	247	310	463	316
4월	338	221	284	290	279
5월	349	308	296	326	490
6월	354	345	282	315	402
7월	269	321	371	390	399
8월	340	276	400	368	371
9월	367	236	282	417	363
10월	354	343	266	353	358
11월	258	236	210	211	308
12월	416	368	303	304	207
연간	4,228	3,555	3,729	3589	4206
월평균	352	296	310	299	351
일평균	11.6	9.6	10.0	9.6	11.3

*. 2018년 마라톤 대회 참가 현황

대회일자	대회명	대회장소	종목	기록	순위	비고
2018. 01. 07	여수 마라톤 대회	여수엑스포광장	풀 코스	3.06.42	22	400미터 길었음
2018. 02. 25	정읍 마라톤대회	정읍공설운동장	풀 코스	2.55.34	26	한우셋트
2018. 03. 18	서울 동아마라톤대회	잠실 운동장	풀 코스	3.37.23		개인페메
2018. 03. 25	전북일보 마라톤대회	호남제일문	10키로단체	39.40	1	5인동시골인 단체전
2018. 04. 01	합천마라톤대회	합천종합운동장	풀 코스	3.35.23
2018. 04. 14	진안 홍삼 마라톤대회	용담댐광장	하프	1.23.52	3
2018. 04. 29	부안마라톤대회	부안운동장	하프	1.34.27	5	4인조  동시골인
2018. 05. 13	전국 생활체전	아산운동장	10	39.29	11
2018. 06. 03	금산느재산악마라톤	금산 어재리	13.8	1.01.43	6	남자5+여자1
2018. 06. 23	보령마라톤대회	보령광장	하프	1,53,00	7	남자3+여자2
2018.10.03	지평선마라톤대회	김제운동장	10키로단체	38.05	2	남자 4인단체 2위
2018. 10. 07	광주 평화  마라톤대회	광주공항	하프	1.32.00	1	남자 4인 단체전
2018.10. 21	경주마라톤대회	경주경기장	풀코스	3,40.47		개인페메
2018. 11. 8.	전북역전마라톤	5소구	8.5	32.10
2018. 11. 9.	전북역전마라톤	9소구	6.7	25.10
2018. 11. 11.	순천마라톤 단체	순천팔마	하프	1:42:00	5	4인동시골인
2018. 11. 16.	전국역전마라톤대회	제주도청	9.5	36.00	10
2018. 11. 25.	남원 마라톤대회	남원광장	10	38.44	3	2인 1조

*. 2018년 훈련 일지

일자	요일	훈련&대회	훈련 내용	당일거리	월간누계	연간누계
1월 1일	월	합동훈련	완산칠봉 해맞이 급수 봉사
3일	수	팀훈련	천변. 3km 조깅. 6.5km 30분. 6.5km 26분	16	16	16
4일	목		천변. 55분 조깅	10	26	26
5일	금	팀훈련	천변. 57분 조깅( 팀훈련 동반주)	10.4	36.4	36.4
6일	토		헬스장 런닝	4	40.4	40.4
7일	일	대회	여수 마라톤 대회	42.195	82.5	82.5
일	화		헬스장  30분 5키로, 35분 7키로	12	94.5	94.5
10일	수		헬스 1시간
11일	목		헬스장 30분 5키로, 38분 10키로	15	109.5	109.5
12일	금		헬스장 20분 3키로, 33분 7.5키로	10.5	120	120
13일	토		헬스장 30분 5키로, 52분 13.5키로	18.5	138.5	138.5
14일	일	합동훈련	전북대, 봉동 다리	37	175.5	175.5
15일	월		헬스 30분		175.5	175.5
16일	화		헬스 20분, 천변 13키로 1:10분, 8.5키로 33분	21.5	197	197
17일	수		헬스 1시간		197	197
18일	목		헬스장 1시간 30분, 오후 53분	25	222	222
19일	금	팀훈련	천변	10.5	232.5	232.5
20일	토		천변, 쌍다리, 덕천사	23	255.5	255.5
21일	일	임원훈련	통영 도산면 일주로	14.5	270	270
24일	수	남부팀훈련	천변, 삼천교, e편한 세상	17	287	287
25일	목	북부팀훈련	천변, 이편한세상, 남천교, 완산동, 집도착	17	304	304
26일	금	남부팀훈련	천변, 삼천교, 이편한세상	18	322	322
27일	토		천변, 쌍다리, 덕천사	17	339	339
28일	일	합동훈련	천변, 도청, 불재, 천변	32	371	371
29일	월		헬스장	5	376	376
30일	화		헬스장	10	386	386
31일	수	남부팀훈련	천변, 삼천교, 이편한세상	21	407	407
			1월 누계		407	407
2월 1일	목	북부훈련	천변. 이편한세상. 남천교. 삼천동	17	17	424
2일	금	남부훈련	천변, 삼천교, 이편한세상	16	33	440
3일	토		천변, 삼천교, 이편한세상	17	50	457
4일	일	합동훈련	도청. 만남의 광장	34	84	491
6일	화		천변, 삼천교, 이편한세상	20	104	511
7일	수	남부훈련	천변, 삼천교, 이편한세상	20	124	531
9일	금	남부훈련	천변, 헬스장	20	144	551
10일	토		천변	12	156	563
11일	일	합동훈련	전북대- 봉동 마그네 다리	32	188	595
13일	화		헬스장	12	200	607
14일	수	남부훈련	천변	11	211	618
15일	목	번개훈련	전북대 운동장 75회	30	241	648
16일	금		천변	11	252	659
17일	토		무주	8	260	667
18일	일	합동훈련	천변. 태봉초	30	290	697
20일	화		헬스장	5	295	702
21일	수	남부훈련	천변	11	306	713
22일	목		헬스장	5	311	718
23일	금	남부훈련	천변	6	317	724
25일	일	대회	정읍 마라톤 대회	47	364	771
27일	화	북부훈련	천변	19	383	790
28일	수	남부훈련	천변	17	400	807
			2월 누계		400
3월 1일	목	번개훈련	전북대	21	21	828
2일	금	남부훈련	천변	11	32	839
3일	토		쌍다리. 덕천사	16	48	855
4일	일	합동훈련	아중 저수지	22	70	877
6일	화		천변	16	86	893
7일	수	남부훈련	천변	20	106	913
8일	목		헬스장	18	124	931
9일	금	남부훈련	천변	10	134	941
10일	토		천변	16	150	957
11일	일	합동훈련	천변	33	183	990
13일	화	북부훈련	천변	19	202	1,009
14일	수	남부훈련	천변	15	217	1,024
15일	목		헬스장	12	229	1,036
16일	금	남부훈련	천변	13	242	1,049
17일	토		전북대	5	247	1,054
18일	일	대회	서울 동아 마라톤 대회	42.195	289	1,096
			주간	106
21일	수		헬스장	10	299	1,106
22일	목		천변	10	309	1,116
23일	금	남부훈련	천변	13	322	1,129
24일	토	절세가인	전북대	5	327	1,134
25일	일	대회	전북일보 마라톤대회	10	337	1,144
			주간	48
28일	수	남부훈련	쌍다리	16	353	1,160
29일	목		천변	10	363	1,170
30일	금	남부훈련	천변	7	370	1,177
31일	토		전북대	6	376	1,183
4월 1일	일	대회	합천마라톤대회	42.195		1,225
			주간	71
			3월 누계		376
4일	수	남부훈련	천변	11	53	1,236
5일	목		천변	10	63	1,246
6일	금	남부훈련	헬스장	12	75	1,258
7일	토	절세가인	완산칠봉	11	86	1,269
8일	일	합동훈련	전북대	26	112	1,295
			주간	70
10일	화		덕천사	12	124	1,307
11일	수		헬스장	3	127	1,310
12일	목		천변	11	138	1,321
13일	금	남부훈련	천변	8	146	1,329
14일	토	대회	진안 홍삼 마라톤 대회	21	167	1,350
15일	일	합동훈련	전북체고- 위봉사	28	195	1,378
			주간	83
17일	화		비전대	15	210	1,393
18일	수	남부훈련	비전대	17	227	1,410
19일	목		풍남중	12	239	1,422
20일	금	남부훈련	덕천사	16	255	1,438
22일	일	합동	전북대	12	267	1,450
			주간	72
24일	화		헬스장	10	277	1,460
25일	수	남부훈련	천변	16	293	1,476
26일	목		종합경기장	11	304	1,487
27일	금	남부훈련	덕천사	13	317	1,500
29일	일	대회	부안마라톤대회	21	338	1,521
			주간	71
			4월 누계		338
5월 1일	화		황방산	15	15	1,536
2일	수		헬스장	5	20	1,541
3일	목		천변	10	30	1,551
4일	금	남부훈련	덕천사	12	42	1,563
5일	토		황방산	17	59	1,580
6일	일	합동훈련	전북대	21	80	1,601
			주간	80
9일	수	남부훈련	덕천사, 쌍다리	16	96	1,617
10일	목		덕천사, 쌍다리	16	112	1,629
11일	금	남부훈련	천변	5	117	1,634
12일	토		전국 생활체전 800미터, 1,600계주	2	119	1,636
13일	일		전국 생활체전 10키로	10	129	1,646
			주간	49
15일	화	북부훈련	천변. 오송지	16	145	1,662
16일	수	남부훈련	덕천사, 쌍다리	16	161	1,678
17일	목		천변	7	168	1,685
18일	금	남부훈련	쌍다리, 덕천사	17	185	1,7002
19일	토		황방산	16	201	1,718
20일	일	합동훈련	봉동	32	233	1,750
			주간	104
22일	화	번개훈련	전북대	15	248	1,765
24일	목		천변, 덕천사	20	268	1,785
25일	금	남부훈련	쌍다리, 덕천사	18	286	1,803
26일	토		황방산	15	301	1,818
27일	일	합동훈련	아중리	22	323	1,840
			주간	90
29일	화		황방산	15	338	1,855
30일	수	남부훈련	쌍다리	11	349	1,870
			5월 누계		349
6월1일	금	남부훈련	천변	7	7	1,873
3일	일	대회	금산면 어재리	13.8	20.8	1,886.8
			주간	46.5
4일	월		천변 저녁운동	10.2	31	1,897
5일	화		황방산	15	46	1,912
6일	수		덕천사, 쌍다리, 모악산	28	74	1,940
8일	금	남부훈련	쌍다리. 덕천사.	16	90	1,956
9일	토		황방산	15	105	1,971
10일	일	합동훈련	전북대	23	128	1,999
			주간	107
12일	화		덕천사, 쌍다리	16	144	2,015
13일	수	번개훈련	전북대. 건지산	18	162	2,033
15일	금	남부훈련	쌍다리, 덕천사	16	178	2,049
16일	토		속초	18	196	2,067
17일	일		속초	6	202	2,073
			주간	74
18일	월		덕천사, 쌍다리	16	218	2,089
19일	화		덕천사	12	230	2,101
20일	수	남부훈련	덕천사, 쌍다리	16	242	2,117
21일	목		덕천사	12	254	2,129
23일	토		보령 마라톤 대회	23	277	2,152
24일	일	합동훈련	도청-구이	21	298	2,173
			주간	100
26일	화		덕천사, 천변	14	312	2,187
28일	목		쌍다리, 덕천사	16	328	2,203
29일	금	남부훈련	쌍다리, 덕천사	16	344	2,219
30일	토		전북대 운동장	10	354	2,224
			6월 누계		354
7월 1일	일	합동훈련	위봉사	17	17	2,246
			주간	73
4일	수	남부훈련	쌍다리	11	28	2,257
6일	금	남부훈련	쌍다리	12	40	2,269
7일	토		천변	6	46	2,275
8일	일	대회	군산시장기	10	56	2,285
			주간	39
9일	월		천변	7	63	2,292
10일	화		덕천사	12	75	2,304
11일	수	남부훈련	쌍다리	16	91	2,320
12일	목		덕천사	12	103	2,332
13일	금		여수경도	8	111	2,340
15일	일		변산	10	121	2,350
			주간	65
17일	화		덕천사	13	134	2,363
18일	수	남부훈련	쌍다리	11	145	2,374
19일	목		덕천사	12	157	2,386
20일	금	남부훈련	덕천사	12	169	2,398
22일	일	합동훈련	모래재	24	193	2,422
			주간	72
24일	화		천변	7	200	2,429
25일	수	남부훈련	쌍다리	11	211	2,440
26일	목		천안	10	221	2,451
27일	금		천안운동장	10	231	2,461
28일	토		건지산	12	243	2,473
29읿	일		문체부	10	253	2,483
			주간	60
31일	화		쌍다리, 덕천사	16	269	2,493
			월간		269
8월 1일	수	남부훈련	쌍다리	11	11	2,510
2일	목		쌍다리	10	21	2,520
3일	금	남부훈련	덕천사	12	33	2,532
4일	토		헬스장	10	43	2,542
5일	일	합동훈련	건지산	19	62	2,561
			주간	78
7일	화		쌍다리, 덕천사	17	79	2,578
8일	수	남부훈련	덕천사, 쌍다리	17	96	2,595
9일	목		덕천사	12	108	2,607
10일	금	남부훈련	덕천사	12	120	2,619
11일	토		쌍계사  북일폭포	7	127	2,626
12일	일	합동훈련	아중리	12	139	2,638
			주간	77
15일	수	번개훈련	전북대	21	160	2,659
16일	목		덕천사	12	172	2,671
17일	금	남부훈련	덕천사	12	184	2,683
18일	토		전북대	7	191	2,690
19일	일	합동훈련	전북대, 건지산	20	211	2,710
			주간	72
21일	화		쌍다리, 덕천사	17	228	2,727
22일	수		쌍다리	11	239	2.738
23일	목		덕천사	12	251	2,750
24일	금		헬스장	10	261	2,760
25일	토		전북대	11	273	2,771
26일	일		임실	10	283	2,781
			주간	71
28일	화		천변	20	303	2,801
29일	수	남부훈련	덕천사, 쌍다리	17	320	2,818
30일	목		덕천사	12	332	2,830
31일	금		천변	8	340	2,833
			8월 누계		340
2일	일	한마음대회	전북대	11	11	2,849
			주간	68
4일	화		모악산 주차장	19	30	2,879
5일	수	남부훈련	쌍다리	11	41	2,890
6일	목		덕천사, 쌍다리	17	58	2,907
7일	금	남부훈련	쌍다리,덕천사,구이	19	77	2,926
8일	토		전북대	10	87	2,936
9일	일	합동훈련	모래재	25	112	2,961
			주간	91
11일	화		천변	10	122	2,971
12일	수	남부훈련	쌍다리	11	133	2,982
13일	목		천변	11	144	2,993
14일	금	남부훈련	덕천사	12	156	3,005
15일	토		쌍다리, 억천사	17	173	3,022
16일	일	합동훈련	전주종합경기장	15	188	3,037
			주간	76
18일	화		쌍다리	11	199	3,048
19일	수	남부훈련	모악산 주차장	20	219	3,068
20일	목		덕천사	12	231	3,080
21일	금	남부훈련	덕천사	12	243	3,092
22일	토		전북대	10	253	3,102
23일	일	합동훈련	모악산	26	279	3,128
			주간	91
24일	월		쌍다리	11	290	3,139
25일	화		무주	5	295	3,144
26일	수	번개	전북대 번개	17	312	3,161
27일	목		이편한세상	14	326	3,175
28일	금	남부훈련	덕천사	12	338	3,187
29일	토		전북대	12	350	3,199
30일	일	합동	전북대. 천변	17	367	3,200
			주간 및 월간	88	367
2일	화		천변	7	7	3,223
3일	수	대회	김제 지평선 마라톤대회 10키로	10	17	3,233
4일	목		이편한세상	10	27	3,243
5일	금		헬스장	5	32	3,248
6일	토		헬스장	3	35	3,251
7일	일	대회	광주 통일 마라톤 대회	21	56	3,272
			주간	56
8일	월		헬스장	5	61	3,277
9일	화	번개	전북대	15	76	3,292
10일	수		헬스장	3	79	3,295
11일	목		헬스장	7	86	3,302
12일	금	남부훈련	이편한세상	11	97	3,313
13일	토	번개훈련	전북대 훈련	20	117	3,333
14일	일	합동훈련	모악산	26	143	3,359
			주간	87
16일	화		천변	10	153	3,369
17일	수		천변	10	163	3,379
18일	목		천변	14	177	3,393
19일	금		천변	7	184	3,400
20일	토		전북대	5	189	3,405
21일	일	대회	경주마라톤 대회	42	231	3,447
			주간	88
23일	화		천변	11	244	3,458
24일	수	남부	천변	12	256	3,470
25일	목		천변	10	266	3,480
26일	금		헬스장	10	276	3,490
27일	토		용봉산	20	296	3,510
28일	일	합동훈련	불재	32	328	3,542
			주간	95
30일	화		천변	12	340	3,564
31일	수		천변	14	354	3,554
			월계		354
1일	목		천변	10	10	3,588
2일	금		쌍다리	11	21	3,599
3일	토		전북대	10	31	3,609
4일	일	합동	전북대	12	43	3,621
			주간	69
6일	화		천변	7	50	3,628
7일	수		천변	7	57	3,635
8일	목		전북역전 마라톤 8.5	8.5	65.5	3,643
9일	금		전북역전 마라톤 6.7	6.7	72	3,651
10일	토		전북대	5	77	3,656
11일	일		순천대회 하프 4인조 단체전	21	98	3,677
			주간	55
13일	화		천변	10	108	3,687
14일	수		천변	10	118	3,697
15일	목		천변	8	126	3,705
17일	토		제주도 역전	9	135	3,714
18일	일		천지연	5	140	3,719
			주 간	42
20일	화		쌍다리	11	151	3,730
21일	수		이편한 세상	10	161	3,740
22일	목		헬스장	8	169	3,748
23일	금		천변	8	177	3,755
25일	일		남원 커플런 대회	10	187	3,765
			주간	47
26일	월		천변	10	197	3,775
27일	화		천변	18	215	3,793
28일	수	남부	천변	19	234	3,812
29일	목		천변	10	244	3,822
30일	금	남부	천변	14	258	3,812
12/1일	토		전북대	10	10	3.822
2일	일		도지사배	21	31	3,843
			주간	102
4일	화		천변	8	39	3.851
5일	수	남부훈련	천변	14	53	3,865
6일	목		천변	11	64	3,876
7일	금	남부훈련	천변	16	80	3,892
9일	일	합동훈련	전북대-삼례	31	111	3,923
			주간	80
11일	화		천변	15	126	3,938
12일	수	남부	천변	14	140	3,952
13일	목		천변	16	156	3,968
14일	금	남부	천변	16	172	3,984
15일	토		대천	10	182	3,994
16일	일	합동훈련	경각산	35	217	4,029
			주간	106
18일	화		천변	19	236	4,048
19일	수		천변	10	246	4,058
20일	목		천변. 남천교	16	262	4,074
21일	금	남부훈련	비전대	18	280	4,092
22일	토		전북대	20	300	4,112
23일	일	합동훈련	모악산	27	327	4,139
			주간	100
25일	화		전북대	30	357	4,169
26일	수		전주대	10	367	4,179
28일	금		천변	17	384	4,196
29일	토		전북대	4	388	4,200
30일	일		전북대-삼례	28	416	4,228
			주간	89
			월간		416
			2018년누계			4,228

[이영미]

대단 대단하세요

2018년에는 쭉 줄달하세요
곳
100회가 다가오네요~~

[김갑수 (18대 현 회장)]

ㅎㅎ 감사합니다. 2018년도 많은 도움 주시기바라며,
100회는 2019년 군산에서 할려구요

[신윤경(사무국장)]

마니 달리고 멀리가셨네요
목표한바 이루시고 스스로의 계획을 성취하는 만족감 느껴보세요
다다다 해내시길 바랍니다

[김갑수 (18대 현 회장)]

ㅎㅎㅎ 너무 멀리가서 돌아올수 있으지 모르긋어
목표 달성할려면 돌아오긋지~~
사무국장 목표 330 꼭 달성하는 한해 되길~~

[하경성(남부팀장)]

대단하신 회장님~!!!
2018년에도 부상없이 목표한바 이루시기를 기원합니다~~
화이팅!!!

[김갑수 (18대 현 회장)]

2018년은 부상없이 한단계 업되는 한해 되길~~

[이우송(북부팀)]

체계적인 훈련방법, 정확한 기록정리
정말 대단하신 우리 회장님
응원합니다. 도전하는자 이루어진다

[김갑수 (18대 현 회장)]

ㅎㅎㅎ 감사 합니다.
응원에 힘입어 해볼께요.
새해 복 많이 받으십시오.

[장명희]

[김갑수 (18대 현 회장)]

명희씨도 동아 풀을 위해 홧팅 입니다.

[장명희]

아마도 동아 풀은 무리일듯 혀요
마음은 뛸 것 같으나 몸이
그래도 대회는 부지런히 따라다닐꺼예요 ㅋㅋ
올해는 하프를 목표로 하고
2019 여수, 동마때 풀~도전
연습하는 걸보니 ㅠㅠ
단체훈련 참가하도록 노력

[김남균]

와우! 많이 달리셨네요~~^^
2018년엔 꼭 목표 이루시길 바랍니다~~^^

[김갑수 (18대 현 회장)]

남균이 고마워. 남균이도 지금 처럼 꾸준히 하길~~