<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#d6f3f9' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><P> </P>
<P> 서울 삼성병원 스포츠의학 센터장 ( 박 원하 교수 ).</P>
<P> 오늘 아침, kbs 의 아침마당 에 나와서 강의했던 예기. 운동을 해야 하는 진짜 이유.</P>
<P> 근력과 심폐기능 강화.</P>
<P> 운동은 저축이나 대출이 안된다.</P>
<P> 나이 들어가는 모든남녀....근력운동의 중요성.</P>
<P> 현대인들의 고질병..고혈압. 당뇨. 폐질환. 비만. 고지혈증 등.....</P>
<P> 먹은만큼 움직이지 않아서 생긴병들. </P>
<P> 그 모든병의 예방과, 치료는, 역시 운동 이라는걸 모르는 사람들은 없을테지만,</P>
<P> 바쁘다는 핑계로, 혹은...아직은 괜찮은데...이정도면 건강하지...여러가지 이유로 하지않는 운동...</P>
<P> 위에 열거한, 현대인들의 고질병.</P>
<P> 실험결과 발표.</P>
<P> 가령, 당뇨환자가 운동을 하지않고 생명을 연장할수있는게 , 일년이라면, 만약 운동을 하면서 치료를 받으면</P>
<P> 삼년 을 더 연장할수있다는 결과. 두배 내지 세배 정도 차이가 있었다는 결과.</P>
<P> 특히, 나이든사람들의 근력강화.</P>
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<P> 운동한지 벌써 이십년 가까히 된다.</P>
<P> 겉모습 보기 좋으라고, 요즘 젊은애들처럼, 무슨 짐승남이나, 복근남이 되기위해 운동했던건 아니었다.</P>
<P> 알다시피, 난, 어린시절부터 젊은시절까지, 너무 약골 이었구, 사십대 초반까지는 여기저기 않아픈곳이 없었다.</P>
<P> 우연한 기회에, 근력운동 시작했구, 그러다보니, 본의 아니게, 무슨 보디빌딩의 중년부시합도 나가고게 되었구...</P>
<P> 사람이 살고죽는건, 팔자 라더라..운동선수는 뭐 우리보다 더 오래 사나?..얼마전에 죽은 조오련이는 운동 안해서 죽었나?</P>
<P> 그게 사람의 목숨이고, 그런걸 하늘이 알아서 한다고 하더라만...</P>
<P> 남자들... 이제와서 무슨무슨 보약 하루도 걸르지 않고 아침 저녁으로 먹어대구..그것도 모자라서 무슨 그란 지 뭔지..</P>
<P> 시대때도 없이 먹어대봤자.....</P>
<P> 여자들... 얼굴에 돈들이며, 보톡스 맞아대구, 그 비싼 기능성화장품 발라대구, 몸에 좋다는 폐경기후의 좋다는약 먹고,</P>
<P> 그 비싼 보정속옷 입어보지만...</P>
<P> 우리..솔직히 예기해보자..,,,,만족하니?.....</P>
<P> 유산소운동은, 그냥 걸어다니면 되고, 십층 이하는 걸어서 계단 오르면 된다더라...</P>
<P> 근데...근력운동은 그게 안되거든...동네 헬스클럽 이든 휘트니스클럽이든, 내일부터라도 가서 운동좀 해라.</P>
<P> 생체호르몬, 남성호르몬, 여성호르몬..그게 나이들면 현저히 줄어들지만, 그 모든 호르몬의 생성처는 근육이다.</P>
<P> 모든 호르몬 감소하면, 면역력 떨어지고, 바이러스침투에, 저항력이 떨어지면...그게 모든병의 근원 인데....</P>
<P> 여튼..지면상 자세한 예기 더이상 못하지만, 희멀건한 중년의얼굴, 희뽀얀 사모님들의 얼굴도 좋치만,</P>
<P> 우리....속살까지 건강하자..마음도 젊어지거든....</P>
<P> 운동 시작한 범희...정말 잘했다.</P>
<P> 이글 읽고있는 사람들. 내일부터, 정말 운동해서, 우리....건강하게 살자.</P>
<P> ㅎ~ 허튼소리 라 질책하지 말기를~~~~</P>
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첫댓글 좋은 얘기야 .
그려~~ 지난 12월 21일부터 지금까지 지속적으로 해온 헬스 덕분으로 근육이 30대처럼 보이려고 해서 큰일이군. 성훈이 조언에
따라서 운동을 잘 하고 있지. 고맙다. 좋은 일 많이 생기기 바란다.
ㅎ~ 범희 답다.열심히 해서, 건강한..또..보기좋은 몸매...옷입어서 태가 나는 몸매 .....그러나...
무엇보다..건강이 젤이겠지....가급적 하루도 빠지지 않고 운동하길 바래~~범희.. 홧~팅~~~~~~~~~~~~